Sakit kepala depan: sebab, gejala dan cara mengatasinya

Hampir semua orang mengalami sakit kepala, termasuk sakit kepala di bahagian depan. Dikutip dari Healthline, sakit kepala depan terjadi ketika anda merasa sakit ringan hingga parah di dahi atau kawasan kuil. Sakit kepala jenis ini juga berulang dari semasa ke semasa, yang disebut sebagai episodik, atau boleh menjadi kronik (tahan lama). Artikel ini akan membahas semua sebab, gejala, dan cara mengatasi sakit kepala di bahagian depan.

Pelbagai penyebab sakit kepala depan

Sakit kepala di dahi boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan kesihatan tertentu. Berikut adalah pelbagai keadaan yang boleh menyebabkan sakit kepala di bahagian depan.

1. Sakit kepala tegang (ketegangan sakit kepala)

Sakit kepala tegang adalah salah satu penyebab sakit kepala yang paling biasa di dahi. Sakit kepala ketegangan sering disebut sebagai sakit kepala setiap hari kerana mereka agak biasa.

Sakit kepala yang tegang dapat dirasakan di semua bahagian kepala. Walau bagaimanapun, rasa sakit biasanya bermula di bahagian depan kepala, pelipis, atau belakang mata sebelum merebak ke bahagian kepala yang lain.

Kesakitan ini dicirikan oleh sensasi seperti kepala diikat rapat, menyebabkan tekanan perasaan.

Gejala ini juga disertai dengan gejala lain seperti kepala, kulit kepala, dan otot di leher, muka dan bahu yang terasa lembut.

Keterukan keadaan ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang, mulai dari ringan hingga agak parah. Kesakitan boleh berlanjutan dari 30 minit hingga beberapa jam. Walau bagaimanapun, dalam kes tertentu, rasa sakit dapat bertahan hingga beberapa hari. Sebenarnya, sakit ini mungkin muncul beberapa kali dalam sebulan.

Keadaan ini boleh dipicu oleh tekanan, kegelisahan, dan keletihan fizikal. Anda mungkin mengalami sakit kepala yang tegang apabila anda merasa sangat letih. atau apabila anda mengalami gangguan muskuloskeletal di kawasan leher.

Selain itu, kebiasaan mengamalkan postur badan yang buruk juga dapat meningkatkan potensi anda untuk sakit kepala ini.

2. Penyakit mata letih

Bukan hanya berasal dari jenis sakit kepala, sakit kepala di bahagian depan juga boleh disebabkan oleh keadaan kesihatan yang lain. Salah satunya adalah keletihan mata.

Biasanya, apabila anda mengalami penyakit mata yang letih, anda juga akan merasa sakit kepala di hadapan. Gejala kesakitan yang anda alami tidak jauh berbeza dengan sakit kepala yang tegang.

Rasa sakit mungkin timbul kerana astigmatisme, masalah penglihatan, atau kedua-duanya.

Keletihan mata boleh disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk menggunakan mata anda untuk menatap skrin komputer dalam jangka masa yang lama.

Di samping itu, perkara lain adalah menumpukan perhatian pada menatap sesuatu untuk jangka masa yang agak lama, tekanan, dan kebiasaan mengamalkan postur yang buruk.

3. Sakit kepala kluster

Sakit kepala lain yang boleh menjadi penyebab sakit kepala depan adalah sakit kepala kelompok. Walaupun agak jarang berlaku, jika anda mengalami sakit kepala jenis ini, kepala anda akan terasa sangat sakit.

Biasanya, rasa sakit akan dirasakan di satu sisi kepala, di sekitar mata, pelipis, atau bahagian depan kepala.

Kesakitan ini biasanya muncul secara tiba-tiba tanpa amaran atau gejala yang semakin teruk. Kemudian, kesakitan ini dapat bertahan selama beberapa jam.

Sekiranya kesakitan ini berlaku, anda mungkin akan mengalaminya lebih dari sekali sehari. Kesakitan ini boleh berlangsung selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan dan akan muncul pada masa yang sama setiap hari.

