Bina ikatan antara ibu dan bayi dengan 11 cara berikut

Sebaik-baiknya, ikatan antara ibu dan bayi baru sebenarnya akan terjalin sejurus selepas kelahiran. Tetapi sebenarnya, langkah pertama untuk membina ikatan ibu dan bayi kesayangannya bermula dari kehamilan.

Faedah membina bon (ikatan) ibu dan bayi

Cuba tambahkan satu atau dua tetes minyak lavender, minyak oren, atau minyak mawar ke minyak urut biasa anda untuk membuat anda lebih santai semasa meningkat. ikatan ibu dan bayi.

Walau bagaimanapun, menambahkan aromaterapi dan minyak pati hanya disyorkan selepas trimester pertama, ya!

2. Berenang

Sekiranya anda mencari kaedah untuk terus bersenam semasa hamil semasa membina ikatan ibu dan bayi, berenang adalah jawapannya.

Berenang secara rutin dapat meningkatkan kecergasan jantung untuk meningkatkan aliran darah. Di samping itu, berenang juga meningkatkan keupayaan paru-paru untuk menarik nafas, dan mengekalkan berat badan yang sihat sepanjang kehamilan.

Berenang juga membantu anda menenangkan badan dan fikiran semasa hamil, dan membina badan ikatan ibu dan bayi.

Bukan hanya itu, berenang adalah peluang keemasan bagi Anda untuk merasakan bagaimana rasanya menjadi janin dalam rahim yang kini juga terapung dalam cairan ketuban.

Semasa berenang, anda boleh berkomunikasi dengan si kecil di perut anda untuk meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi.

Tetapi ingat, jangan berenang sendirian. Petua untuk berenang selamat semasa mengandung disertai oleh pasangan atau saudara.

Sebagai alternatif, anda boleh mendaftar untuk kelas berenang untuk wanita hamil, yang juga merupakan peluang untuk membuat kawan baru dan bertambah baik bersama ikatan ibu dan bayi.

3. Rendam dalam air suam

Sekiranya anda tidak mahu berenang di kolam renang umum, cubalah berendam di dalam tab mandi yang penuh dengan air hangat dan tidak panas untuk melakukannyaikatan ibu dan bayi.

Merendam dalam air suam dapat membantu ibu menghilangkan tekanan semasa hamil. Selain itu, mandi air suam juga menumpukan perhatian dan perhatian ibu sambil membina ikatan dengan bayi di dalam kandungan.

Cuba luangkan dua kali seminggu untuk mandi air suam. Semasa mandi, tutup mata anda untuk mula berehat dan tarik nafas dalam-dalam, tenangkan fikiran dan bayangkan bayi anda. Kaedah ini dapat bertambah baik ikatan ibu dan bayi.

Bayangkan bagaimana rasanya ketika anda dapat memegang dan menggendong bayi anda. Bayangkan seperti apa penampilannya dan apa yang mungkin anda katakan kepadanya.

Bayangkan juga bagaimana keadaannya ketika dewasa kelak. Sesekali, anda juga dapat membawa bayi untuk belajar bahasa, yang dapat memperkuat prosesnya ikatan ibu dan bayi.

Walaupun melakukan ikatan ibu dan bayi semasa berendam di dalam air suam adalah selesa, anda tidak boleh tinggal di dalam air suam terlalu lama.

Jangan tinggal di dalam mandi lebih dari 20 minit sehingga anda tidak mengalami dehidrasi atau tertidur di dalam tab mandi berisiko cedera. Juga, pastikan air tidak terlalu panas ketika masuk ke dalam tab mandi.

4. Bernyanyi dan berbual dengan bayi anda

Bermula kira-kira minggu ke-23 kehamilan, bayi dapat mendengar degupan jantung ibu dan bunyi perut ibu yang menggeram.

Janin juga mula mendengar suara yang keluar dari luar rahim, termasuk suara anda. Itulah sebabnya sesi berbual dapat membantu menjalin hubungan antara ibu dan bayi sejak mereka berada di dalam kandungan.

Menurut kajian, walaupun tidak optimum, pendengaran bayi di dalam rahim dapat membantunya mengenali suara ibunya sendiri. Ini adalah hasil pembinaan ikatan ibu dan bayi.

