Menulis tangan vs menaip, mana yang lebih baik untuk kesihatan?

Cuba ingat kali terakhir anda menulis lebih daripada satu halaman kertas? Sudah begitu lama? Tidak menjadi masalah, kerana kebanyakan orang mengalami perkara yang sama.

Seiring kemajuan teknologi dan aktiviti harian yang bergantung pada kepantasan, keperluan untuk menulis dengan tangan semakin digantikan oleh kemudahan mengetik telefon pintar, tablet, komputer riba atau buku nota. Jadi, tidak jarang jika banyak orang lebih suka menaip pada papan kekunci komputer atau skrin sentuh telefon bimbit daripada perlu bersusah payah menulis secara manual dengan menggunakan kertas.

Walaupun begitu, tahukah anda bahawa menulis secara manual mempunyai faedah kesihatan yang jauh lebih banyak daripada menaip menggunakan? alat? Bagaimana ia berlaku? Lihat ulasan dalam artikel ini.

Sebilangan besar orang mengakui bahawa mereka sudah lama tidak menulis secara manual

Pada tahun 2014, Docmail, sebuah syarikat surat dan percetakan di UK, melakukan tinjauan terhadap 2,000 orang. Hasilnya, satu daripada tiga responden tidak menulis tangan selama lebih dari enam bulan. Bukan hanya itu, tinjauan juga menunjukkan bahawa rata-rata responden tidak menulis secara manual selama lebih dari 41 hari.

Dari penemuan ini, sebenarnya tidak terlalu mengejutkan. Sebabnya, teknologi yang lebih canggih membolehkan anda menjalankan aktiviti seharian, semakin mudah. Ini juga membuatkan banyak orang mula meninggalkan kebiasaan menulis tangan dan lebih suka menaip menggunakan peranti alat.

Sebenarnya, menulis secara manual berguna untuk mengasah kemahiran motor

Walaupun menulis menggunakan papan kekunci adalah kemampuan yang menjadi kunci masa depan, menguasai kemampuan menulis tulisan tangan mempunyai kesan tersendiri pada tubuh.

Menurut Eduard Gentaz, seorang profesor dalam bidang psikologi di Universiti Geneva, menulis secara langsung dengan tangan adalah aktiviti yang kompleks yang memerlukan pelbagai kemahiran. Secara ringkasnya tulisan tangan adalah hasil pergerakan seluruh badan yang unik.

Sebabnya, seseorang memerlukan masa untuk dapat menulis tangan. Anda perlu belajar cara memegang pensil dengan betul, menghafal pelbagai huruf, sehingga anda dapat menulis perkataan demi kata. Nah, ini adalah perbezaan terbesar berbanding dengan menaip menggunakan papan kekunci.

Berbeza dengan menulis, menaip selalu sama tanpa mengira huruf, yang hanya terhad untuk menekan kekunci. Sebenarnya, kemahiran motor yang diasah dengan tulisan tangan sangat diperlukan, terutama ketika seseorang itu adalah anak.

Manfaat kesihatan lain yang boleh didapati daripada tulisan tangan

Selain mengasah kemahiran motor, tulisan tangan juga menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang sangat disesalkan.

Bagi sesetengah orang, menulis adalah cara yang kuat untuk meluahkan perasaan terhadap semua yang mereka lalui. Sebenarnya, sebuah kajian dari New Zealand mendapati bahawa menuliskan pemikiran dan perasaan setelah peristiwa traumatik sebenarnya dapat membuat luka fizikal sembuh lebih cepat.

Sementara itu, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advance in Psychiatric Treatment, manfaat tulisan tangan tidak hanya dialami dalam jangka pendek, tetapi juga dalam jangka panjang. Ini kerana orang yang mempunyai kebiasaan menulis secara manual diketahui telah meningkatkan kesihatan badan secara keseluruhan. Bermula dari peningkatan mood, kesejahteraan, dan fungsi badan seperti paru-paru dan jantung yang lebih baik. Tidak hanya itu, tulisan juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah serta tahap tekanan dan gejala depresi.

Sebenarnya, faedah menulis tidak berhenti di situ. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, cubalah menulis. Menurut kajian "Psikologi Gunaan: Kesihatan dan Kesejahteraan", menghabiskan sekitar 15 minit malam, hanya untuk menuliskan semua perkara yang anda syukuri dapat membuat keajaiban tidur anda. Para penyelidik mendapati bahawa peserta kajian yang menulis jurnal buku harian mengenai perkara yang mereka syukuri sebelum tidur didapati mempunyai kualiti tidur yang lebih baik dan lebih lama.