Kadang kala anda mahu berlari, joging di kompleks, di kampus, atau di waktu Hari Percuma kereta, kami selalu memikirkan kasut apa yang sejuk dipakai. Mungkin pada mulanya, ketika kami berlari untuk pertama kalinya, kami berpendapat bahawa untuk berlari, adalah penting bahawa kasut yang dipakai adalah kasut yang dipamerkan di rak kasut berlari.

Pilih Kasut Berdasarkan Jenis Lari

Sebenarnya, selain cara kita memilih kasut berdasarkan bentuk kaki atau bahan, perkara yang paling penting untuk diingat adalah jenis larian yang akan kita lakukan.

Tetapi jangan memilih kasut yang salah, kerana kasut yang tidak betul akan membuat kita berpotensi cedera. Seperti dipetik Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, mengatakan bahawa berjalan bermanfaat untuk kesihatan jantung dan saluran darah, serta kesihatan mental. Namun, menurutnya, kecederaan selalu menghantui pelari sekitar 80% jika kasut salah.

Berlari adalah sukan berimpak tinggi yang memberikan kesan yang tinggi pada badan. Kesannya hebat pada kaki dan lutut. “Bahkan kasut lari yang tidak betul boleh menyebabkan kecederaan. Seperti kereta, bahagian luar kasut seperti tayar. Bahagian tengah kasut adalah penyerap kejutan dan bahagian atasnya adalah penstabil, "katanya.

"Kasut lari yang betul harus disesuaikan dengan jenis kaki dan cara kita berlari. Perhatikan juga tempat kami berlari, baik di treadmill, di gunung, atau di jalan raya, "tambahnya.

Sebenarnya terdapat lebih kurang 15 jenis larian, tetapi apa yang diketahui umum dan paling kerap dilakukan adalah tiga jenis larian utama, iaitu jalan raya, berjalan mengikut jejak, dan latihan silang.

Menurut pakar, jika anda ingin melakukan tiga jenis larian, anda mesti menggunakan kasut berlari yang sesuai untuk masing-masing. Berikut adalah beberapa perbezaan yang harus anda ketahui:

1. Kasut jalan raya

Ini adalah jenis kasut yang digunakan untuk jenis larian yang dijalankan di jalan raya atau aspal. Kasut ini direka untuk berjalan di atas aspal atau turapan dan sesekali menyimpang sedikit ke permukaan lain. Kasut ini ringan dan fleksibel, dibuat untuk menenangkan atau mengimbangkan kaki untuk tapak yang berulang-ulang berat, walaupun pada permukaan kasar.

1. Kasut Lari Trail

Kasut ini direka untuk laluan di luar jalan raya berbatu, berlumpur, berakar, atau halangan lain. Kasut ini dilengkapi dengan tapak agresif untuk daya tarikan padat dan dilapisi untuk kestabilan, sokongan dan perlindungan tunggal.

1. Kasut latihan silang

Untuk kasut yang satu ini dirancang untuk digunakan untuk berlari seperti sukan lain, seperti gim atau latihan silang lain, atau aktiviti keseimbangan yang memerlukan lebih banyak hubungan dengan tanah, sehingga memerlukan tapak kasut yang lebih sukar.

Apabila anda telah memilih jenis kasut yang tepat berdasarkan jenis larian yang akan anda lakukan, kemudian ini bukan sahaja akan menguntungkan kaki atau larian anda, tetapi juga mengisi dompet dan simpanan anda. Memilih kasut yang betul akan menjadikan kasut anda tahan lebih lama, kerana dipakai dengan sewajarnya.

Oleh itu, jika anda masih mahu berlari tetapi tidak tahu jenis larian yang mana dan anda menggunakan kasut lari yang salah, anda mungkin akan boros kerana kasut yang salah boleh pecah dengan mudah dan anda harus menggantinya.

Sudah tentu, selain kekal sihat, anda mahu dompet anda tidak hancur, bukan?

x