Isi kandungan:
- Khasiat biji kelor untuk kesihatan
- 1. Menurunkan tekanan darah
- 2. Menjadikan tidur lebih baik dan menambah tenaga
- 3. Menurunkan gula dalam darah
- 4. Menjaga kesihatan dan kecantikan kulit
- Cara menggunakan atau memakan biji kelor
- Ingat, biji kelor bukanlah pengganti ubat perubatan dan terapi doktor
Pokok kelor berasal dari Indonesia yang juga dikenal sebagai pohon ubat, berkat pelbagai bahan aktifnya yang berkesan dalam mengatasi pelbagai masalah kesihatan. Hampir setiap bahagian pokok kelor dapat digunakan untuk menjaga tubuh yang sehat, mulai dari bunga, daun kelor hingga biji. Apa faedah biji kelor yang baik untuk tubuh?
Khasiat biji kelor untuk kesihatan
Pokok kelor yang mempunyai nama Latin Moringa oleiferadiperkaya dengan nutrien seperti kalsium, zat besi, vitamin, dan asid amino penting yang juga terdapat dalam quinoa dan daging haiwan. Selain itu, biji kelor juga kaya dengan vitamin C, antioksidan dan agen anti-radang. Inilah kelebihan biji kelor yang sangat disesalkan.
1. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan masalah jantung yang serius, seperti strok dan serangan jantung. Menurunkan tekanan darah adalah salah satu kebaikan biji kelor yang terkenal. Anda boleh merebus biji kelor dan minum airnya dengan kerap.
2. Menjadikan tidur lebih baik dan menambah tenaga
Bagi anda yang sukar tidur nyenyak, tidak ada salahnya minum air biji kelor rebus 1 jam sebelum tiba masanya anda tidur. Selain dapat menolong anda tidur nyenyak, rebusan kelor ini dapat menjadikan tubuh lebih bertenaga pada keesokan harinya.
Sebabnya, sebilangan kecil biji kelor mengandungi tiga kali ganda kandungan zat besi dari daun bayam. Ini juga yang menjadikan biji kelor baik untuk orang yang mengalami anemia kekurangan zat besi. Tubuh memerlukan pengambilan zat besi yang mencukupi untuk menghasilkan dan membawa sel darah merah beroksigen ke otot, organ dan tisu badan yang lain.
3. Menurunkan gula dalam darah
Satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam Acta Histochemica melaporkan bahawa menurunkan kadar gula dalam darah dapat dianggap sebagai manfaat biji kelor, yang sangat baik untuk penderita diabetes.
Walau bagaimanapun, kajian ini hanya dilakukan pada tikus makmal dan keberkesanannya belum terbukti pada manusia. Namun, hasilnya menjanjikan setakat ini. Lebih baik jika anda berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan biji kelor untuk mengawal gejala diabetes anda.
4. Menjaga kesihatan dan kecantikan kulit
Biji kelor diperkaya dengan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan awal kulit. Minyak yang diekstrak dari biji kelor dapat digunakan sebagai pelembap semula jadi untuk menjaga kulit anda halus, lembut dan berseri.
Cara menggunakan atau memakan biji kelor
Untuk mendapatkan faedah biji kelor, anda boleh memproses atau mendapatkan biji kelor yang diproses dengan cara berikut.
- Biji kelor boleh dimakan seperti kacang. Biji kelor panggang di dalam ketuhar (sama seperti memasak popcornatau anda boleh menambahkan biji kelor ke campuran granola dan buah kering yang lain.
- Anda boleh merebus seperti kacang polong dan menggunakannya sebagai lauk untuk sebarang hidangan.
- Anda boleh merebus biji kelor selama 15 minit, kemudian saring air untuk meminumnya sebagai teh herba.
Ingat, biji kelor bukanlah pengganti ubat perubatan dan terapi doktor
Makan biji kelor sebagai ubat herba sebenarnya baik. Tetapi, biji kelor bukanlah pengganti ubat atau terapi perubatan dari doktor, tetapi hanya sebagai rawatan pelengkap.
Ubat-ubatan dan ubat-ubatan herba hanya boleh dimakan untuk menjaga kesihatan, menyembuhkan penyakit, atau mengurangi risiko penyakit - bukan untuk menyembuhkannya. Untuk menyembuhkan penyakit ini, masih diperlukan preskripsi doktor.
Selain itu, untuk mencegah risiko penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, penting untuk menjalani gaya hidup yang sihat dengan bersenam, makan secara teratur, dan rajin memeriksa tekanan darah dan / atau gula darah.