Keadaan ini biasanya dicirikan oleh pelepasan dari hidung dan hidung akan terasa seperti sesak.

Selain itu, mata anda akan terus membengkak atau ada air mata di mata anda. Anda juga akan cenderung bergerak dan nampaknya tidak dapat bertahan.

Masih belum diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan sakit kepala kluster. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan keadaan ini adalah keadaan yang diturunkan oleh ahli keluarga anda dari masa ke masa atau merupakan penyakit keturunan.

Walaupun begitu, merokok dan pengambilan alkohol boleh menjadi pencetus sakit kepala ini.

4. Sakit kepala sinus

Sinus boleh menjadi jengkel kerana jangkitan atau alahan. Keadaan ini dikenali sebagai sinusitis. Apabila ini berlaku, sinus akan membengkak dan menyebabkan sakit kepala di depan dan pipi, mata dan kepala anda akan terasa lembut.

Untuk membezakan sakit kepala depan akibat sinusitis atau sakit kepala yang lain, anda mesti memahami gejala yang mungkin muncul jika anda menghidap sinusitis.

Sinusitis biasanya disertai oleh demam atau selesema. Walau bagaimanapun, kedua-dua syarat ini akan hilang dengan sendirinya selepas itu.

5. Migrain

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang berpotensi menyebabkan sakit kepala. Alasannya adalah, walaupun gejala migrain yang dirasakan oleh orang dapat bervariasi, rasa sakit yang dialami oleh penderita migrain sering berasal dari pelipis.

Kesakitan pada mulanya akan tertumpu di satu kuil, dan kemudian merebak ke kuil yang lain. Sekiranya anda tidak mengambil ubat, migrain boleh berlangsung dari empat hingga dua puluh empat jam.

Gejala migrain lain termasuk keletihan, kemurungan, mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya atau bunyi. Selain itu, mata dan hidung anda akan mengalirkan lebih banyak air daripada biasa.

6. Arteritis temporal (Arteritis sel gergasi)

Temporalis arteritis adalah keadaan di mana saluran darah yang berada di luar kepala menjadi meradang. Biasanya, keadaan ini dicirikan oleh penampilan kesakitan yang berterusan.

Kesakitan ini biasanya akan terasa sangat, sangat menyakitkan di kuil. Itulah sebabnya, keadaan ini juga boleh menyebabkan sakit kepala depan. Walaupun begitu, keadaan ini masih jarang berlaku pada orang di bawah 50 tahun.

Tanda dan gejala sakit kepala frontal

Perkara yang biasanya akan anda rasakan ketika anda mengalami sakit kepala depan adalah seperti seseorang menekan pada bahagian kepala di bahagian atas atas. Kesakitan atau kesakitan yang anda rasakan adalah ringan, sederhana, hingga teruk.

Bukan itu sahaja, gejala yang anda rasakan juga merupakan bahagian tubuh yang lebih sensitif seperti otot kepala, kulit kepala, dan bahu.

Gejala sakit kepala ketegangan:

• Sakit yang berterusan dan terasa di seluruh kepala.
• Sakit yang sering bermula di dahi, pelipis, dan belakang mata.
• Sensitiviti di sekitar kepala, kulit kepala, muka, leher dan bahu.
• Rasa sesak atau terdapat tekanan di sekitar kepala.

Gejala sakit kepala kluster:

• Ada perasaan gelisah.
• Pelepasan dari hidung.
• Hidung menjadi tersumbat.
• Mata menjadi berair dan boleh membengkak.

Gejala sakit kepala akibat resdung:

• Tubuh terasa sakit, kepala sakit dan berdenyut-denyut, dan sakit lebih banyak ketika kepala bergerak.
• Terdapat cecair di hidung
• Demam disertai dengan kesesakan hidung.
• Sakit gigi

Gejala sakit kepala depan kerana arteritis temporal:

Keadaan yang satu ini dicirikan oleh sakit kepala yang berulang dan sakit di kawasan kuil. Selain itu, gejala lain adalah:

• Sakit ketika mengunyah atau bercakap.
• Penglihatan terasa kabur.
• Pengurangan berat.
• Sakit otot.
• Badan menjadi letih dengan lebih mudah.

