Seringkali menggerakkan kaki anda secara tidak sedar, tanda sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah (sindrom kaki gelisah) atau juga dikenali sebagai penyakit Willis-Ekbom, adalah gangguan sistem saraf yang menyebabkan dorongan besar dan tidak tertahan untuk menggerakkan kaki. Ia juga dapat menyebabkan sensasi kesemutan di kaki, betis, dan paha. Sensasi selalunya lebih teruk pada waktu petang dan petang. Sensasi ini dapat dirasakan bukan hanya di kaki, tetapi juga di lengan. Sindrom kaki gelisah juga dikaitkan dengan pukulan kaki dan lengan secara paksa, yang dikenali sebagai pergerakan anggota badan berkala semasa tidur.

Punca sindrom kaki gelisah (sindrom kaki gelisah)

Dalam kebanyakan kes, doktor tidak tahu apa yang menyebabkan sindrom ini, tetapi gen dianggap berperanan. Hampir separuh daripada orang yang menghidap sindrom ini mempunyai ahli keluarga dengan keadaan tersebut. Faktor lain yang dikaitkan dengan memburukkan lagi sindrom kaki gelisah termasuk:

Penyakit kronik. Penyakit kronik dan keadaan perubatan tertentu, seperti kekurangan zat besi, penyakit Parkinson, kegagalan buah pinggang, diabetes, dan neuropati periferal sering merangkumi kaki gelisah. Mengubati keadaan ini dapat membantu menyelesaikannya sindrom kaki gelisah.
Dadah. Beberapa jenis ubat, termasuk ubat anti mual, ubat antipsikotik, beberapa antidepresan, dan ubat alergi sejuk dan alergi yang mengandungi antihistamin penenang, dapat memperburuk gejala.
Kehamilan. Sebilangan wanita biasanya mengalami sindrom kaki gelisah semasa kehamilan, terutamanya pada trimester terakhir. Gejala biasanya hilang dalam sebulan selepas bersalin.

Faktor lain, seperti penggunaan alkohol dan kurang tidur juga boleh mencetuskan gejala atau memburukkan lagi sindrom. Memperbaiki corak tidur atau menghentikan penggunaan alkohol, dalam kes ini melegakan gejala.

Tanda-tanda bahawa anda mempunyai sindrom kaki gelisah (sindrom kaki gelisah)

1. Dorongan kuat untuk menggerakkan kaki

Orang yang merasakan dorongan ini merasakan mereka harus menggerakkan kaki, dan sering disertai dengan rasa tidak selesa. Beberapa kata yang dapat digunakan untuk menggambarkan sensasi ini termasuk gatal, kesemutan, merinding, atau menarik.

2. Keinginan untuk menggoyangkan kaki menyukarkan anda untuk tertidur

Sebilangan besar orang yang mempunyai sindrom kaki gelisah juga mempunyai berkala semasa pergerakan anggota badan (PLMS). PLMS adalah gerakan berulang yang berlaku setiap 20-30 saat dan berulang sepanjang malam, menyebabkan tidur terganggu. Ini sebenarnya tidak termasuk dalam kriteria diagnostik, tetapi doktor dapat menggunakannya untuk menyokong diagnosis.

3. Anda akan berasa lebih baik apabila anda menggoyangkan kaki

Sekiranya sensasi tidak selesa hilang setelah anda menggoyangkan kaki, maka ini adalah tanda lain sindrom kaki gelisah. Gejala mungkin hilang sepenuhnya atau sebahagian, tetapi anda pasti akan berasa lebih baik sejurus memulakan aktiviti. Gejala akan hilang semasa anda terus menggerakkan kaki.

4. Keinginan untuk menggoyangkan kaki akan menjadi semakin teruk ketika anda sedang berehat

Sekiranya anda menderita sindrom kaki gelisah, semakin lama anda berehat, semakin besar kemungkinan timbulnya gejala. Selain itu, anda juga akan merasakan simptomnya semakin teruk pada waktu malam. Sekiranya gejala tidak bertambah buruk pada waktu malam, maka anda mungkin tidak mengalami sindrom kaki yang gelisah. Sebilangan penghidap juga boleh mengalami gejala yang teruk pada waktu siang.

Bagaimana merawat sindrom kaki resah?

Rawatan untuk sindrom kaki gelisahdisasarkan pada pengurangan gejala. Orang dengan sindrom gelisah kaki ringan dan teruk harus membuat perubahan gaya hidup, seperti memulakan program senaman biasa, menetapkan pola tidur biasa, dan menghilangkan atau mengurangkan penggunaan kafein, alkohol, dan tembakau, untuk membantu rawatan. Di samping itu, beberapa rawatan bukan ubat yang boleh anda lakukan, seperti:

Urut kaki
Mandi air suam
Kompres panas atau ais
Corak tidur yang baik

Ubat boleh membantu sebagai rawatan sindrom kaki gelisahnamun, tidak semua ubat membantu semua orang. Sebenarnya, ubat-ubatan yang dapat mengurangkan gejala pada seseorang boleh memburukkan lagi gejala pada orang lain. Dalam kes lain, ubat yang berfungsi sebentar boleh kehilangan keberkesanannya dari masa ke masa. Ubat yang boleh digunakan untuk mengubati sindrom kaki gelisah termasuk: