Sakit belakang, ketahui penyebabnya sehingga rawatan berkesan

Apabila punggung anda sakit, anda pasti merasakan anda tidak boleh bergerak dengan bebas. Lebih-lebih lagi, apabila sakit belakang menjadi lebih teruk, malah duduk atau berdiri terasa tidak selesa. Lalu, bagaimana mengatasi salah satu gejala gangguan muskuloskeletal ini? Lihat penjelasan lengkap mengenai sakit belakang, penyebabnya, dan cara mengatasinya di bawah.

Sakit belakang, gangguan muskuloskeletal di kawasan belakang

Pada dasarnya, sakit belakang adalah keluhan yang sangat biasa mengenai gangguan sistem muskuloskeletal. Maksudnya, banyak orang mengalaminya. Sebenarnya, anda mungkin pernah mengalami sakit belakang berkali-kali.

Kesakitan di bahagian belakang dapat dirasakan di tulang belakang. Namun, ia tidak menolak kemungkinan keadaan ini merebak dan dirasakan di punggung, ke bahagian belakang paha dan lutut. Ini mungkin bergantung kepada keparahannya.

Secara amnya, sakit belakang dan sakit tidak disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius dan boleh hilang dengan sendirinya. Hanya saja, jika anda merasa tidak selesa, ada juga ubat dan rawatan yang dapat anda lakukan untuk mengatasi atau hanya menghilangkan rasa sakit.

Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa keadaan kesihatan yang serius atau masalah yang mungkin menjadi penyebab gangguan ini yang menyerang sistem rangka dan sistem otot. Sekiranya anda merasa sakit belakang anda semakin teruk dan tidak hilang, dapatkan rawatan doktor anda.

Tanda dan gejala sakit belakang

Gejala sakit belakang bergantung kepada keparahannya. Tetapi gejala biasa yang biasanya muncul termasuk:

• Sensasi terbakar atau sakit menikam.
• Terasa hanya pada satu titik atau terasa di bahagian belakang.
• Muncul secara tiba-tiba atau bertambah buruk dari masa ke masa.
• Kesakitan berterusan atau hilang dan kembali.
• Sakit belakang disertai dengan kekejangan otot dan kekejangan.
• Kesakitan semakin teruk dengan aktiviti atau pergerakan.

Keadaan yang lebih serius dapat ditunjukkan oleh gejala seperti:

• Tangan dan kaki terasa lebih lemah.
• Tangan, kaki, dada, atau perut yang kebas.
• Kehilangan kawalan pundi kencing sehingga anda tidak dapat menahan diri ketika membuang najis.

Terdapat pelbagai penyebab sakit belakang

Sebenarnya, penyebab sakit belakang boleh bermula dari perkara atau tabiat yang biasanya, tanpa anda sedari, menyebabkan sakit di kawasan belakang, termasuk:

• Terseliuh.
• Postur yang tidak baik.
• Jarang bersenam, sehingga tulang belakang menjadi kaku dan otot menjadi lemah

Walau bagaimanapun, terdapat juga penyebab sakit belakang yang serius. Berikut adalah beberapa penyebab sakit belakang yang tidak boleh disedari:

1. Hernia cakera

Keadaan ini berlaku apabila tisu lembut yang berfungsi sebagai bantal di tulang belakang telah bergerak keluar dari kedudukan sehingga menekan pada saraf di sekitar tulang belakang. Keadaan ini boleh berlaku kerana lemahnya galas dengan usia.

Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh berlaku kerana aktiviti fizikal yang berlebihan dengan pergerakan yang sama. Biasanya, hernia cakera berlaku di punggung bawah atau leher.

2. Stenosis tulang belakang

Punca sakit belakang ini boleh berlaku apabila saluran tulang belakang disempitkan. Dalam kes tertentu, tulang, ligamen, dan tisu cakera tumbuh untuk mencapai saluran tulang belakang dan menekan saraf di saluran tulang belakang.

Tisu ini bahkan boleh merengsakan atau mencederakan saluran tulang belakang itu sendiri. Stenosis tulang belakang biasanya muncul di punggung bawah atau leher. Sebenarnya, keadaan ini boleh berlaku di punggung atas atau tengah, tetapi agak jarang berlaku.