Cara mengatasi sakit kepala depan dengan berkesan

Sakit kepala depan mungkin mengganggu kelancaran aktiviti harian anda. Oleh itu, kesakitan ini mesti diatasi. Terdapat banyak rawatan alternatif yang boleh anda lakukan untuk merawat keadaan ini.

Biasanya, keberkesanan rawatan sakit kepala depan ini ditentukan berdasarkan penyebabnya.

Berikut adalah beberapa jenis rawatan untuk sakit kepala depan yang boleh anda cuba lakukan.

1. Penggunaan dadah

Terdapat banyak pilihan ubat yang boleh anda beli di kaunter di farmasi dan juga ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor untuk melegakan sakit kepala. Namun, setiap penyebabnya mempunyai jenis ubat yang berbeza, seperti berikut.

• Ibuprofen dan acetaminophen adalah penghilang rasa sakit yang boleh digunakan untuk merawatnya sakit kepala ketegangan, migrain, dan gejala selesema dan selesema yang menyebabkan resdung.
• Ubat Triptan, seperti sumatriptan, dapat digunakan untuk merawat migrain dan sakit kepala cluster akut.
• Penyekat saluran kalsium, topiramate, melatonin, terapi oksigen, dan litium dapat digunakan untuk merawat sakit kepala cluster.
• Ubat antibiotik boleh digunakan untuk merawat jangkitan bakteria yang menyebabkan sinusitis.
• Antihistamin boleh digunakan untuk merawat alahan yang juga boleh menyebabkan sinusitis.
• Kortikosteroid, dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala kluster dan arteritis temporal. Pada orang dengan arteritis temporal, penggunaan ubat ini mungkin berlangsung satu hingga dua tahun, bergantung pada keadaannya.

2. Penggunaan cermin mata atau kanta lekap

Memandangkan salah satu penyebab sakit kepala depan adalah penyakit mata yang letih, keadaan ini dapat diatasi jika anda menggunakan cermin mata atau kanta lekap.

Terutama jika penyebab mata lelah anda adalah keadaan mata seperti astigmatisme dan masalah penglihatan.

3. Akupunktur

Akupunktur boleh menjadi salah satu penghilang sakit kepala di bahagian depan. Khususnya, kesakitan yang dihasilkan sakit kepala ketegangan. Akupunktur biasanya dilakukan dengan menggunakan jarum yang sangat nipis.

Jarum ini mampu memberikan rasa sakit dan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, teknik ini dianggap dapat menghilangkan rasa sakit sementara.

4. Urut

Anda boleh mengurut sendiri jika anda betul-betul tahu mengurut dengan betul dan betul. Namun, jika tidak, anda boleh meminta seseorang yang lebih mahir untuk membantu melegakan sakit kepala depan.

Mengurut urut memang boleh membuat anda lebih santai. Selain itu, urut juga dapat mengurangkan tekanan dan ketegangan.

Bukan hanya itu, urut dapat mengurangkan sakit kepala depan jika dilakukan pada otot yang lemah di bahagian belakang kepala, leher, dan bahu.

Cara mencegah sakit kepala di bahagian depan

Selain merawat, anda juga dapat mencegah timbulnya sakit kepala depan. Bagaimana untuk? Sudah tentu ada banyak cara yang mungkin anda lakukan, misalnya dengan mengubah gaya hidup biasa anda.

Terdapat beberapa gaya hidup sihat yang boleh anda amalkan dalam kehidupan seharian untuk mengurangkan kemungkinan sakit kepala di bahagian depan kepala anda.

1. Dapatkan rehat yang cukup

Cobalah untuk mengurangkan kebiasaan bangun lewat, kerana kurang tidur dapat memicu sakit kepala, termasuk sakit kepala di dahi.

