Kepentingan zink untuk membantu penyerapan vitamin C dalam badan

Adakah anda selalu sibuk dengan jadual aktiviti yang sibuk setiap hari? Sekiranya demikian, anda harus berhati-hati dalam memilih cara yang betul untuk menjaga sistem ketahanan badan anda supaya anda tidak mudah sakit. Selain rehat dan makan biasa, anda juga harus menyeimbangkan pengambilan zink dan vitamin C. Mengapa harus pada masa yang sama? Adakah ini ada kaitan dengan penyerapan vitamin C? Lihat semua jawapan dalam ulasan berikut.

Kepentingan mengiringi pengambilan zink dan vitamin C

Kerana aktiviti yang padat yang harus anda lakukan setiap hari, anda harus menjaga kesihatan tubuh agar tidak mudah sakit. Terutama jika diet anda tidak teratur, ada kemungkinan satu atau dua nutrien dalam badan tidak dipenuhi.

Keadaan ini akhirnya akan menyebabkan masalah kesihatan, termasuk sistem imun yang lemah. Kemudian, ini secara langsung akan mempengaruhi aktiviti harian anda. Contohnya, jika anda jatuh sakit, walaupun selsema atau batuk biasa, ia akan menghalang aktiviti harian yang penting.

Tidak perlu risau, di sinilah peranan zink dan vitamin C akan mengambil alih pertahanan badan anda. Kenapa? Cuba perhatikan beberapa fungsi zink dan vitamin C di bawah:

Fungsi zink

Mengatur fungsi sistem imun
Mencegah serangan selesema
Mencegah radang paru-paru atau jangkitan sistem pernafasan yang lain

Fungsi vitamin C

Mencegah penurunan sistem imun
Mengurangkan risiko penyakit jantung
Mencegah komplikasi selesema yang lebih teruk, seperti radang paru-paru dan jangkitan paru-paru
Mempercepat penyembuhan dari jangkitan atau keradangan

Setelah memahami sepenuhnya fungsi zink dan vitamin C, dapat disimpulkan bahawa gabungan kedua-dua nutrien ini akan sangat membantu dalam mengekalkan sistem imun anda setiap hari.

Mengapa anda memerlukan zink untuk membantu menyerap vitamin C?

Sebilangan besar orang hanya mengutamakan sumber pengambilan vitamin C, tanpa memperhatikan pengambilan zink. Sebenarnya, zink dapat membantu penyerapan vitamin C dengan betul ketika dimakan atau diambil pada masa yang sama.

Sebabnya, menurut European Journal of Immunology, zink di dalam badan berguna untuk mengaktifkan sel T (limfosit T). Sel T berfungsi di dalam badan dengan dua cara. Cara pertama ialah mengawal tindak balas imun. Yang kedua, menyerang sel yang membawa kuman penyakit. Jadi, jika badan kekurangan zink, sistem imun anda juga terjejas.

American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahawa orang yang kekurangan zink akan mudah terdedah kepada pelbagai jenis patogen (kuman) yang akhirnya menyebabkan penyakit.

Sementara itu, menurut penyelidikan dalam World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, kekurangan zink dapat mempengaruhi sistem pencernaan anda. Dengan sistem pencernaan yang tidak optimum, tentunya penyerapan nutrien lain, termasuk vitamin C, terganggu. Ya, pakar mengaitkan kekurangan zink sederhana (sederhana) dengan gangguan penyerapan makanan.

Oleh itu, anda juga perlu mengambil zink harian yang mencukupi agar tubuh dapat menyerap vitamin C secara optimum. Tidak ada gunanya anda membekalkan banyak vitamin C dalam badan jika tidak dapat diserap. Akhirnya, vitamin C sebenarnya akan dikeluarkan lagi oleh badan melalui air kencing.

Apakah sumber zink dan vitamin C?

Terdapat banyak sumber makanan zink dan vitamin C yang mudah anda temui setiap hari. Sumber makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi termasuk jeruk, jambu biji, betik, kiwi, strawberi, nanas, mangga, brokoli dan kembang kol. Sementara itu, sumber makanan yang kaya dengan zink adalah daging lembu, kacang panjang, kacang polong, pecan, bayam, ayam atau itik, dan pelbagai jenis makanan laut.

Namun, jika anda tidak dapat mengambil vitamin C dan zink pada masa yang sama, masih ada alternatif lain yang boleh anda lakukan. Memenuhi keperluan zink dan vitamin C dalam badan dengan mengambil suplemen Redoxon.

Sebabnya, Redoxon mengandungi gabungan vitamin C dan zink (formula tindakan berganda) yang dapat membantu mengekalkan daya tahan dan memenuhi nutrien yang anda perlukan semasa berpuasa. Jangan lupa untuk selalu membaca peraturan penggunaan sebelum minum Redoxon, OK!