3 Garis Panduan untuk memilih jus buah yang sihat & lembu; hello sihat

Jus adalah cara yang berkesan untuk menikmati buah-buahan dan sayur-sayuran bagi mereka yang tidak menyukainya atau tidak dapat memakannya sendiri. Walau bagaimanapun, anda harus memastikan bahawa jus buah yang akan anda makan - sama ada jus buatan sendiri atau jus bungkus, adalah jus yang sihat.

Ya, tidak semua jus adalah minuman sihat. Cara membuat dan meminum jus akan mempengaruhi pemakanan yang anda dapatkan untuk badan anda. Begitu juga ketika anda membeli jus botol. Pilihan yang salah, mungkin yang anda ambil hanyalah minuman dengan jus buah yang ditambahkan, dan bukannya mengandungi jus buah yang sebenar.

Jika anda ingin mendapatkan semua khasiat dan nutrien jus buah, pertimbangkan terlebih dahulu peraturan di bawah mengenai cara memilih jus buah yang sebenar dan sihat.

Peraturan penting dalam memilih jus buah

Untuk memastikan jus buah yang anda makan benar-benar sihat, ada lima perkara yang harus anda perhatikan, termasuk:

1. Perhatikan kandungan gula

Jus tulen yang berasal dari buah asli memberikan manfaat kesihatan yang baik untuk tubuh. Walau bagaimanapun, anda harus faham, jika buah itu sendiri mengandung gula dan kalori, maka tidak perlu menambahkan banyak bullae.

Semasa memilih jus buah yang dibungkus, bandingkan label pemakanan dan perhatikan kandungan gula dan nutrien lain yang bermanfaat.

2. Baca label dengan teliti untuk membezakan antara jus buah yang sebenar dan "palsu".

Adakah anda tahu bahawa terdapat banyak jus di pasaran, yang tidak sihat seperti yang anda fikirkan? Ya, jika anda memperhatikan barisan botol dan kotak jus yang berbaris di pasar raya, kebanyakannya sebenarnya bukan jus buah sebenar tetapi hanya minuman berperisa buah.

Apabila anda membeli jus buah dalam botol, pilih produk yang mengandungi buah asli, bukan produk yang hanya mengandungi rasa buah. Ingat, tidak semua jus buah yang dibungkus mempunyai nilai pemakanan yang sama dengan buah asli. Nutrien dalam jus buah berbeza-beza, bergantung pada jenis dan jenama jus. Itulah sebabnya, sebelum membeli jus buah yang dibungkus, sebaiknya periksa label untuk membandingkan kandungan nutriennya.

Salah satu produk jus buah-buahan yang dibungkus yang kualitinya terjamin sejak sekian lama adalah Buavita. Buavita adalah pelopor dan pakar dalam jus buah-buahan bungkusan yang bersih dan siap dimakan. Buavita dibuat menggunakan buah asli dan dihasilkan untuk menghasilkan minuman jus buah berkualiti tinggi.

Dalam proses pengeluaran, Buavita diproses menggunakan teknologi UHT terbaik, untuk memastikan kandungan vitamin dan nutrien buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bungkusannya terjaga.

3. Jangan tinggalkan buah yang sebenar

Anda yang tergolong sibuk dapat memenuhi keperluan vitamin anda dengan minum jus buah. Walau bagaimanapun, anda masih harus membiasakan makan buah-buahan dan sayur-sayuran mengikuti diet seimbang harian yang disyorkan, termasuk pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi. Seimbangkan juga dengan melakukan senaman secara teratur dan menjalani kehidupan yang aktif.