Bayangkan jika otak anda terpaksa bekerja selama berjam-jam dan tidak mempunyai masa yang cukup untuk berehat. Oleh itu, tidur adalah aktiviti penting dan tidak boleh dipandang rendah.

Tidurlah pada waktu yang sama setiap hari dan pastikan anda cukup tidur. Waktu yang sesuai untuk tidur bagi orang dewasa ialah 6-8 jam sehari.

Elakkan juga keinginan untuk tidur lebih lama daripada waktu yang sesuai kerana terlalu banyak tidur juga boleh membawa kesan sakit kepala yang sama.

2. Bersenam secara berkala

Untuk mengelakkan sakit kepala, termasuk sakit kepala di bahagian depan, Anda dapat membiasakan diri dengan berolahraga. Tabiat ini akan terasa lebih segar dan segar. Rasa letih dengan mudah mungkin timbul kerana anda malas bersenam.

Anda tidak perlu melakukan senaman yang kuat untuk tetap bugar. Contohnya, anda boleh melakukan sukan seperti berjalan kaki, berenang dan menunggang basikal. Lakukan aktiviti sukan yang sederhana tetapi rutin.

Jangan lupa memanaskan badan setiap kali anda ingin bersenam. Kerana, senaman yang terlalu berat dan terlalu cepat sebenarnya boleh menyebabkan sakit kepala, termasuk sakit kepala di bahagian depan.

3. Amalkan postur badan yang baik

Hampir setiap orang mempunyai kebiasaan mengamalkan postur badan yang buruk.

Sebenarnya, berkomitmen untuk selalu mengamalkan postur badan yang baik dapat mengurangkan kemungkinan otot anda tegang.

Salah satu contoh postur yang baik adalah berdiri tegak dengan kepala menghadap ke hadapan ketika berdiri. Kemudian, tarik abs dan punggung anda supaya tidak melonggarkan.

4. Menguruskan tekanan

Tekanan adalah salah satu penyebab sakit kepala. Tekanan biasanya disebabkan oleh terlalu banyak pemikiran yang terkumpul. Sekiranya anda merasa tertekan kerana banyak perkara yang harus anda hadapi dan hadapi, cubalah mengurangkan tekanan dengan merancang.

Contohnya, anda merancang perkara yang ingin anda lakukan pada hari itu, dan bagaimana menguruskan masa anda dengan baik.

Sekiranya anda dapat mengurangkan perkara-perkara yang berpotensi menimbulkan tekanan, maka anda dapat mengurangkan kemungkinan tekanan berlaku. Secara automatik ini akan mengelakkan sakit kepala.

5. Terapkan diet yang sihat

Memakan makanan yang sihat tentunya mempunyai banyak faedah, termasuk mengurangkan potensi sakit kepala.

Bukan hanya itu, dengan makan makanan sihat anda dapat mencegah masalah kesihatan seperti kehilangan tulang, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Keadaan ini boleh menyebabkan arteritis temporal. Tingkatkan pengambilan makanan sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar, biji-bijian, dan daging dan ikan. Hadkan pengambilan garam, gula dan alkohol.

6. Kurangkan menatap skrin terlalu lama

Selain menyebabkan keletihan mata, menatap skrin telefon bimbit atau komputer terlalu lama boleh menyebabkan sakit kepala di dahi. Oleh itu, anda mesti mengurangkan aktiviti ini.

Sekiranya anda terpaksa melakukannya kerana tuntutan kerja, lakukanlah dengan berehat setiap masa. Contohnya, setiap kali anda melihat skrin selama 20 minit, perhatikan sesuatu yang jauh selama 20 saat.

Juga, atur pencahayaan layar komputer atau telefon bimbit anda agar tidak membuat mata anda bekerja lebih keras ketika melihatnya.

Sakit kepala jenis ini tidak boleh dipandang remeh, terutamanya jika kesakitan menyebabkan ketidakselesaan atau mengganggu aktiviti harian.

Sekiranya ini berlaku, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan dan rawatan yang betul.