Dia juga dapat mula menjalin hubungan emosional dengan ibunya walaupun dia belum dilahirkan. Inilah faedah yang diperoleh dari ikatan ibu dan bayi. Jadi selepas kelahiran, bayi anda akan menjadi biasa dan lebih memperhatikan suara anda daripada suara orang lain.

Bercakap dan menyanyi dengan bayi anda akan menjadi lebih menggembirakan apabila anda tahu bahawa dia dapat mendengar. Anda mungkin merasa sedikit malu pada mulanya kerana anda merasa seperti bercakap dengan diri sendiri.

Tetapi lama-kelamaan, anda akan terbiasa dan malah asyik bercakap dengan janin dalam kandungan untuk membina ikatan ibu dan bayi.

5. Ikuti kelas yoga pranatal

Mengikat ibu dan bayi juga boleh dilakukan dengan mengikuti kelas yoga pranatal. Prenatal yoga adalah kaedah terbaik untuk merehatkan badan dan minda serta mempersiapkan anda untuk bersalin.

Sekiranya anda tidak pernah pergi ke yoga sebelumnya, tidak mengapa jika anda baru memulakan kehamilan. Minta bantuan pengajar dengan pergerakan yang sesuai untuk membantu meningkatkan ikatan ibu dan bayi. Masa terbaik untuk memulakan yoga pranatal adalah pada trimester kedua, selepas minggu ke-14 kehamilan.

Postur yoga untuk pemula dan wanita hamil biasanya sangat sederhana sehingga mudah diikuti. Selain itu, pose yoga pranatal direka khas untuk membuat bayi merasa selesa. Aktiviti ini dapat mengeratkan hubungan antara ibu dan bayi.

Semasa berlatih yoga hamil, pengajar akan mengajar anda bagaimana ikatan ibu dan bayi. Pertama sekali, anda biasanya diminta untuk menggosok perut sebelum memulakan. Selepas itu, anda juga akan diminta untuk memberitahu bayi bahawa anda berdua akan bersenam bersama.

Ini akan membuatkan anda berasa lebih selesa dan terbiasa berkomunikasi dengan bayi dan meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi. Anda juga boleh melakukan yoga di rumah sendiri dengan video yoga yang tersedia dalam talian atau DVD.

6. Simpan gambar ultrasound bayi anda

Imbas Ultrasound pertama anda akan tersedia sekitar minggu ke-10 hingga ke-13 kehamilan. Tidak semua hospital akan memberikan hasil gambar imbas untuk dibawa pulang. Namun, anda mungkin meminta dan meminta salinan gambar disimpan untuk peningkatan ikatan ibu dan bayi.

Menyimpan gambar ultrasound pertama bayi anda di telefon bimbit, dompet, atau dirakam di dalam peti sejuk akan menjadi peringatan bahawa perut anda adalah rumah pertama untuk anak kecil anda.

Foto imbas Ini dapat membantu anda membayangkan bayi kecil berkembang di perut anda, yang dapat mengeratkan ikatan antara ibu dan bayi.

Melihat gambar ultrasound juga boleh menjadi peringatan bagi diri anda untuk berusaha kekal sihat dan cergas semasa kehamilan sehingga anda dapat menyambut bayi anda ke dunia kelak. Sebaiknya gosokkan perut anda dengan kerap sebagai cara penambahan ikatan ibu dan bayi

Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda jika anda ingin menggunakan ultrasound 3D atau 4D pada akhir kehamilan. Hasil ini dapat memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai bentuk bayi anda ikatan ibu dan bayi semakin kuat. Masa terbaik untuk melakukan imbasan 3D atau 4D adalah antara minggu kehamilan ke-26 dan ke-30.

7. Berlatih hipnobirthing

Sebelum kelahiran, banyak kelas pranatal ditawarkan supaya ibu lebih bersedia untuk bersalin. Satu kelas yang boleh dicuba adalah hipnobirthing.

Kelas kelahiran ini menggunakan teknik hipnoterapi untuk membantu anda memberi tumpuan kepada bayi dan badan anda untuk menangani proses kelahiran dan meningkatkan ikatan antara ibu dan bayi.

Teknik hipnobirthing dapat menerangkan kepada anda tentang cara-cara mengatasi kesakitan yang dirasakan semasa proses kelahiran. Selain dapat menjadikan tubuh dan minda ibu anda lebih bersedia, teknik ini juga dapat membantu ikatan ibu dan bayi semakin hampir.

