Peluh sejuk: gejala dan cara menanganinya & lembu; hello sihat

Kadang-kadang berpeluh dapat muncul ketika anda berada di ruangan yang sejuk atau ketika badan anda tidak terasa panas. Selalunya disebut peluh sejuk, keadaan ini agak biasa dan pernah dialami oleh hampir semua orang.

Mengapa peluh sejuk berlaku?

Berpeluh sejuk (diaforesis) adalah keadaan yang biasanya hanya berlaku di kawasan tertentu seperti telapak tangan, ketiak, atau telapak kaki. Seseorang dikatakan mengalami peluh sejuk ketika berpeluh semasa kulitnya sejuk.

Ramai yang berpendapat bahawa peluh sejuk atau peluh sejuk bersama dengan peluh malam, sedangkan mereka adalah dua keadaan yang berbeza.

Seperti namanya, peluh malam hanya berlaku pada waktu malam seperti ketika anda sedang tidur. Semasa, peluh sejuk boleh berlaku pada bila-bila masa, sama ada pagi, petang, petang, atau malam.

Gejala lain yang mungkin muncul bersama dengan peluh sejuk adalah degupan jantung yang lebih keras, nafas lebih berat, kelenjar peluh terbuka, dan pelepasan endorfin.

Kekurangan aliran darah ke sistem pencernaan juga dapat menjadi gejala keringat sejuk, menyebabkan pengeluaran air liur berkurang dan mulut kering.

Dalam keadaan ini, peluh yang dihasilkan berasal dari kelenjar peluh apokrin. Sudah tentu, peluh ini berbeza dengan peluh yang dihasilkan oleh kelenjar ekrin yang bertanggungjawab mengatur suhu badan.

Terdapat beberapa faktor yang boleh mencetuskan fenomena ini. Faktor-faktor ini boleh dari pengaruh psikologi atau fizikal. Berikut adalah beberapa kemungkinan.

Ketakutan, kebimbangan, dan tekanan

Secara amnya, peluh sejuk muncul sebagai bentuk tindak balas badan terhadap ancaman yang datang dari luar. Ketakutan, kegelisahan, dan tekanan inilah yang akan mencetuskan kelenjar peluh untuk menghasilkan peluh walaupun suhu badan atau udara di sekitarnya tidak meningkat.

Kekurangan oksigen

Kadang-kadang, tekanan dan kegelisahan juga disertai dengan kesukaran bernafas. Apabila ini berlaku, hasilnya adalah bahawa bekalan oksigen dalam darah akan berkurang. Otak kemudian membaca keadaan itu sebagai ancaman dan akhirnya menghasilkan peluh sejuk.

Sakit-sakit badan

Kesakitan yang tidak dapat ditanggung kerana migrain, patah tulang, atau kecederaan serius boleh menyebabkan keadaan ini. Berpeluh berlaku sebagai cara badan untuk mempertahankan diri dan melegakan kesakitan.

Tekanan darah rendah

Biasanya, tekanan darah berada dalam lingkungan 120/80 mm Hg. Sekiranya tekanan darah anda lebih rendah, anda akan merasa pening, pingsan, dan mengalami keringat sejuk.

Gula darah rendah

Gula darah yang terlalu rendah atau hipoglikemia sering dialami oleh pesakit diabetes yang menggunakan insulin. Berpeluh adalah salah satu gejala keadaan ini, bersamaan dengan gemetar, penglihatan kabur, dan sakit kepala.

Gula darah rendah juga boleh disebabkan oleh terlalu banyak minum alkohol, kekurangan zat makanan, atau makan lewat.

Penyakit jantung

Berpeluh juga dapat menunjukkan penyakit jantung, terutama jika disertai dengan sakit dada, sakit di lengan, pening, atau bahkan kehilangan kesedaran.

Terkejut

Terkejut atau kejutan perubatan berlaku apabila aliran darah ke otak atau organ penting lain tiba-tiba berhenti. Peluh sejuk adalah salah satu tanda. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, kejutan perubatan boleh menyebabkan kematian.

Jangkitan

Berpeluh sejuk boleh menjadi reaksi yang berlaku ketika tubuh berusaha melawan pelbagai penyakit dari jangkitan virus dan bakteria. Penyakit ini juga biasanya menunjukkan gejala lain seperti kelemahan otot dan kesakitan.

Bagaimana mengatasi peluh sejuk?

Sebenarnya, peluh sejuk lebih sering dilihat sebagai gejala keadaan, jadi rawatan akan tertumpu pada penyebabnya. Namun, ada beberapa cara yang boleh anda cuba untuk mengurangkan risikonya, seperti berikut.

1. Menggunakan dadah

Untuk mengatasi peluh sejuk, anda boleh menggunakan ubat-ubatan tertentu yang berkaitan dengan penyebab peluh. Ubat yang boleh anda gunakan termasuk:

• Penyekat saraf.Ubat ini berfungsi untuk menyekat saraf yang bertindak sebagai isyarat kepada kelenjar pengeluaran peluh.
• Antidepresan. Ubat boleh digunakan jika penyebabnya adalah kegelisahan.

Sebelum menggunakan ubat di atas, pastikan bahawa anda pasti pasti penyebabnya. Di samping itu, lebih baik berjumpa doktor terlebih dahulu mengenai keadaan anda, dan ubat-ubatan apa yang harus anda gunakan.

2. Sukan

Salah satu cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi peluh sejuk adalah dengan bersenam lebih banyak. Pilih jenis latihan yang tidak terlalu berat dan dapat membantu anda mengurangkan tekanan, seperti yoga dan jenis latihan relaksasi yang lain.

Latihan yoga, meditasi, dan relaksasi dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan sehingga anda dapat lebih tenang dan santai. Lakukan aktiviti ini secara berkala sehingga risiko mengalami keadaan ini dikurangkan.

3. Sapukan diet yang sihat

Pada sesetengah orang, makanan dan minuman tertentu boleh mencetuskan badan untuk mengeluarkan lebih banyak peluh. Ini juga boleh berlaku apabila anda mengalami peluh sejuk.

Sekiranya anda ingin mengatasi gejala keadaan ini, anda harus mengurangkan pengambilan kafein anda, yang berpotensi meningkatkan pengeluaran peluh.

Lebih baik, jaga pengambilan air mineral sepanjang hari sehingga anda mengelakkan dehidrasi. Mengurangkan merokok dan minum alkohol juga dapat membantu anda mengelakkan peluh sejuk.

4. Menjaga kebersihan badan

Salah satu cara untuk merawat peluh sejuk adalah menjaga kebersihan badan anda. Melakukannya dapat mengelakkan anda dari risiko bau badan kerana berpeluh berterusan.

Contohnya, anda boleh memulakan dengan mandi dengan sabun antibakteria, yang dapat membantu mengurangkan bau badan.

Juga, pastikan kawasan-kawasan tubuh yang cenderung berpeluh ini tetap kering, sehingga risiko terkena bakteria yang menyebabkan bau badan dan ketidakselesaan akibat peluh berkurang.