4 Tabiat sebelum tidur yang boleh merosakkan kulit

Salah satu cara untuk mencegah penuaan dan mengekalkan kulit yang sihat adalah dengan tidur yang cukup. Selain itu, ada beberapa tabiat tidur yang perlu anda hindari agar kulit anda tetap segar. Apakah tabiat ini? Lihat penjelasan berikut.

Tidur yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan kulit

Istilah bobo cantikada titik. Kerana, bobo atau tidur adalah salah satu cara untuk menjaga kecantikan dan kesihatan kulit. Melaporkan dari Telegraph, Dr. Guy Meadows, pengasas The Sleep School dan pakar terkemuka di UK mengatakan bahawa tidur adalah masa untuk tubuh menyembuhkan, memperbaharui dan membuang toksin dari kulit.

Semasa tidur, hormon pertumbuhan memuncak dan merangsang pembaikan sel dan tisu. Apabila kualiti tidur menurun, proses pembaikan kulit oleh hormon menjadi perlahan. Sekiranya ini berterusan, kadar kortisol akan meningkat dan mencetuskan pembentukan kolagen menjadi perlahan, menyebabkan penuaan. Oleh itu, untuk mengelakkan penuaan pramatang, anda mesti memperhatikan kecukupan tidur anda.

Sebelum tidur, elakkan tabiat merosakkan kulit berikut

Sekiranya anda memastikan bahawa anda mempunyai cukup waktu untuk tidur, anda juga harus memperhatikan pelbagai tabiat sebelum tidur. Sebabnya, tabiat harian anda juga mempengaruhi. Mungkin tabiat berikut kelihatan remeh, tetapi akibatnya dapat memperlambat proses pembaikan kulit semasa tidur. Inilah tabiat tidur yang sebenarnya mempercepat proses penuaan dan merosakkan kesihatan kulit.

1. Tidur di perut anda

Kedudukan ini mungkin merupakan posisi tidur yang paling selesa bagi sesetengah orang. Bagaimanapun, menurut Dr. Purvisha Patel di halaman Kesihatan Lelaki, kedudukan ini memberikan kesan bengkak, terutama pada mata. Selalunya tidur dalam posisi ini mendorong cecair menumpuk di wajah dan memberi tekanan pada wajah untuk melonggarkan dan kehilangan kolagen.

Semasa tidur, anda mungkin tidak menyedari kedudukan tidur anda. Oleh itu, lebih baik menggunakan posisi tidur terlentang atau samping daripada tidur terus di perut anda.

2. Jangan cuci muka

Mencuci muka sebelum tidur sangat penting dilakukan. Ia membersihkan kulit wajah dari peluh dan kotoran yang menyumbat liang yang boleh menyebabkan jerawat. Hasilnya akan dimaksimumkan jika anda menggunakan pencuci muka, kulit akan lebih segar dan proses pembaikan kulit akan menjadi lebih baik.

Selain mencuci muka, anda juga boleh mandi terlebih dahulu sekiranya pulang dari kerja pada lewat malam. Mandi dengan air suam menjadikan badan lebih panas dan lebih santai, menjadikannya lebih mudah untuk tidur dan tentu saja kulit lebih bersih dari habuk. Namun, jangan biarkan rambut anda basah, kerana ini akan melembabkan cadar dan bantal dan memudahkan cetakan tumbuh.

3. Terlalu banyak penggunaan produk kecantikan

Produk penjagaan kulit pada waktu malam memang dapat membantu kesihatan kulit. Walau bagaimanapun, penggunaan terlalu banyak produk ini sebelum tidur boleh membahayakan kulit anda. Contohnya, produk yang mengandungi retinol untuk mencegah keriput, apabila dicampurkan dengan benzoil peroksida untuk melawan jerawat, boleh mengeringkan dan merengsakan kulit.

Kami mengesyorkan agar anda berjumpa doktor terlebih dahulu untuk penggunaan produk kecantikan yang sesuai dengan kulit anda. Apabila anda mendapat produk yang tepat, kebiasaan tidur ini adalah rutin, tetapi jangan menggunakannya secara berlebihan.

4. Jangan minum air

Air sangat penting untuk kulit yang sihat dan struktur di bawah kulit. Semasa tidur, sel-sel badan memerlukan air untuk menjana semula kulit. Apabila dehidrasi berlaku, kulit kehilangan keanjalan, menjadikannya kering, kusam, dan kelihatan berkerut. Namun, pastikan untuk minum hanya segelas air, tidak lebih dari itu. Kerana tidur anda pasti akan terganggu sekiranya anda terpaksa berulang-alik ke bilik mandi untuk membuang air kecil.