Isi kandungan:
- Bolehkah akupunktur merawat insomnia, mitos atau fakta?
- Bagaimana akupunktur merawat insomnia?
- Titik akupunktur untuk merawat insomnia
- 1. Titik mata ketiga
- 2. Laut ketenangan
- 3. Laut yang bersinar
Terdapat pelbagai kaedah alternatif yang digunakan untuk merawat insomnia. Bermula dari suplemen herba, hipnosis, meditasi, hingga yang terkenal seperti akupunktur. Akupunktur pada sejumlah titik dalam tubuh dianggap berkesan untuk mengubati insomnia, kerana tekanan jarum merangsang saraf dan otot yang berperanan dalam mekanisme tidur.
Adakah akupuntur benar-benar berkesan dan titik akupunktur mana yang berperanan dalam merawat insomnia?
Bolehkah akupunktur merawat insomnia, mitos atau fakta?
Prinsip terapi akupunktur adalah untuk meningkatkan aliran darah dan tenaga ke seluruh badan.
Dengan memasukkan jarum pada titik tertentu, darah dan tenaga yang terkumpul di satu kawasan badan akan mengalir ke kawasan lain yang memerlukannya.
Walaupun diklasifikasikan sebagai terapi alternatif, penggunaan akupunktur untuk mengatasi masalah tidur telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Pada penghidap apnea tidurAkupunktur diketahui dapat mengurangkan keluhan pernafasan dengan berkesan.
Melalui penemuan ini, akupunktur pada sejumlah titik tubuh dianggap dapat digunakan untuk merawat gangguan tidur yang lain, termasuk insomnia.
Ini juga terbukti dalam kajian di Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari.
Kajian mendapati bahawa akupunktur dapat meningkatkan jangka masa dan kualiti tidur keseluruhan.
Manfaat akupunktur untuk kualiti tidur lebih besar apabila digabungkan dengan kaedah lain untuk merawat insomnia, seperti ubat.
Bagaimana akupunktur merawat insomnia?
Secara umum, akupunktur berfungsi dengan merangsang fungsi sistem saraf dan mencetuskan pelepasan isyarat kimia di dalamnya.
Ini mengubah mekanisme dalam badan yang menyebabkan insomnia. Akibatnya, keluhan insomnia berkurang dan kualiti tidur bertambah baik ..
Semasa menjalani terapi akupunktur untuk insomnia, tusukan titik pada badan anda tidak akan segera menghilangkan insomnia itu sendiri.
Lancarkan halaman Majlis Akupunktur British, cara kerja akupunktur adalah seperti berikut:
- Meningkatkan pengeluaran hormon melatonin yang mengatur kitaran tidur.
- Meningkatkan penghasilan hormon β-endorfin yang melegakan tekanan dan kesakitan.
- Meningkatkan aktiviti enzim sintase nitrik oksida untuk mengekalkan kitaran tidur.
- Peredaran darah ke otak.
- Mengurangkan aktiviti sistem saraf simpatik sehingga menjadikan badan lebih santai.
- Meningkatkan pengeluaran sebatian kimia yang memberikan rasa relaksasi, seperti serotonin, dopamin, noradrenalin, dan asid gamma aminobutyric (GABA).
Titik akupunktur untuk merawat insomnia
Terdapat beratus-ratus titik akupunktur di badan anda dan setiap titik mempunyai fungsinya sendiri. Berikut adalah beberapa perkara yang digunakan untuk merawat insomnia:
1. Titik mata ketiga
Titik ini terletak di antara alis, tepat di mana dahi memenuhi hidung.
Akupunktur pada ketika ini dapat menghilangkan keluhan apnea tidur, sakit kepala, vertigo, sakit gigi, dan mengurangkan pemikiran berterusan yang menyukarkan anda tidur.
2. Laut ketenangan
Titik akupunktur ini terletak di tengah sternum.
Selain berkesan dalam merawat insomnia, titik akupunktur ini juga dapat menghilangkan kegelisahan, masalah saraf, dan masalah pernafasan yang sering mencetuskannya.
3. Laut yang bersinar
Juga dikenali sebagai ginjal 6 titik, titik ini terletak di pergelangan kaki dalam.
Terapi akupunktur pada ketika ini dapat membantu mengatasi kegelisahan, insomnia, tekanan darah tinggi, dan gangguan pencernaan.
Terapi akupunktur pada suatu ketika di badan berpotensi besar untuk merawat insomnia.
Kaedah ini juga agak selamat dengan risiko kesan sampingan yang kecil. Walau bagaimanapun, pastikan anda berjumpa doktor sebelum memulakannya.
Berunding dengan doktor anda akan membantu anda mencari punca insomnia dan cara mengatasinya. Dengan cara itu, terapi akupunktur bukan sahaja selamat, tetapi juga lebih berkesan kerana disertai dengan rawatan perubatan.
