Tekanan traumatik sekunder adalah keadaan serius yang jarang dikenali

Trauma tidak hanya boleh berlaku pada seseorang yang telah menghadapi kejadian trauma secara langsung. Anda juga boleh mengalami tekanan daripada mendengar pengalaman buruk yang dialami orang lain. Dalam bidang psikologi, ini dikenali sebagai tekanan traumatik sekunder (STS) atau tekanan traumatik sekunder. Stekanan traumatik econdary adalah keadaan yang sering berlaku tetapi jarang disedari. Bagaimana STS boleh berlaku?

Emosi negatif akibat trauma dapat "ditularkan" kepada orang lain

Seseorang boleh mengalami trauma akibat keganasan seksual, buli, hubungan yang tidak sihat, bencana, dan sebagainya.

Semua pengalaman buruk ini boleh mencetuskan gangguan emosi atau tingkah laku yang memberi kesan kepada kehidupan mangsa trauma.

Sokongan dari rakan, keluarga, dan profesional seperti ahli psikologi sangat penting semasa pemulihan trauma.

Keberadaan mereka sangat penting kerana hanya mereka yang dapat berkongsi pengalaman trauma dengan mangsa.

Namun, orang-orang di sekitar mangsa juga cenderung mengalami emosi negatif dari mendengar tentang pengalaman buruk ini.

Ketika empati muncul, emosi negatif yang terus meningkat adalah pendahulu tekanan traumatik sekunder (STS).

Tekanan traumatik sekunder adalah keadaan yang boleh berlaku dengan cepat atau perlahan. STS yang berlaku secara perlahan juga dikenali sebagai trauma perwakilan.

Sebelum mengalami trauma perwakilan, seseorang biasanya akan mengalami keletihan belas kasihan dan terbakar pertama.

Keletihan belas kasihan muncul ketika anda ingin menolong seseorang, tetapi tidak dapat menjaga keadaan emosi anda sendiri.

Hasilnya, segala pengalaman mangsa membuat anda merasa letih secara fizikal dan emosi.

Sementara itu, terbakar adalah keadaan yang timbul daripada berada dalam persekitaran yang tidak sihat secara emosional terlalu lama.

Sekiranya tidak dikendalikan, keletihan belas kasihan dan terbakar secara beransur-ansur menjadikan anda terdedah kepada pengalaman tekanan traumatik sekunder.

Sesiapa yang berisiko mengalami stekanan trauma ekondari?

Sesiapa sahaja boleh mengalami STS, tetapi orang yang paling dekat dengan mangsa biasanya mempunyai risiko yang lebih besar.

Selain itu, risiko STS juga lebih tinggi pada orang yang bekerja sebagai ahli terapi, kaunselor, paramedik, polis, pekerja sosial, doktor, dan peguam.

Ini kerana mereka adalah orang yang paling sering berinteraksi dengan mangsa trauma, menjadikan mereka rentan terhadap penyakittekanan traumatik econdary.

Mereka merasa lebih mudah untuk berempati dengan mangsa sehingga emosi negatif dan kesakitan yang dialami mangsa terasa lebih kuat.

Gejala stekanan traumatik econdary yang perlu diakui

Tekanan traumatik sekunder adalah keadaan yang berlaku bukan kerana kesalahan mangsa trauma.

Ini berlaku kerana setiap orang mempunyai kebolehan yang berbeza dalam mendengarkan kisah trauma secara berterusan, bahkan kepada ahli psikologi profesional.

Oleh itu, anda perlu mengetahui gejala apa yang muncul ketika seseorang menghidap STS. Lancarkan halaman Terapi yang baik, berikut adalah beberapa gejala yang perlu diketahui:

• Gejala emosi, terutamanya perasaan sedih dan cemas yang berpanjangan. Anda juga mungkin mudah marah, mengalami perubahan mood dan rasa humor, atau rasa tidak selamat.
• Gejala fizikal seperti sakit kepala, ruam kulit, dan refluks asid.
• Gejala kognitif seperti kesukaran untuk menumpukan perhatian, mengingat, dan membuat keputusan.
• Gejala tingkah laku, seperti berhenti dari hubungan sosial, minum alkohol, sukar tidur, dan perubahan dalam diet.
• Gejala kerohanian yang merangkumi perasaan kehilangan harapan dan tujuan, serta perasaan kehilangan hubungan dengan orang lain.

Sokongan dari orang tersayang sangat penting bagi mangsa trauma, tetapi pastikan anda juga menjaga keadaan emosi anda untuk menangkis tekanan traumatik sekunder. Dengan cara itu, anda dapat membantu mangsa trauma dengan berkesan.

Sekiranya anda mengalami sekumpulan gejala di atas, jangan ragu untuk berjumpa dengan profesional mental seperti psikiatri atau psikologi.

Langkah ini bertujuan untuk mengurangkan kesan STS terhadap kesihatan mental anda.