Mengatasi ejakulasi dini dengan bantuan terapi psikologi

Ejakulasi dini boleh membuat seorang lelaki merasa tidak selamat, gugup, atau kehilangan nafsu seksnya. Kerana itu, sekarang ada banyak produk suplemen atau ubat-ubatan herba yang dikatakan berkesan untuk mengatasi ejakulasi dini. Sebenarnya, ada cara yang lebih selamat dan lebih berkesan untuk membantu anda mengawal ejakulasi semasa melakukan hubungan seks - jalankan sahaja!

Makan tetapi jangan percaya kepada sesiapa sahaja. Datanglah ke pejabat psikologi terdekat di lokasi anda, dan tumpukan semua aduan anda. Ya, selain tanpa kesan sampingan, hasil berunding dengan ahli psikologi terbukti tahan lama dalam jangka masa panjang. Betul, bagaimana ahli psikologi dapat membantu anda menangani ejakulasi dini melalui terapi? Inilah penjelasan lengkapnya.

Psikologi menyebabkan anda mengalami ejakulasi dini

Menurut pakar, terdapat dua jenis penyebab ejakulasi dini. Yang pertama adalah psikologi, sementara yang kedua adalah biologi, seperti gangguan neurologi, penyakit tertentu (seperti diabetes), atau ketidakseimbangan hormon.

Sekarang, jika anda telah menjalani rawatan seperti terapi hormon tetapi hasilnya tidak ada, ini boleh menjadi faktor psikologi. Ejakulasi dini boleh berlaku kerana anda terlalu cemas, terlalu bersemangat, kurang percaya diri, merasa bersalah, atau kerana anda takut akan ejakulasi dini. Ini kerana rembesan air mani dikawal oleh otak, organ yang mengatur emosi dan keadaan psikologi seseorang.

Ada juga orang yang mengalami ejakulasi dini kerana mereka mengalami trauma, mengalami pengalaman buruk dengan hubungan seks, mengalami masalah dengan pasangannya, atau disebabkan oleh kemurungan. Oleh kerana kebanyakan masalah ejakulasi berpunca dari keadaan mental seseorang, salah satu kaedah terbaik untuk merawatnya adalah dengan bantuan psikiatri. Contohnya, psikiatri (pakar psikiatri), ahli terapi, atau psikologi.

Bagaimanakah "kepercayaan" kepada psikologi dapat membantu dengan ejakulasi dini?

Biasanya, untuk mengatasi ejakulasi dini, psikologi menggunakan pendekatan terapi kognitif dan tingkah laku (Terapi tingkah laku kognitif, disingkat CBT). Sebabnya, terapi ini sering terbukti paling berkesan dalam mengatasi pelbagai masalah psikologi. Fokus CBT adalah untuk meningkatkan corak pemikiran (kognitif) agar dapat mengubah tingkah laku (behavior).

Harapannya adalah bahawa orang yang mengambil terapi ini akan dapat menangguhkan ejakulasi dengan teknik yang diajar oleh ahli terapi. Lebih terperinci, pertimbangkan langkah-langkah yang diambil untuk mengatasi ejakulasi dini melalui terapi psikologi CBT berikut.

1. Ubah corak pemikiran negatif

Pertama sekali, anda dan ahli terapi anda akan mencari akar masalah yang mencetuskan ejakulasi dini. Anda mungkin ditanya mengenai pengalaman masa kecil, pengalaman seksual, dan emosi yang anda miliki. Dari sana anda akan menemui penyebab ejakulasi dini. Contohnya, kerana anda selalu takut gagal atau dianggap buruk. Sama ada semasa hubungan seks atau dalam kehidupan seharian.

Akibatnya, otak anda secara tidak sedar "bekerja terlalu keras" dan bergegas ketika melakukan hubungan seks. Daripada takut bahawa anda tidak boleh mengalami ereksi atau ejakulasi, otak anda memerintahkan organ seksual anda untuk ejakulasi terlalu cepat. Dengan bantuan ahli terapi, anda akan dapati bahawa pemikiran ketakutan akan kegagalan adalah salah dan mengalahkan diri sendiri. Terdapat banyak cara, anda boleh menulis buku harian atau mengadu kepada ahli terapi.

2. Bina hubungan yang lebih erat dengan pasangan anda

Seterusnya, anda diminta menilai hubungan anda dengan pasangan anda. Sebabnya, agar anda lebih santai dan dapat menikmati hubungan seks, anda dan pasangan mesti mempunyai ikatan yang erat. Sementara itu, jika anda tidak mempercayai pasangan anda atau pasangan anda telah mengejek masalah seksual yang anda alami, tentunya akan sangat sukar untuk mengatasi ejakulasi dini.

Oleh itu, ahli terapi dapat menolong anda memperbaiki hubungan dengan pasangan anda. Contohnya, dengan mengajar anda untuk berkomunikasi dengan pasangan anda dengan jujur, terbuka dan berkesan. Ahli terapi juga boleh mengajak pasangan anda untuk mengambil bahagian dalam beberapa sesi terapi. Ini supaya pasangan anda tahu bagaimana untuk menyokong anda dalam mengatasi masalah ini.

3. Mengamalkan perubahan tingkah laku

Ingat, CBT bukanlah penawar segera. Tidak ada penawar segera untuk ejakulasi dini. Anda mesti tabah dan mempunyai kemahuan yang kuat untuk berubah. Untuk mempraktikkan perubahan tingkah laku, anda akan diajar pelbagai teknik untuk menyingkirkan corak pemikiran negatif dan mengawal diri anda

Contohnya, apabila anda merasa cemas atau gugup ketika melakukan hubungan seks. Anda boleh menarik nafas panjang untuk menghilangkan kegelisahan. Dengan cara itu, anda lebih mampu menangguhkan ejakulasi. Anda juga dapat menanamkan pemikiran positif setiap kali pemikiran negatif menghantui anda. Contohnya, memberi cadangan bahawa seks bukanlah persoalan kemampuan. Tidak perlu membuktikan apa-apa kepada pasangan anda. Yang penting adalah bagaimana anda menikmati saat-saat intim dengannya.