Isi kandungan:
Wanita sering mengalami perubahan mood, terutamanya ketika anda akan mengalami haid atau putus haid. Ini disebabkan oleh sindrom pramenstruasi aka PMS. Kerana itu, wanita sering dilabel sebagai mempunyaimood yang tidak stabil. Sebenarnya, bukan hanya wanita yang boleh mengalami simptom PMS sehingga mood mereka tidak stabil. Ternyata lelaki juga boleh mengalami pelbagai gejala PMS, anda tahu.
Tahusindrom lelaki yang mudah marah
Sindrom lelaki yang mudah marah (IMS) atau apa yang dikenali sebagai sindrom kemurungan lelaki, adalah keadaan di mana seorang lelaki mengalami kegelisahan, mudah tersinggung atau jengkel (mudah marah), keletihan, dan kemurungan. Keadaan ini juga dipengaruhi oleh keadaan hormon lelaki, iaitu hormon testosteron. Penurunan kadar testosteron pada lelaki sebenarnya boleh menyebabkan simptom dan keadaan kemurungan mood yang buruk.
Beberapa perasaan yang sering timbul ketika lelaki mengalami STI sebenarnya serupa dengan gejala PMS pada wanita, termasuk:
- Marah
- Cemas
- Kerengsaan, mudah marah, dan sensitif
- Rasa antisosial dan kemurungan
Berdasarkan pendapat ahli psikoterapi Jed Diamond, Ph.D., apabila seorang lelaki mempunyai STI, ia boleh mengambil dua bentuk. Yang pertama adalah kemurungan yang teruk sehingga pemikiran bunuh diri. Sementara itu, bentuk kedua adalah dengan menjadi agresif, marah, dan melakukan kekerasan.
Selain daripada gejala psikologi, terdapat juga beberapa keluhan fizikal yang sering dialami lelaki ketika mengalami STI, termasuk:
- Kehilangan keinginan seksual
- Sakit belakang
- Sakit kepala
- Fungsi seksual lelaki terjejas
Selain daripada perubahan tahap testosteron, IMS juga dapat dipicu oleh tahap stres yang tinggi dan penurunan kadar serotonin di otak akibat diet atau diet yang salah (pengambilan nutrisi yang tidak seimbang).
Namun, harus diingat bahawa penurunan kadar testosteron bukan hanya disebabkan oleh tekanan dan perasaan depresi. Hormon ini juga boleh menurun kerana banyak faktor. Antaranya adalah penuaan (tahap hormon akan menurun satu peratus setiap tahun ketika seorang lelaki berumur 40 hingga 70 tahun), penyakit, kegemukan, merokok, pengambilan alkohol, dan pilihan diet yang salah.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mempunyai STI?
Sekiranya anda mengalami simptom STI yang disebutkan di atas, anda harus segera berjumpa doktor untuk memastikan bahawa itu bukan gejala penyakit lain. Doktor anda mungkin mengesyorkan terapi hormon untuk membantu mengawal keparahan gejala STI.
Anda juga perlu menjalani gaya hidup sihat untuk mengelakkan gejala muncul. Contohnya, dengan bersenam secara teratur, menjaga diet seimbang, berehat secukupnya, berhenti merokok, dan menguruskan tekanan.
Sementara itu, jika ahli keluarga atau saudara mempunyai simptom STI, berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk menolong mereka.
- Beri sokongan dan pemahaman, dan bersabarlah dengan mereka.
- Cubalah agar mereka bercakap dan mendengar dengan teliti keluhan mereka.
- Sekiranya anda, saudara, atau ahli keluarga menunjukkan tanda-tanda kemurungan atau gejala penyakit jiwa yang lain, atau menunjukkan keinginan atau tingkah laku atau sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, segera hubungi talian kecemasan polis110 atau hotline Pencegahan Bunuh Diri(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Cuba buat mereka mengurangkan aktiviti yang boleh mencetuskan perasaan tidak selesa dan tekanan, sebaliknya mendorong mereka untuk melakukan perkara yang mereka sukai.
x