3. Spondylosis

Seiring usia anda, cakera dan ligamen di tulang belakang semakin lemah. Keadaan ini secara perubatan dikenali sebagai spondylosis. Ini sebenarnya cukup semula jadi, kerana telah menjadi sebahagian daripada proses penuaan. Namun, itu tidak bermaksud bahawa setiap orang yang mengalaminya akan mengalami kesakitan.

Malangnya, dalam keadaan tertentu, anda mungkin mengalami sakit di bahagian belakang anda akibat degenerasi tulang belakang ini. Oleh itu, jaga kesihatan tulang dan otot anda, terutamanya di kawasan belakang untuk mengurangkan kesan degenerasi tulang belakang ini, salah satunya adalah sakit belakang.

4. Osteoartritis

Osteoartritis adalah sejenis artritis yang boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang. Sebabnya, keadaan ini menyebabkan kerosakan pada tulang rawan yang menjadi kusyen untuk sendi tulang belakang dan pelbagai sendi di dalam badan.

Keadaan ini boleh menyebabkan tulang belakang bersatu dan menyebabkan rasa sakit dan kerosakan pada tulang. Sakit belakang juga akan bertambah teruk sekiranya osteoartritis telah mempengaruhi pinggul atau lutut.

Sebenarnya, keadaan ini boleh menyerang tulang belakang secara langsung, sehingga otot, tendon, atau ligamen menjadi terseliuh dan menyebabkan sakit di leher dan punggung.

Selain daripada osteoartritis, rheumatoid arthritis dan ankylosing spondylithis juga boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang.

5. Skoliosis

Selain kyphosis dan lordosis, scoliosis adalah jenis gangguan tulang belakang yang biasa. Scoliosis adalah lekukan tulang belakang yang tidak normal ke sisi dalam bentuk berbentuk S yang boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang.

6. Osteoporosis

Kehilangan tulang atau osteoporosis adalah sejenis penyakit tulang yang boleh menyebabkan penurunan kepadatan tulang akibat kehilangan kalsium dalam badan. Semakin rapuh tulang, terutama tulang belakang, semakin mudah patahnya. Keadaan ini ternyata lebih mudah dijangkiti wanita pada usia tua.

Sekiranya anda hanya mengalami osteoporosis, anda mungkin tidak berisiko mengalami sakit di bahagian belakang. Malangnya, memandangkan penghidap osteoporosis mempunyai risiko patah tulang yang tinggi, risiko mengalami kesakitan akibat patah tulang juga akan meningkat.

7. Kecederaan dan patah tulang belakang

Apabila anda mengalami patah tulang belakang, anda biasanya akan mengalami trauma akibat kemalangan kereta, jatuh dari ketinggian, kecederaan sukan atau tindakan ganas seperti ditembak atau ditikam. Keadaan ini boleh menyebabkan tulang yang patah atau patah terasa sakit dan sakit.

Sementara itu, anda juga boleh mengalami kecederaan otot di bahagian belakang yang berlaku akibat menggerakkan objek yang terlalu berat atau melakukan pergerakan yang salah. Sekiranya anda mengalami ini, sakit di bahagian belakang boleh bertahan hingga 2-3 hari.

Biasanya, keadaan ini akan berterusan selama berhari-hari atau minggu, walaupun intensiti telah menurun. Kesakitan sebenarnya akan reda setelah kira-kira 2-4 minggu jika keadaannya tidak terlalu teruk.

Namun, pada tahap yang lebih teruk, rasa sakit yang anda rasakan di punggung anda boleh bertahan hingga 6-12 minggu. Terutama jika kecederaan menyebabkan ligamen meregang. Sekiranya keadaan anda cukup teruk, anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital atau memerlukan masa lebih lama untuk pulih.

8. Tekanan

Tekanan juga boleh menyebabkan ketegangan otot di bahagian belakang. Sebenarnya, kemurungan dan kegelisahan yang berlebihan dapat membuat kesakitan menjadi lebih teruk. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit otot di kawasan belakang kerana ketika anda merasa tertekan, anda cenderung untuk menghindari aktiviti harian.

