Tekanan boleh mengubah cara orang menangani berita buruk

Tekanan adalah salah satu masalah utama yang sering dialami oleh kebanyakan orang dari semua peringkat umur. Dari kanak-kanak hingga dewasa, mereka pasti mengalami tekanan yang berpanjangan. Walau bagaimanapun, satu kajian menunjukkan bahawa tekanan dapat mengubah cara orang menangani berita buruk. Bagaimana ini boleh berlaku?

Tekanan boleh mengubah cara orang menangani berita buruk

Di tengah wabak COVID-19 yang merebak ke seluruh dunia, tidak hairanlah masyarakat semakin bimbang dan waspada kapan wabak ini akan berakhir. Berita di media mengenai angka kematian dan berita buruk lain sering membuat anda merasa lebih cemas.

Pandemik dunia ini, yang meningkatkan tekanan pada beberapa orang, ternyata dapat mengubah persepsi mereka ketika mereka memahami dan menyebarkan maklumat, termasuk berita buruk.

Menurut kajian yang diterbitkan di Laporan Ilmiah menunjukkan hubungan antara hormon stres dan cara orang menerima maklumat berisiko. Dalam kajian itu, para pakar mengumpulkan ahli psikologi dari DFG Cluster Excellency di University of Konstanz, Jerman.

Kehidupan semasa wabak tekanan ini membuat para penyelidik ingin melihat bagaimana minda sedar memahami berita buruk. Oleh itu, timbul persoalan, adakah tekanan dapat mengubah cara seseorang memproses berita buruk.

Para penyelidik juga berusaha mencari jawapannya dengan meminta para peserta membaca artikel mengenai bahaya bahan kimia tertentu. Kemudian, mereka akan melaporkan pendapat mereka mengenai bahan tersebut sebelum dan sesudah membaca artikel tersebut dan bagaimana menyampaikannya kepada orang lain.

Sebelum memulakan, separuh daripada kumpulan mengalami tekanan akut. Tekanan akut ini merangkumi kesukaran bercakap di khalayak ramai dan kesan kesihatan mental di khalayak ramai.

Hasil kajian menunjukkan bahawa memproses dan menangani berita buruk di tengah tekanan mengubah cara mereka menyampaikan maklumat tersebut. Peserta yang merasa tertekan kurang terpengaruh dengan artikel dan cukup selektif ketika berkongsi maklumat.

Sementara itu, peserta yang melaporkan tahap stres sederhana menunjukkan kegelisahan yang lebih tinggi dan cara yang lebih membimbangkan untuk berkongsi maklumat. Oleh itu, para penyelidik kemudian menyimpulkan bahawa menangani berita buruk di bawah tekanan dan tekanan membuat orang lebih berhati-hati, terutama ketika menyebarkannya.

Bagaimana tekanan mempengaruhi persepsi penerimaan maklumat?

Sebenarnya, sebab tekanan boleh mempengaruhi bagaimana berita buruk ditangani adalah hormon endokrin. Secara amnya, reaksi hormon stres endorkin boleh membuat seseorang memandang rendah risiko sebilangan maklumat.

Sementara itu, tekanan yang paling sedikit menyumbang kepada melihat sesuatu yang berisiko tinggi. Kedua-duanya tentunya mempunyai kesan berbahaya.

Mereka yang memandang rendah maklumat berisiko pasti membuat orang itu tidak peduli. Sementara itu, maklumat yang berlebihan boleh menyebabkan kegelisahan yang berpanjangan dan menyebabkan tingkah laku berbahaya.

Kajian ini bertujuan untuk melihat kesan perbandingan tekanan ketika seseorang membaca berita negatif, terutama di sekitar COVID-19. Tidak hanya berlaku untuk satu orang, tetapi juga bagaimana ia mempengaruhi orang lain.

Walau bagaimanapun, kajian ini memerlukan penglibatan peserta yang lebih banyak dan lebih pelbagai untuk melihat apakah kesannya sama seperti untuk masyarakat umum.

Petua untuk menangani berita buruk ketika tertekan

Suka atau tidak, berita buruk akan selalu tersebar dan anda boleh mendengarnya di mana sahaja, sama ada media sosial atau dari mulut ke mulut. Keperluan berita untuk mendapatkan maklumat terkini membuat anda mahu atau tidak mahu membacanya.

Jadi, apa yang boleh dilakukan untuk menangani berita buruk ketika berada dalam keadaan tertekan?

1. Terima kenyataan

Salah satu cara untuk menangani berita buruk ketika berada dalam keadaan tertekan adalah dengan menerima fakta. Maksudnya, terdapat banyak berita yang dibaca sepenuhnya di luar kawalan anda.

Sebilangan besar orang merasa tertekan kerana mereka merasa tidak dapat mengawal apa yang mereka hadapi. Perasaan tidak terkawal ini dapat dilepaskan dengan banyak cara positif. Contohnya, mengembangkan strategi penyelesaian masalah dan bercakap dengan rakan sekurang-kurangnya dapat membantu anda kembali ke realiti.

2. Cari aktiviti untuk dunia yang lebih baik

Setelah berjaya menerima kenyataan, menangani berita buruk ketika berada dalam keadaan tertekan dapat dilakukan dengan mencari aktiviti positif. Bukan hanya hobi yang anda nikmati, tetapi juga menjadi sukarelawan atau memberi perhatian sepenuhnya kepada keluarga dan rakan-rakan yang memerlukan.

Ini bertujuan untuk membantu mengawasi berita sedih dan bagaimana anda dapat menyumbang untuk menolong mereka. Dengan cara itu, anda dapat melakukan perkara yang bermakna dan menjadikan diri anda lebih dipercayai.

3. Menjaga kesihatan fizikal

Semasa menghadapi tekanan dan tekanan, terutamanya ketika berhadapan dengan berita buruk, penting untuk tetap sihat secara fizikal. Makan secara teratur, bersenam secara teratur, dan cukup tidur adalah sebahagian daripada cara supaya anda tidak mudah stres.

Sekiranya anda tidak sihat, pastinya sukar untuk menolong dan memastikan orang lain baik-baik saja. Pada hakikatnya, anda perlu menjaga diri agar tekanan tidak terlalu banyak mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental anda.

Walaupun tekanan dapat membuat seseorang lebih peka terhadap berita buruk, itu tidak bermakna anda harus selalu stres. Menguruskan tekanan juga perlu agar kualiti hidup lebih baik dan mampu menangani masalah dengan lebih sihat.