6 langkah merawat kulit selepas bersalin

Memang sukar bagi ibu baru untuk melakukan kulit, terutama wajah, setelah melahirkan. Selain daripada masa lapang yang terhad untuk saya masa, merawat kulit yang telah mengalami perubahan memerlukan banyak wang dan masa.

Sebenarnya, anda tidak perlu bersusah payah melakukan perawatan kulit wajah dan badan setelah melahirkan. Terdapat beberapa cara dan cara mudah untuk menjadikan kulit anda awet muda dari masa ke masa. Apakah mereka? Lihat petua di bawah.

Petua untuk penjagaan kulit wajah dan badan setelah melahirkan

Pelbagai perubahan selepas melahirkan mungkin muncul di badan ibu semasa nifas dan selepasnya, termasuk masalah kulit.

Perubahan ini boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti fizikal dan psikologi.

Walau bagaimanapun, ibu tidak perlu risau kerana kebanyakan masalah ini bersifat sementara dan akan hilang atau sekurang-kurangnya pudar seiring dengan waktu.

Untuk lebih jelas, kenal pasti keadaan apa yang mungkin muncul pada kulit wajah dan badan anda selepas melahirkan serta rawatan yang betul:

1. Mata Panda

Bagi wanita, menjaga bayi adalah sesuatu yang menggembirakan dan melelahkan.

Mereka diminta untuk berjaga ketika bayi ingin memberi makan atau menangis kerana tidak dapat tidur malam.

Keletihan ini menyebabkan masalah kulit yang juga biasa terjadi pada orang biasa, iaitu lingkaran hitam di bawah mata dan mata yang bengkak.

Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan kurang tidur setelah melahirkan sehingga tanda-tanda keletihan dapat dilihat di mata anda.

Selain itu, lingkaran hitam juga dipengaruhi oleh penumpukan cecair di bawah mata yang menjadikan kantung mata menjadi besar.

Akibatnya, mereka membentuk mata bengkak dan lingkaran hitam tepat di bawahnya.

Walaupun tidak berbahaya, mata panda pasti dapat merosakkan penampilan anda dengan membuat anda kelihatan lebih lesu.

Penjagaan mata Panda selepas melahirkan anak

Berikut ini adalah perawatan mata panda di wajah setelah melahirkan sehingga ibu kelihatan lebih segar:

Cukup tidur

Kurang tidur atau corak tidur yang tidak kemas boleh menjadikan kulit anda kelihatan kusam dan berkerut.

Bukan hanya kulit anda, tidur yang tidak mencukupi juga boleh membahayakan mata anda. Mata panda adalah salah satu akibatnya jika anda kurang tidur.

Rawatan untuk menjaga kesihatan kulit di sekitar mata dan juga merawat mata panda adalah memastikan anda mendapat tidur yang cukup.

Sekiranya anda terlalu sibuk mengurus bayi, anda boleh mencuri waktu tidur semasa bayi sedang tidur.

Jadi, semasa berehat, anda dapat mengembalikan kesihatan kulit di sekitar mata yang hilang.

Kompres mata

Memohon kompres sejuk pada mata dapat membantu mengurangkan pembengkakan, laporan dari Johns Hopkins Medicine.

Anda boleh melakukannya dengan menggunakan kain bersih atau kain lap yang telah dibasahi dengan air sejuk.

Kemudian letakkan kain atau kain lap pada kulit di bawah dan di sekitar mata sambil duduk atau berbaring.

Lakukan ini selama beberapa minit. Selain kain atau kain lap, anda juga boleh menggunakan pek ais yang dibalut dengan kain atau kerengsaan timun sejuk yang diletakkan di atas mata tertutup anda.

2. Melasma

Melasma adalah keadaan yang menyebabkan tompok-tompok coklat atau kelabu pada kulit, terutamanya kawasan muka.

Secara amnya, masalah kulit ini berlaku pada wanita hamil kerana perubahan hormon estrogen dan progesteron semasa hamil.

Walau bagaimanapun, masalah kulit ini biasanya akan hilang setelah anda melahirkan.

