Isi kandungan:
- Kesan minum soda dalam 10 minit pertama
- 20 minit kemudian, gula darah naik
- Dalam masa 40 minit, tekanan darah meningkat
- 45 minit kemudian, ada perasaan ketagihan
- 60 minit selepas minum soda, pencernaan dan penyerapan nutrien
- Kemudian, lebih dari satu jam setelah minum soda, apa yang berlaku?
Adakah anda salah satu peminat minuman berkarbonat? Mungkin anda harus berfikir semula kerana minum soda mempunyai banyak kesan buruk kepada tubuh kita.
Kini terdapat lebih banyak jenama dan varian minuman ringan. Terdapat juga banyak peminat minuman jenis ini, dari kanak-kanak kecil hingga orang tua, sering mengambil dan menyukai rasanya. Rasanya manis dan dilengkapi dengan pelbagai rasa untuk menjadikan minuman ini semakin popular dari tahun ke tahun. Sebenarnya, diketahui bahawa penggunaan minuman ringan rata-rata adalah 9.5 gelen setiap orang setiap tahun pada tahun 1997 dan meningkat menjadi 11.4 gelen setiap orang setiap tahun pada tahun 2010. Ini menunjukkan bahawa minuman ringan semakin disukai oleh banyak orang.
Terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa kebiasaan meminum minuman ringan memberi kesan buruk kepada kesihatan, seperti kegemukan, yang kemudian orang gemuk berisiko tinggi untuk berbagai penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung koroner, diabetes mellitus, penyakit ginjal, dan sebagainya. Tetapi adakah anda tidak ingin tahu apa yang berlaku pada badan anda walaupun selepas minum minuman ringan?
Minuman soda tidak baik untuk dimakan dan akan memberi pelbagai kesan, sebenarnya kesannya muncul beberapa minit selepas anda mengambil minuman ringan. Berikut adalah kesan minuman ringan sebaik sahaja anda meminumnya.
JUGA BACA: Adakah Soda Benar-benar Membuat Menstruasi Lebih Keras?
Kesan minum soda dalam 10 minit pertama
Biasanya, satu tin minuman ringan mengandungi minimum 10 hingga 15 sudu teh gula, bersamaan dengan 160 hingga 240 kalori. Jumlah gula yang anda dapat dari satu tin minuman ringan adalah jumlah gula yang anda perlukan dalam satu hari, walaupun jumlah minuman ini melebihi keperluan anda. 10 minit pertama, mungkin sebahagian daripada anda akan berasa mual kerana gula, yang mempunyai rasa yang sangat manis.
20 minit kemudian, gula darah naik
Jumlah gula yang sangat besar ini akan mempengaruhi tahap gula dalam darah anda. Setelah 20 minit mengambil minuman ringan, gula darah anda meningkat dengan cepat. Ini kemudian menyebabkan peningkatan pengeluaran hormon insulin dalam tubuh sebagai tindak balas terhadap gula darah tinggi.
Tetapi peningkatan gula darah tidak hanya dihasilkan oleh minuman ringan, makanan yang anda makan juga mengandung gula yang akan meningkatkan gula darah. Sehingga gula darah terkumpul dan menyebabkan ketahanan hormon insulin. Apabila hormon insulin tahan, anda berisiko menghidap diabetes mellitus jenis 2. Terlalu banyak gula di dalam badan juga akan ditukarkan oleh insulin menjadi simpanan lemak di dalam badan. Jadi, dalam beberapa hari anda mungkin mengalami kenaikan berat badan yang drastik.
JUGA BACA: Adakah Diet Soda Lebih Sihat daripada Soda Biasa?
Dalam masa 40 minit, tekanan darah meningkat
Hanya dalam 40 minit, kafein yang terkandung dalam minuman ringan telah diserap sepenuhnya oleh badan. Ini akan menyebabkan murid melebar dan meningkatkan tekanan darah secara drastik. Kemudian keadaan itu disertai dengan kemunculan tindak balas badan untuk menangani peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba. Adenosine, zat isyarat di otak, ditekan oleh badan untuk mencegah keletihan akibat peningkatan tekanan darah.
45 minit kemudian, ada perasaan ketagihan
Tubuh kemudian menghasilkan hormon dopamin, yang biasanya menimbulkan perasaan ketagihan dan keseronokan. Kesan ini hampir sama dengan kesannya semasa anda mengambil heroin. Kegembiraan dalam pengambilan soda ini akan menyebabkan anda menjadi ketagih dan ingin meminumnya berulang kali.
JUGA BACA: Membongkar Rahsia Gelembung Soda
60 minit selepas minum soda, pencernaan dan penyerapan nutrien
Asid fosforik yang terkandung dalam soda akan mengikat kalsium, magnesium, dan zink di usus kecil anda. Ini berlaku hanya dalam 1 jam. Kalsium, magnesium, dan zink mempengaruhi metabolisme nutrien lain dalam tubuh, sehingga jika jumlahnya di dalam tubuh berkurang, ini menyebabkan gangguan pencernaan dan penyerapan nutrien.
Di samping itu, anda akan kerap membuang air kecil setelah minum minuman ringan kerana minuman ini mengandungi gula tinggi, yang mengganggu penyerapan air di buah pinggang. Dan ketika anda membuang air kecil, kalsium, magnesium, dan zink juga akan terbuang melalui air kencing anda sebagai akibat daripada mengikat asid fosforik.
Kemudian, lebih dari satu jam setelah minum soda, apa yang berlaku?
Penyelidikan yang dilakukan oleh penyelidik dari Universiti Harvard pada tahun 2012 mendapati bahawa orang yang minum hanya satu tin minuman ringan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung mereka secara drastik dan signifikan. Orang yang minum minuman ringan juga 20% lebih mungkin mengalami serangan jantung.
Bukan hanya itu, sifat minuman ringan yang berasid menyebabkan enamel gigi menjadi terhakis dan menyebabkan plak gigi. Selain itu, soda mempunyai tahap pH yang rendah yang mengakibatkan penurunan produksi air liur, yang sebenarnya mencegah pertumbuhan bakteria di mulut. Ini mempunyai kemungkinan besar menyebabkan karies gigi.
x
