Mandi sekali sehari, adakah baik untuk kesihatan? & lembu; hello sihat

Mandi dua kali sehari sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Dia berkata, tidak bersih jika anda tidak mandi dua kali. Atau, ada yang mengatakan bahawa mandi sekali sehari adalah kotor. Namun, adakah benar mandi dua kali sehari lebih sihat dan menjadikan badan lebih bersih?

Adakah mandi sehari atau dua kali lebih sihat?

Sesungguhnya, kebersihan badan sangat mempengaruhi kesihatan seseorang. Mandi dapat membersihkan kulit dan membuang sel-sel kulit mati sehingga pori-pori bersih dan sel-sel kulit dapat berfungsi dengan baik.

Mandi juga menyingkirkan bakteria jahat yang boleh menyebabkan kerengsaan kulit dan masalah kulit yang lain. Bukan hanya itu, inilah faedah kesihatan lain jika anda kerap mandi:

meningkatkan sistem ketahanan badan
mengurangkan kesakitan dan kesakitan pada otot
mengurangkan bengkak
aliran darah
meningkatkan kepekatan
mengurangkan keletihan
memperbaiki pernafasan

Walau bagaimanapun, kerap mandi tidak menjamin tubuh yang lebih sihat. Sebabnya, mandi kerap boleh membuatkan beberapa jenis bakteria baik hilang dari badan.

Jadi, sebenarnya mandi setiap hari, apalagi mandi dua kali sehari seperti yang dilakukan kebanyakan orang, tidak menjamin bahawa anda lebih sihat.

Walaupun begitu, sebenarnya tidak ada standard mengenai seberapa sering anda harus mandi dalam sehari. Mungkin orang yang mandi sekali sehari masih lebih sihat dan bersih daripada mandi dua kali sehari, dan sebaliknya.

Yang jelas, mandi sekali sehari, dua kali, atau bahkan tidak mandi sama sekali bergantung pada setiap orang, kerana keperluan untuk kebersihan bagi setiap orang adalah berbeza.

Setiap orang mempunyai standard masing-masing

Sebilangan besar orang percaya bahawa idealnya mandi mesti dua kali sehari.

Sebenarnya, tidak mandi sama sekali dalam satu hari tidak semestinya membuat anda kotor dan badan anda sakit. Ini kembali kepada keperluan dan keadaan setiap orang, misalnya, aktiviti hariannya atau cuaca dalam darahnya pada masa itu.

Keperluan mandi mengikut kumpulan umur

1. Kanak-kanak kecil

Menurut kenyataan dari American Academy of Pediatrics, bayi tidak perlu mandi setiap hari. Bayi harus mempunyai jadual mandi biasa ketika mereka mula merangkak dan mula makan.

Sebelum memasuki tahap itu, bayi tidak perlu mandi sekali sehari atau bahkan dua kali sehari.

2. Kanak-kanak

Selagi kanak-kanak tidak bergerak secara aktif, misalnya berlarian sehingga mereka berpeluh atau bermain di tempat-tempat kotor di luar rumah, kanak-kanak berumur 6-11 tahun tidak perlu mandi sekali atau dua kali sehari. Mereka juga boleh mandi setiap beberapa hari.

Walau bagaimanapun, ketika mereka mulai mencapai usia baligh, keperluan mandi mereka mulai bervariasi dan lebih baik selama ini anak-anak memulakan, sekurang-kurangnya, mandi sekali sehari.

3. Belia

Remaja cenderung aktif secara fizikal, pengeluaran peluh secara automatik juga meningkat. Terutama remaja lelaki yang suka bersenam dengan rakan-rakan mereka di sekolah. Oleh itu, mandi sekurang-kurangnya sekali sehari selepas aktiviti pasti diperlukan untuk menjaga kebersihannya.

4. Orang dewasa

Semasa anda dewasa, terutama pada usia produktif, umumnya orang akan mempunyai pekerjaan. Kerja dan aktiviti yang anda lakukan menentukan seberapa kerap anda mandi.

Pekerjaan di lapangan atau kerja berat yang memerlukan badan anda bergerak aktif tentu memerlukan anda mandi lebih kerap daripada jika anda bekerja di bilik berhawa dingin sepanjang hari.

5. Warga emas

Orang tua tidak perlu mandi sekali atau dua kali sehari, kerana pada amnya mereka tidak banyak bergerak sehingga mereka banyak berpeluh. Warga emas dibenarkan mandi sekali atau dua kali seminggu dan agar badan mereka segar setiap hari, mereka boleh menggunakan kain lap yang direndam dalam air suam terlebih dahulu.

Apa yang berlaku sekiranya jadual mandi tidak seperti yang diperlukan

Walaupun tidak ada waktu yang ideal untuk mandi, jika anda mandi yang tidak sesuai dengan keperluan anda, akan ada beberapa kesan yang mempengaruhi keadaan kesihatan anda.

Mandi terlalu kerap

Jangan salah faham, kebiasaan kerap mandi bahkan lebih dari dua kali sehari walaupun anda tidak berpeluh sama sekali dan hanya tinggal di rumah sebenarnya boleh menyebabkan masalah kulit.

Biasanya, mandi yang kerap menjadikan kulit anda kering. Keadaan ini boleh menyebabkan penyakit kulit seperti eksim. Kulit anda mungkin terasa gatal, kemerahan, dan retak.

Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan kulit seperti psoriasis, mandi dua kali sehari boleh menyebabkan penyakit anda berulang. Mandi terlalu kerap juga boleh merosakkan lapisan kulit yang disebut mantel asid. Terutama jika anda mandi menggunakan sabun alkali, pH kulit anda akan berubah.

Kehilangan lapisan ini dan perubahan pH kulit akan menjadikan kulit lebih mudah terkena jangkitan. Oleh itu, jadual mandi anda juga mesti disesuaikan mengikut keadaan kulit. Sekiranya anda mempunyai masalah kulit tertentu, anda harus berjumpa dengan doktor anda.

Mandi terlalu jarang

Sekiranya anda mandi terlalu kerap, badan anda akan mengeluarkan bau busuk. Ini berasal dari campuran peluh dan bakteria yang melekat pada badan terlalu lama.

Berpeluh dipicu oleh pergerakan tubuh yang aktif, hormon, dan tekanan. Peluh itu sendiri tidak berbau, tetapi pengeluaran peluh terlalu banyak dan dicampurkan dengan bakteria, sehingga bau yang tidak menyenangkan akan muncul.

Biasanya, ini berlaku di kawasan lipatan badan seperti ketiak dan pangkal paha. Sudah tentu ini menjadikan orang di sekitar anda kurang selesa.

Selain itu, mandi yang terlalu jarang boleh menyebabkan ketidakseimbangan bakteria baik dan buruk di dalam badan anda. Terlalu banyak bakteria buruk pada kulit berbanding dengan jumlah bakteria baik di dalam badan dapat meningkatkan risiko jangkitan. Masalah kesihatan kulit yang lain juga boleh timbul jika anda jarang mandi.