Sekiranya anda masih mempunyai tompok-tompok ini pada kulit anda, ini mungkin kerana anda terdedah kepada cahaya matahari yang terlalu banyak atau anda terkena pil kawalan kelahiran setelah melahirkan.

Penjagaan kulit wajah kerana melasma selepas melahirkan anak

Berikut adalah perawatan kulit wajah yang dapat dilakukan sebagai usaha untuk memudarkan melasma setelah melahirkan:

Jangan keluar di bawah sinar matahari dan gunakan pelindung matahari dengan tekun

Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengelakkan diri daripada terkena sinar matahari terlalu kerap, terutamanya ketika panas, iaitu 10-4 pada waktu petang.

Ya, anda mesti mengelakkan selaran matahari yang boleh menyebabkan masalah kulit anda menjadi lebih teruk.

Cuba pakai pakaian tertutup, topi atau gunakan payung.

Jangan lupa, penting untuk selalu memakai pelindung matahari atau pelindung matahari dengan tahap 15 SPF atau lebih setiap kali pergi ke luar pada waktu pagi hingga petang.

Walaupun anda berada di dalam rumah anda tetap perlu menggunakannyapelindung mataharikerana masih ada peluang untuk kulit terkena cahaya matahari.

Gunakan krim topikal

Krim yang disapukan terus ke kulit, terutama wajah, yang mempunyai melasma (krim topikal) boleh menjadi rawatan bagi ibu setelah melahirkan.

Beberapa contoh krim topikal yang boleh digunakan adalah hidrokuinon dan threitinoin.

Cuma, penggunaan krim perlu dipertimbangkan untuk keselamatannya kerana anda sedang menyusu.

Berdasarkan Mayo Clinic, tretinoin dianggap tidak berisiko untuk digunakan oleh ibu menyusu. Perkara yang sama berlaku untuk krim yang mengandungi hidrokuinon yang dianggap selamat untuk ibu menyusu.

Walau bagaimanapun, penggunaan hidrokuinon jangka panjang tidak digalakkan untuk ibu menyusu.

3. Jerawat

Biasanya, masalah kulit selepas melahirkan disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan yang boleh menyebabkan beberapa keadaan, seperti penampilan jerawat.

Tahap hormon progesteron yang tinggi dalam badan boleh menyebabkan jerawat di wajah anda, terutamanya semasa kehamilan.

Walaupun selepas melahirkan, ada beberapa wanita hamil yang mengadu bahawa jerawat mereka semakin teruk.

Walaupun begitu, ada ibu-ibu yang mengakui bahawa masalah itu dapat hilang dengan sendirinya.

Setiap wanita yang baru melahirkan akan mengalami keadaan yang berbeza, termasuk untuk masalah kulit yang mungkin dihadapi.

Penjagaan kulit wajah kerana jerawat selepas bersalin

Cara merawat kulit wajah dengan jerawat selepas bersalin, seperti berikut:

Rajin membersihkan wajah anda

Walaupun dipengaruhi oleh perubahan hormon, keadaan kulit yang tidak dijaga tetap bersih dapat memburukkan lagi jerawat yang ada.

Jadi, anda tidak perlu bersusah payah menjaga anak kecil anda, jangan mengabaikan penjagaan badan, ya!

Minta pasangan anda terlebih dahulu menjaga anak anda semasa anda membersihkan wajah anda.

Gunakan pembersih muka ringan yang mengandungi asid salisik, benzoil peroksida, dan asid glikolik. Bahan pembersih ini masih selamat digunakan oleh wanita selepas bersalin selagi tidak berlebihan.

Elakkan tekanan

Minggu pertama selepas melahirkan adalah masa yang senang dan tertekan.

Sebenarnya, ibu boleh mengalami masalah bayi, kemurungan postpartum, hingga psikosis selepas bersalin.

Ini boleh menyebabkan anda tidak tidur lena, yang akan menjadikan keadaan kulit anda lebih teruk.

Ini bermaksud, keadaan jerawat boleh bertambah teruk.

Selain melakukan rawatan secara aktif selepas bersalin normal dan selepas pembedahan caesar, terdapat banyak cara untuk meningkatkan mood sehingga tekanan dapat dikurangkan.

