Isi kandungan:
Adakah anda suka nangka? Pada pandangan pertama, nangka serupa dengan durian dari luar, bukan? Ia mempunyai aroma yang menyelerakan ketika sudah masak. Walaupun dia masih muda, dia tidak mengurangkan keseronokannya untuk dijadikan sayur Benihnya pun boleh dinikmati. Tetapi adakah selamat memakan nangka semasa hamil?
Kelebihan makan nangka
Buah nangka atau lebih dikenali sebagai Artocarpus heterophyllus kerana nama saintifiknya dipercayai mempunyai banyak nutrien:
- Satu kajian baru-baru ini yang dilakukan oleh Universiti Pertanian menunjukkan bahawa dengan memakan 10 hingga 12 biji buah ini, anda tidak perlu lagi makan selama satu setengah hari berikutnya.
- Kajian lain juga menunjukkan bahawa pengambilan ekstrak nangka sebelum makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada pesakit diabetes.
- Batang pokok juga boleh digunakan sebagai bahan untuk membuat perabot dan alat muzik tradisional seperti gendang.
- Seperti yang dilaporkan oleh WebMd, getah bahkan dapat digunakan untuk mengobati gigitan berbisa.
- Penyelidikan yang dilakukan oleh Perkhidmatan Penyelidikan Indeks Glikemik University of Sydney menunjukkan bahawa nangka mempunyai kandungan gula yang lebih rendah daripada beras dan gandum. Namun, tidak ada penelitian untuk mendukung bahawa mengkonsumsi nangka dapat digunakan sebagai pengganti ubat diabetes.
- Penyelidikan yang dilakukan oleh Arung ET menunjukkan bahawa ekstrak kayu nangka berpotensi untuk mengurangkan hiperpigmentasi pada kulit manusia.
- Seorang pakar pemakanan klinikal, R Kalpana, menyatakan bahawa nangka mengandungi serat larut, yang berpotensi membantu mengurangkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.
Namun, menggabungkan pengambilan nangka dengan ubat-ubatan tertentu mungkin membuat anda mudah mengantuk.
Bolehkah anda makan nangka semasa hamil?
Tidak ada kajian atau literatur yang mengungkapkan bahawa ada hubungan antara memakan nangka dan kehamilan, memberikan jawapan yang tidak pasti terhadap anggapan ini. Mitos mungkin mengatakan bahawa memakan nangka boleh menyebabkan keguguran, tetapi sehingga kini tidak ada kandungan nangka yang dapat mencetuskan keadaan ini.
Seperti yang dilaporkan oleh Persimpangan Ibu, memakan nangka semasa hamil malah dapat memberikan beberapa kebaikan seperti:
- Mengonsumsi nangka dapat membantu ibu mengawal hormon mereka.
- Makan nangka semasa mengandung dapat membantu ibu meningkatkan daya tahan badan.
- Mengonsumsi nangka dapat membantu memastikan kandungan vitamin A yang mencukupi untuk tubuh ibu, yang diperlukan untuk perkembangan janin.
- Nangka mengandungi lemak dan garam tepu rendah, menjadikannya selamat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
- Mengonsumsi nangka dapat membantu mengawal tekanan darah semasa kehamilan.
- Buah nangka kaya dengan serat.
Walau bagaimanapun, pertama anda perlu mengetahui sama ada anda mempunyai alergi terhadap nangka.
x