4 Kesan positif dan negatif dari senaman pada keadaan kulit kita

Semua orang tahu bahawa senaman sihat untuk tubuh dan menjaga berat badan anda terkawal. Walau bagaimanapun, tidak banyak orang yang tahu bagaimana senaman dapat mempengaruhi keadaan kulit seseorang. Ayuh, ketahui apakah kesan baik dan buruk dari senaman untuk kulit anda di bawah.

Pelbagai kesan senaman pada keadaan kulit anda

Ingin memiliki kulit yang sihat? Tidak cukup hanya melakukan penyelenggaraan atau menghadkan pendedahan cahaya matahari. Latihan rutin juga boleh menjadi salah satu usaha penjagaan kulit, anda tahu. Sayangnya, walaupun senaman boleh menyihatkan badan, bagi sesetengah orang terdapat kesan buruk dari latihan pada keadaan kulit mereka.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai kesan senaman pada kulit, lihat penjelasan di bawah.

1. Menjadikan kulit bercahaya

Semakin anda bergerak secara aktif, semakin cepat degupan jantung anda. Peningkatan aktiviti jantung menyebabkan saluran darah mula mengepam lebih banyak darah ke seluruh badan.

Peredaran darah yang meningkat menjadikan semua bahagian tubuh, termasuk kulit, mendapat oksigen dan nutrien. Memenuhi keperluan nutrien dan oksigen ke kulit pastinya menjadikan wajah anda lebih cerah.

2. Dapat mengurangkan jerawat, ia juga boleh menjadikannya lebih teruk

Ramai yang mengadu tentang jerawat yang terus tumbuh di kulit. Selain mengganggu penampilan, jerawat juga boleh menyebabkan kesakitan. Keadaan jerawat akan bertambah buruk jika tidak dirawat dengan baik. Contohnya, jika anda tidak menguruskan tekanan yang melanda.

Kelenjar sebum (minyak), yang bertanggungjawab menghasilkan minyak di kulit, dapat menghasilkan lebih banyak minyak daripada yang diperlukan kerana tekanan. Kulit berminyak dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat.

Latihan telah diakui sebagai cara untuk mengurangkan tekanan. Semasa badan melakukan aktiviti fizikal, tubuh akan menghasilkan hormon dopamin sehingga moodnya lebih baik. Sekiranya tekanan dapat diatasi, ini bermakna pertumbuhan jerawat juga dapat dikurangkan, bukan?

Malangnya, tidak semua orang dapat memperoleh faedah ini daripada bersenam. Ada juga yang keadaan jerawatnya bertambah teruk selepas bersenam. Macam mana boleh jadi?

Sebenarnya, bukan sukan itu sendiri yang menyebabkan jerawat menjadi semakin teruk. Penyebabnya adalah tabiat buruk sebelum dan selepas bersenam. Contohnya, tidak segera membilas badan dan wajah setelah bersenam atau tidak menanggalkan solek sebelum bersenam. Ini dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat menjadi lebih subur.

3. Kelemumur semakin teruk

Senaman tidak hanya mempengaruhi kulit wajah, tetapi juga kulit kepala. Sekiranya anda kerap bersenam, tetapi jarang mencuci rambut, kelemumur akan bertambah teruk.

Senaman menjadikan kulit kepala berpeluh, jika tidak dibersihkan, keadaan kulit kepala menjadi lembap dan berminyak. Akibatnya, kulat yang tumbuh menjadi lebih aktif dalam mengupas kulit kepala.

4. Senaman dapat memperburuk keadaan kulit tertentu

Melapor dari laman Diri, dr. Rajani Katta, pakar kulit dari Sekolah Perubatan Universiti Texas Houston McGovern, menjelaskan, "Suhu terlalu panas dan badan banyak berkeringat semasa bersenam dapat merengsakan kulit sensitif."

Pencetus gejala rosacea adalah peningkatan suhu badan. Rosacea adalah penyakit kulit jangka panjang yang boleh menyebabkan kemerahan, jerawat pecah, dan kulit menebal. Semasa anda bersenam, suhu badan anda dapat meningkat dan gejala rosacea dapat muncul.

Bukan hanya rosacea, orang yang mengalami panas atau eksim berdarah boleh menjadi lebih teruk selepas bersenam. Jangan risau, anda masih boleh bersenam dengan selesa. Contohnya, memilih larian dalaman di treadmill. Selain menghindari panas terik, suhu bilik juga dapat disejukkan dengan kipas angin atau penghawa dingin.