Batasan pergerakan dan aktiviti berterusan menyebabkan kelemahan otot fizikal yang mencetuskan sakit belakang.

Pilihan rawatan dan rawatan untuk sakit belakang

Sama seperti sakit dan sakit, sakit leher, sakit belakang dan pelbagai gangguan sistem pergerakan lain, sakit di bahagian belakang juga tidak diklasifikasikan sebagai keadaan berbahaya dan akan sembuh sendiri dari masa ke masa.

Namun, tidak semua orang sabar menunggu kesakitan di bahagian belakang sembuh dengan sendirinya. Oleh itu, anda boleh mengamalkan beberapa jenis ubat dan rawatan berikut untuk merawat sakit belakang.

1. Penggunaan dadah

Sekiranya anda merasa sakit belakang anda tidak hilang, terdapat beberapa ubat yang boleh anda gunakan. Salah satu yang paling banyak dimakan ketika mengalami kesakitan adalah ubat penghilang rasa sakit atauubat anti-infalmmatory bukan steroid(NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen, yang dapat mengurangkan sakit belakang.

Di samping itu, doktor anda juga boleh mencadangkan penggunaan pelonggaran otot jika rasa sakit tidak hilang hanya dengan mengambil ubat sakit. Walau bagaimanapun, ubat ini mempunyai kesan sampingan yang boleh membuat anda mudah mengantuk dan pening.

Anda juga boleh menggunakan salap penghilang rasa sakit yang digunakan pada kawasan sakit belakang. Untuk keadaan yang cukup teruk, doktor anda mungkin menetapkan opioid untuk penggunaan jangka pendek.

Antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline, juga dapat melegakan sakit belakang kronik yang mungkin disebabkan oleh tekanan dan kemurungan.

2. Terapi fizikal

Menurut John Hopkins Medicine, terapi fizikal adalah salah satu alternatif terbaik yang boleh dilakukan sekiranya anda ingin menghilangkan rasa sakit di kawasan belakang. Semasa menjalani terapi ini, anda akan ditemani oleh ahli terapi fizikal yang akan membantu anda menjalani latihan fizikal sebagai sebahagian daripada terapi anda.

Walaupun begitu, latihan fizikal yang dilakukan oleh setiap individu boleh sangat berbeza, bergantung pada keadaan dan keparahan yang dialami. Biasanya, latihan fizikal yang digunakan untuk anda disesuaikan dengan gejala dan keadaan kesihatan.

Di samping itu, anda juga akan diminta untuk terus melakukan terapi fizikal secara bebas di rumah. Biasanya, latihan fizikal semasa terapi merangkumi:

• Senaman Aerobik.
• Senaman untuk menguatkan badan.
• Latihan meningkatkan postur badan.
• Latihan regangan dan kelenturan badan.
• Ujian untuk menentukan toleransi badan terhadap kesakitan.

3. Ikuti prosedur pembedahan

Sekiranya berada pada tahap yang teruk, anda juga boleh menjalani prosedur pembedahan untuk merawat sakit belakang. Doktor akan mengesyorkan agar anda menjalani prosedur pembedahan yang sesuai dengan keadaan, keparahan, dan gejala anda.

4. Memampatkan kawasan yang terasa sakit

Apabila rasa sakit di otot punggung mula muncul, anda harus segera menggunakan kompres sejuk untuk mengurangkan kejadian bengkak. Jangan lupa untuk tidak meletakkan ais terus ke kulit anda.

Kami mengesyorkan agar anda melapisi dengan tuala. Sapukan sekitar 10 hingga 20 minit. Selepas beberapa hari, anda boleh menggunakan kompres dengan air suam.

5. Sentiasa aktif dalam aktiviti

Salah satu perkara penting yang dapat membantu mengatasi sakit belakang adalah terus bergerak dan melakukan aktiviti seperti biasa. Anda mungkin berfikir bahawa apabila anda mengalami sakit belakang, berehat lebih banyak. Sebenarnya, dengan terus aktif, anda akan pulih lebih cepat dari keadaan ini.

Mungkin kelihatan sukar pada mulanya, tetapi anda tidak perlu cepat putus asa kerana rasa sakit secara beransur-ansur akan hilang Semasa terus aktif, anda juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti paracetamol.