Isi kandungan:
- Manfaat menangis yang mungkin tidak anda ketahui
- 1. Meringankan tekanan
- 2. Meningkatkan mood
- 3. Meningkatkan penglihatan dan melindungi mata
Menangis sinonim dengan bayi dan anak kecil, tetapi itu tidak bermakna orang dewasa tidak pernah menangis. Anda pasti menangis, sama ada di bilik atau di bilik mandi, semasa anda bersendirian. Tangisan boleh disebabkan oleh kebahagiaan atau juga kerana kesedihan, kemarahan, atau kesal. Menangis sangat wajar bagi semua orang dari pelbagai lapisan masyarakat. Ini adalah biasa. Sebenarnya, menangis juga memberi manfaat kepada anda. Ingin tahu apakah faedah menangis? Lihat penjelasan berikut.
Manfaat menangis yang mungkin tidak anda ketahui
1. Meringankan tekanan
Menangis ketika anda tertekan adalah salah satu kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan dan memberikan rasa lega. Apabila anda menangis kerana tekanan, badan anda sebenarnya melepaskan hormon stres atau racun dari badan melalui air mata anda yang menitis.
Ini telah dibuktikan dalam kajian yang dilakukan oleh Dr. William H. Frey II, ahli biokimia dari St. William. Pusat Perubatan Paul-Ramsey di Minnesota. Dia mendapati bahawa terdapat perbezaan komposisi kimia air mata kerana emosi atau tekanan dan air mata kerana kerengsaan fizikal. Air mata emosi (berkaitan dengan tekanan) mengandungi hormon prolaktin berasaskan protein, hormon adrenokortikotropik (ACTH), dan leucine enkephalin (ubat penahan sakit semula jadi). Semua ini dihasilkan oleh badan semasa anda mengalami tekanan.
Perkumuhan ACTH dalam badan melalui air mata dapat mengurangkan tahap hormon kortisol (hormon stres). Ini tentu baik, kerana kadar hormon kortisol yang tinggi dalam badan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan.
Apabila anda mengalami tekanan, bahan kimia di dalam badan anda tidak seimbang. Oleh itu, menangis dapat mengurangkan kesan ini. Menangis dapat membantu melepaskan emosi, tekanan, dan ketegangan dari perasaan negatif, tekanan, dan kekecewaan yang selama ini terpendam di dalam diri anda.
2. Meningkatkan mood
Selain bermanfaat untuk kesihatan fizikal anda, menangis juga bermanfaat untuk kesihatan psikologi anda. Menangis dapat meningkatkan mood anda menjadi lebih baik. Penyelidikan dari University of South Florida pada tahun 2008 telah membuktikan bahawa menangis dapat menenangkan anda dan meningkatkan mood anda menjadi lebih baik daripada antidepresan.
Sekiranya ditanya, adakah anda berasa lebih baik setelah menangis? Secara umum, semua orang menjawab ya. Walau bagaimanapun, ia juga bergantung pada alasan anda menangis dan bagaimana tangisan anda ditangani. Orang yang mengalami kegelisahan atau gangguan mood mungkin kurang merasakan kesan positif dari menangis.
3. Meningkatkan penglihatan dan melindungi mata
Air mata yang keluar dari mata anda dihasilkan oleh kelenjar lakrimal. Air mata ini dapat membantu anda membersihkan mata dari debu, mencegah kerengsaan pada mata anda, dan menjaga kelembapan mata anda. Jadi, air mata dapat membersihkan penglihatan anda. Menangis juga dapat mengelakkan selaput lendir di mata mengalami kekeringan atau kekeringan. Kekeringan mata dapat membuat mata mudah terkena serangan bakteria.
Air mata mengandungi antibakteria yang disebut lysozyme. Lisozim ini dapat membunuh bakteria tertentu dengan memusnahkan dinding sel bakteria. Oleh itu, dengan air mata yang selalu membasahi kawasan di sekitar mata anda (disebut air mata basal), mata anda akan terus terlindung dari pelbagai benda asing.
