4 Cara untuk mengekalkan dan meningkatkan koordinasi mata dan tangan

Adakah anda tahu koordinasi tangan-mata? Ini adalah kerjasama antara anggota badan dan pancaindera, yang berkait rapat dengan aktiviti harian. Contohnya, semasa menaip dan melukis. Malangnya, banyak yang tidak memperhatikan ini, kecuali jika anda mempunyai masalah. Sebenarnya, betapa pentingnya kemampuan tubuh ini? Bolehkah ia diperbaiki? Lihat ulasan berikut.

Kepentingan koordinasi tangan-mata

Apabila anda semakin tua, produktiviti anda akan semakin menurun. Kenapa? Kelajuan di mana anda melakukan tugas akan berkurang dan jumlah kerja yang dapat anda kendalikan akan berkurang. Termasuk, kelembutan ketangkasan dan reaksi anda dalam memberikan tindak balas. Ya, semuanya berkaitan dengan koordinasi badan, iaitu mata dan tangan.

Anda mungkin tidak menyedari bahawa koordinasi tangan-mata sangat penting dalam kehidupan seharian. Bermula dari menulis, melukis, menjahit, memotong sesuatu, hingga menangkis bola yang akan melanda wajah kita, adalah contoh ringkas koordinasi tangan-tangan.

Nah, penurunan koordinasi badan ini disebabkan oleh penuaan. Seiring bertambahnya usia, biokimia, struktur, dan fungsi tubuh otak akan semakin lemah. Ini menyebabkan kemahiran motorik, seperti koordinasi mata dan tangan, menjadi kurang tajam daripada sebelumnya. Ditambah dengan gangguan saraf dan otak, seperti ataksia, sklerosis berganda, atau kecederaan fizikal yang cenderung berlaku pada orang tua juga memburukkan lagi fungsi badan ini.

Cara menjaga dan meningkatkan koordinasi mata dan tangan

Koordinasi tangan-mata yang merosot boleh mengganggu aktiviti. Tenang, anda dapat mengekalkan dan memperbaiki fungsi tubuh ini dengan beberapa cara, seperti:

1. Bersenam

Senaman dapat meningkatkan kesihatan tubuh secara keseluruhan, termasuk koordinasi tangan-mata. Pergerakan yang berulang-ulang semasa bersenam dapat meningkatkan jumlah otak dan melatih ketangkasan tangan untuk bergerak dan mata ke arah sasaran.

Sukan yang mempertajam koordinasi mata-mata termasuk berenang, tai chi, tenis, badminton, bola keranjang, bola tampar, dan sukan lain.

2. Berlatih koordinasi melalui permainan

Sumber: Onedio

Bukan hanya sukan, beberapa permainan juga dapat melatih ketangkasan tangan dan tumpuan mata untuk mengikuti objek. Biasanya aktiviti ini lebih digalakkan untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, orang dewasa juga dapat bermain permainan ini dengan keluarga atau rakan sambil bersantai di taman, seperti:

Main baling dan tangkap bola
Susun balok tinggi
Memainkan alat muzik, seperti piano atau gendang

3. Makan makanan sihat yang seimbang

Mempunyai koordinasi mata-tangan yang baik tidak terlepas dari pilihan makanan yang tepat. Makanan menyediakan nutrien untuk mata, otot dan otak untuk kekal sihat dan berfungsi dengan normal. Contohnya, ikan, telur, susu, wortel, sayur-sayuran hijau, jeruk, kacang, dan jeruk.

Selain vitamin dan protein, makanan ini juga diketahui mengandungi banyak antioksidan yang dapat mencegah keradangan otot, sel mata dan otak.

4. Pemeriksaan kesihatan rutin kepada doktor

Koordinasi mata dan tangan sering terganggu kerana masalah dengan mata, seperti rabun jauh, rabun jauh, dan silinder. Selain itu, masalah pada otot tangan juga dapat menghalang kebebasan tangan untuk bergerak dengan pantas.

Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, jangan lupa untuk memeriksa kesihatan anda secara berkala. Ikuti rawatan yang disyorkan oleh doktor anda dan elakkan perkara yang boleh memburukkan keadaan.