Makanan tambahan testosteron untuk lelaki

Dengan meningkatnya usia, banyak lelaki mengadu penurunan libido dan jisim badan kerana penurunan testosteron dalam badan. Sebilangan dari mereka akhirnya memilih untuk mengambil suplemen penambah testosteron sebagai jalan keluar. Jadi, bolehkah suplemen ini menjawab masalah lelaki ini?

Apa itu suplemen hormon testosteron?

Makanan tambahan testosteron adalah sebahagian daripada terapi hormon yang bertujuan untuk membantu merawat hipogonadisme.

Hipogonadisme adalah keadaan ketika tubuh kurang sehingga tidak lagi dapat menghasilkan testosteron sendiri. Ramai orang meragui adakah suplemen yang satu ini dapat membantu atau tidak.

Testosteron adalah hormon seks yang dihasilkan terutamanya oleh lelaki. Hormon ini menjadikan organ seks mereka tumbuh dan berkembang. Selain itu, testosteron juga menyokong pertumbuhan fizikal pada lelaki, seperti pertumbuhan rambut wajah, bahu yang lebih luas, dan kepadatan otot.

Peningkatan libido seks sebahagian besarnya disebabkan oleh peningkatan testosteron yang boleh berlaku sepanjang hari bergantung kepada keadaan badan.

Hormon ini menurun seiring bertambahnya usia, sehingga banyak lelaki berusia lebih dari 30 tahun mengadu tentang penurunan perkara yang dipengaruhi oleh testosteron.

Sebenarnya, terdapat banyak kaedah yang boleh digunakan lelaki untuk meningkatkan pengeluaran hormon testosteron. Namun, salah satu cara yang dianggap kurang rumit bagi mereka adalah dengan mengambil suplemen testosteron.

Suplemen penambah hormon seks lelaki ini terdapat dalam pelbagai varian. Ada yang mengandungi bahan kimia dan ada yang dibuat dari bahan semula jadi.

Semua pilihan makanan tambahan bergantung pada keperluan setiap orang yang ingin mengambilnya.

Jenis suplemen hormon testosteron

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, terdapat banyak varian suplemen hormon testosteron, seperti bahan kimia dan bahan semula jadi. Berikut adalah beberapa jenis makanan tambahan hormon seks lelaki yang dianggap selamat, seperti:

1. Asid D-aspartik

Salah satu jenis suplemen testosteron yang dianggap selamat di pasaran adalah asid d-aspartik. Asid D-aspartik adalah asid amino semula jadi yang dapat meningkatkan hormon untuk merangsang folikel dan luteinisasi.

Kedua-duanya dikatakan mampu menghasilkan sel Leydig di testis, sehingga mereka dapat menghasilkan lebih banyak testosteron. Malah, makanan tambahan yang mengandungi asid aspartat juga dikatakan dapat membantu meningkatkan kualiti dan pengeluaran sperma.

Banyak kajian menyokong perkara ini. Salah satunya adalah kajian yang berlangsung selama 90 hari dengan memberikan asid aspartik kepada lelaki yang mengalami gangguan pengeluaran sperma.

Akibatnya, jumlah sperma meningkat, dari 8.2 juta sperma per ml menjadi 16.5 juta sperma per ml.

Oleh itu, asid aspartik dianggap dapat meningkatkan pengeluaran testosteron, terutama pada lelaki yang mengalami gangguan fungsi organ seksual. Walau bagaimanapun, penggunaan suplemen hormon testosteron ini tidak semestinya berlaku pada orang yang mempunyai tahap hormon normal.

2. Vitamin D

Selain daripada asid d-aspartik, vitamin D juga boleh dianggap sebagai suplemen peningkatan testosteron yang cukup selamat. Vitamin larut lemak ini yang dihasilkan di kulit ketika terkena cahaya matahari sebenarnya dapat berfungsi sebagai hormon steroid dalam badan.

Dengan meningkatkan pengambilan vitamin D, anda juga dapat meningkatkan pengeluaran testosteron dan kualiti sperma. Bagi lelaki yang merasa tidak mendapat cukup vitamin D dan mempunyai kesan terhadap testosteron mereka, sudah tiba masanya untuk beraksi.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari pada waktu tertentu atau makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin D.

3. Fenugreek

Fenugreek adalah suplemen hormon peningkatan testosteron yang terkenal dan selamat. Tumbuhan herba yang berbau dan rasanya serupa dengan sirap maple ini telah terbukti dapat mengurangkan enzim yang menukar testosteron menjadi estrogen. Oleh itu, hormon seks lelaki ini meningkat.

Satu kajian yang cukup popular adalah menguji dua kumpulan 15 pelajar lelaki selama lapan minggu. 30 peserta lelaki kemudian melakukan aktiviti fizikal tahan empat kali seminggu.

Walau bagaimanapun, hanya sebilangan peserta dalam satu kumpulan yang menerima fenugreek pada dos 500 mg sehari.

Akibatnya, terdapat peningkatan kadar testosteron bebas dan total dalam kumpulan fenugreek. Sementara itu, kumpulan yang hanya bersenam dan tidak diberi apa-apa mengalami sedikit penurunan hormon.

Malah, kumpulan fenugreek juga mengalami peningkatan lemak dan kekuatan badan. Oleh itu, salah satu suplemen testosteron yang dianggap selamat dan cukup berfungsi adalah fenugreek.

Adakah berkesan mengambil suplemen testosteron?

Kesan penggunaan suplemen testosteron sebenarnya akan berbeza bagi setiap orang. Sebilangan orang mungkin mengakui peningkatan hormon mereka, sementara tidak sedikit yang melaporkan tidak ada perubahan setelah menggunakan suplemen tersebut.

Ini dibuktikan dengan penyelidikan dari Jurnal Dunia Kesihatan Lelaki. Penyelidikan menunjukkan bahawa kurang daripada 25% pengeluar makanan tambahan mempunyai data untuk menyokong tuntutan mereka.

Sebenarnya, banyak makanan tambahan mengandungi dos vitamin dan mineral yang tinggi dan kadangkala melebihi had toleransi.

Sebabnya, cara kerja suplemen tidak seperti ubat-ubatan yang berfungsi untuk merawat, mencegah, dan menyembuhkan penyakit. Salah satu cara yang cukup selamat untuk meningkatkan pengeluaran hormon testosteron adalah dengan mula berjumpa doktor atau mencari alternatif semula jadi.

Kesan sampingan

Sama seperti kebanyakan ubat dan suplemen, suplemen peningkatan testosteron juga memberi kesan sampingan kepada pengguna. Ini lebih-lebih lagi jika dimakan dalam dos berlebihan atau dalam keadaan perubatan tertentu.

Makanan tambahan ini memberi kesan kepada kesihatan jantung dan prostat, menyebabkan beberapa komplikasi, seperti:

• apnea tidur
• penampilan jerawat
• payudara membesar
• saiz testis menyusut

Dalam beberapa kes, pengguna suplemen testosteron juga menyebabkan masalah jantung. Menurut kajian dari Jurnal Perubatan New England menunjukkan bahawa sebilangan lelaki mengalami masalah jantung yang meningkat setelah menggunakan gel testosteron.

Makanan tambahan testosteron mungkin tidak begitu berkesan pada sesetengah orang. Sekiranya anda masih ingin mencubanya, jangan lupa berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan nasihat dan menjalani pemeriksaan.

x