Teknik menenangkan yang anda pelajari di kelas ini juga dapat membantu mengeratkan hubungan antara ibu dan bayi di dalam kandungan.

8. Berjalan-jalan

Membina hubungan antara ibu dan bayi yang mudah ditangani dengan berjalan-jalan santai di sekitar rumah. Sebenarnya, anda boleh memulakan berjalan santai pada trimester pertama.

Selain sihat, berjalan-jalan santai akan memberi anda privasi untuk menghabiskan waktu intim dengan bayi masa depan anda. Anda boleh bercakap dengannya sambil memikirkan anak kecil anda dalam rahim sebagai cara untuk memperbaiki diriikatan ibu dan bayi.

Sekiranya anda tidak melakukan banyak aktiviti fizikal sebelum anda hamil, mulailah dengan perlahan. Sekiranya anda terbiasa berjalan, anda boleh berjalan lebih cepat selama 20-30 minit.

Anda juga boleh melakukan ini secara bergantian, misalnya berjalan cepat selama beberapa minit dan berjalan perlahan selama beberapa minit selepas itu. Bercakap dengan si kecil di rahim apabila anda merasa letih, ini boleh meningkat ikatan ibu dan bayi lebih kuat.

9. Balas tendangan bayi anda

Ibu akan mula merasakan pergerakan bayi termasuk tendangan pertamanya pada minggu kehamilan ke-18 hingga ke-20.

Merasakan pergerakan bayi akan memberi anda keyakinan bahawa anak anda tumbuh di dalam perut anda yang boleh memberi semangat ikatan ibu dan bayi.

Gosok setiap kali bayi menendang perut sebagai tindak balas terhadap aktiviti anda. Anda juga boleh memintanya untuk bercakap seperti, "Tidak sabar, ya, untuk keluar? Ibu juga tidak sabar untuk bertemu denganmu, nak. " Dengan menjawab tendangannya, anda membantu membina ikatan antara ibu dan bayi.

Sebagai alternatif, anda boleh "memikat" bayi untuk bergerak dengan mengusap perlahan perut anda terlebih dahulu. Tidak ada yang lebih menggembirakan daripada merasakan bayi anda merespon sentuhan anda untuk pertama kalinya.

Seolah-olah anda sedang bercakap dengan bayi dalam kandungan walaupun dia belum dilahirkan. Ini adalah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan ikatan ibu dan bayi.

10. Menari dengan santai

Selamat menari, menari, dan membiarkan badan anda yang fleksibel bergerak mengikut irama lagu juga disertakan sebagai kaedah ikatan ibu dan bayi, anda tahu.

Tarian anda bergerak melepaskan endorfin, yang akan menghasilkan ikatan antara ibu dan bayi yang sedang berkembang. Pada hakikatnya, seorang ibu yang bahagia dan bahagia akan menjadikan janin di dalam rahim berasa sama.

11. Ikatan dengan ayah kandungnya juga

Semasa membina ikatan ibu dan bayi, tidak ada salahnya kerap melibatkan calon ayah. Beritahu pasangan anda bahawa mulai minggu 23, bayi anda berdua dapat mendengar suara. Oleh itu, ajak pasangan anda meluangkan masa untuk berinteraksi dengan perut anda.

Oleh kerana bayinya masih dalam kandungan, bapa mertua dapat mula berikat dengan menyanyikan lagu, membaca buku, atau berbicara dengannya. Ini dapat membantu bapa membiasakan diri bercakap dengan bayi dan bayi dapat mengenali suara ayah sendiri.

Menemani ibu bersenam dan berjumpa doktor juga dapat membantu menjalin hubungan antara ayah dan bayi kerana itu bukan sahajaikatan ibu dan bayi, bapa juga penting untuk mendekati janin.

Semasa bakal bapa bercakap dengan bayi dan menggosok perut, anda juga boleh memberitahunya tentang sejauh mana bayi itu sedang berkembang atau mengenai rancangan masa depan untuk bayi masa depan.

Juga, minta pasangan anda menghadiri kelas pranatal bersama anda sehingga dia tahu apa yang harus dilakukan semasa bersalin.

Membesarkan anak-anak adalah bekerjasama dengan pasangan, bukan sahajaikatan ibu dan bayi. Oleh itu, anda dan pasangan anda mesti bekerjasama untuk menjalin hubungan silaturahim antara ibu dan bayi dan juga ayah dalam keluarga kecil anda.

x