Anda boleh mencuba senaman pernafasan, berjalan-jalan santai dengan si kecil dan pasangan anda pada waktu pagi, atau mendengar muzik.

Pada hakikatnya, cubalah melakukan perkara yang anda sukai selagi tidak mengganggu menjaga bayi anda.

Perhatikan makanan yang dimakan

Selain menjaga kulit bersih, Anda juga harus memperhatikan pilihan makanan setelah melahirkan untuk mencegah jerawat muncul kembali.

Elakkan makanan yang tinggi minyak atau makanan segera. Kenali juga makanan dan minuman yang boleh mencetuskan pertumbuhan jerawat agar tidak bertambah buruk.

Contohnya, sebilangan orang harus mengelakkan produk yang mengandungi susu, kuning telur, kacang, dan lain-lain, kerana boleh mencetuskan jerawat.

Anda juga boleh berjumpa dengan doktor anda sekiranya keadaan jerawat bertambah buruk.

4. Tanda regangan

Salah satu masalah kulit yang paling biasa timbul selepas melahirkan anak adalah stretch mark.

Biasanya garis-garis merah jambu ini akan muncul di perut, paha, dan payudara.

Semasa mengandung, perut anda akan mengembang dan mengembang semasa janin membesar.

Selepas melahirkan, perut akan kembali ke ukuran yang lebih kecil dan meninggalkan kesan regangan pada kawasan yang diregangkan sebelumnya.

Walaupun tidak kelihatan di wajah, kesan regangan adalah salah satu masalah kulit yang paling biasa dialami oleh ibu-ibu setelah melahirkan.

Penjagaan kulit untuk kesan regangan selepas melahirkan anak

Anda tidak perlu risau sekiranya terdapat garis-garis coklat muda dan merah jambu kerana ini adalah perkara biasa untuk muncul selepas bersalin.

Secara amnya, usaha menghilangkan tanda regangan selepas melahirkan dapat dilakukan secara semula jadi dan perubatan.

Anda boleh melakukan pengelupasan, laser, dan bahkan menggunakan bahan semula jadi seperti minyak zaitun, madu, putih telur, lemon, dan lain-lain.

Walau bagaimanapun, tanda regangan biasanya tidak hilang sepenuhnya, tetapi agak pudar sehingga tidak terlalu jelas.

Penjagaan kulit wajah lain selepas melahirkan anak

Selain daripada beberapa kaedah di atas, usaha penjagaan kulit wajah lain yang boleh anda lakukan termasuk:

1. Minum air secukupnya

Semakin banyak air mineral yang anda minum, semakin terhidrat badan dan kulit anda.

Minum air secukupnya juga dapat menjadikan kulit tidak mudah kering sehingga boleh menyebabkan garis-garis putih apabila tergores dengan kuku.

2. Jangan lupa tentang CTS, 3 langkah asas untuk merawat kulit anda

Tiga langkah asas untuk membersihkan kulit wajah, iaitu CTS (pembersih, toner, pelembap) masih sangat diperlukan, terutama dalam penjagaan kulit wajah setelah melahirkan.

Anda masih dinasihatkan untuk membersihkan wajah anda 2 kali sehari (pembersih dan toner). Selepas itu, wajib memberi kelembapan pada kulit dengan menggunakan pelembap atau pelembap.

3. Mengelupas kulit

Mengelupas kulit anda sekurang-kurangnya sekali setiap tiga minggu juga dapat meningkatkan kesihatan dan kebersihan kulit anda selepas bersalin.

Gosok mana-mana kawasan kulit yang kelihatan menghitam semasa kehamilan berlangsung. Anda boleh menggunakan

4. Makan sayur

Akhirnya, setelah anda merawat kulit anda dengan langkah-langkah di atas, anda juga wajib merawat kulit dari dalam badan.

Sangat mudah, makan banyak sayur-sayuran hijau dan buah dalam pengambilan harian. Selain penting untuk kandungan susu ibu, sayur-sayuran dan buah-buahan juga dapat mengembalikan kesihatan dan cahaya kulit anda yang sihat.

Sebagai bonus, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu anda menurunkan berat badan setelah melahirkan.