Kencangkan kulit wajah yang longgar dengan senaman wajah

Kulit wajah yang kendur boleh terjadi ketika anda menurunkan berat badan atau sebagai tanda penuaan. Banyak rawatan boleh dilakukan untuk menegangkan kulit, baik secara perubatan atau dengan melakukan rawatan diri. Salah satu cara berikut yang mungkin dapat anda lakukan untuk menghilangkan kulit wajah yang kendur, iaitu dengan melakukan senaman wajah. Lihat ulasan berikut.

Senaman wajah dapat mengatasi kulit wajah yang kendur

Dilaporkan dari Live Strong, latihan wajah dapat melatih otot dan memperbaiki otot-otot wajah yang kendur sehingga otot akan mengetatkan lagi. Dengan melakukan senaman wajah, kawasan yang cenderung kendur seperti dahi, kantung mata, sekitar pipi dan mulut, dan rahang akan mengetatkan lagi.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimum, senaman wajah mesti dilakukan secara berkala pada waktu pagi dan petang dan dilakukan selama berbulan-bulan. Selain mengatasi kulit wajah yang kendur, senaman wajah dapat meningkatkan peredaran dan aliran ke wajah sehingga kulit menjadi lebih sihat dan cerah.

Cara melakukan senaman wajah

Keluarkan kendur di pipi

Sebelum bergerak, letakkan wajah anda di atas cermin. Pergerakan gimnastik mulut pertama adalah tersenyum. Senyum akan menguatkan otot-otot di sekitar mulut, termasuk pipi. Kaedahnya adalah seperti berikut:

Rehatkan otot di wajah anda.
Perlahankan senyuman dengan meregangkan sudut bibir anda. Pastikan bibir anda dalam kedudukan selama 10 saat.
Selanjutnya, senyuman melebar memperlihatkan gigi periferal, tahn selama 10 saat. Kembangkan senyuman sehingga gigi atas terdedah, tetapi gusi tidak kelihatan, dan tahan selama 10 saat.

Pergerakan kedua dilakukan menggunakan jari telunjuk. Kembangkan senyuman lebar dan letakkan jari telunjuk anda di sudut mulut anda untuk memegang sudut bibir anda. Pastikan anda tetap santai dan tahan sehingga 10 saat. Kedua-dua latihan dijalankan sebanyak 5 kali.

Pergerakan ketiga adalah mengunyah. Lakukan pergerakan ini seolah-olah anda mengunyah permen karet. Teruskan melakukan pergerakan ini hingga 20 kali. Pergerakan keempat adalah membuat bibir cemberut. Turunkan sudut bibir anda dengan jari telunjuk dan tahan selama lima saat. Lakukan ini 10 kali.

Keluarkan kendur di sekitar mata

Duduk dengan punggung lurus, kemudian letakkan telunjuk dan jari tengah di sekitar pelipis anda. Seterusnya tarik kulit ke kawasan itu, letakkan ibu jari anda di belakang telinga dan tahan ke bawah. Tarik sudut mata sehingga mata hampir tertutup, lakukan ini 20 kali.

Tanggalkan bahagian rahang yang longgar

Di bahagian ini, anda mungkin dapat melakukan beberapa posisi daripada hanya berdiri sambil menatap cermin. Berikut adalah beberapa langkah:

Duduk atau berdiri dalam keadaan santai dan selesa dan condongkan kepala ke belakang. Kemudian, angkat bibir bawah ke bibir atas, tahan kedudukan selama kira-kira lima saat. Lakukan ini 4 kali.
Condongkan kepala ke belakang seolah-olah melihat siling. Kemudian letakkan lidah anda ke siling juga, tahan kedudukan selesai selama 5 saat. Ulangi 3 atau 4 kali.
Lakukan posisi berbaring di punggung dengan tangan di sisi anda. Perlahan-lahan angkat kepala ke atas, anda akan merasakan tarikan di bahagian belakang badan dan leher. Anda boleh memegang kedudukan dengan tangan anda, tahan dengan kiraan 10 atau 5 jika tidak kuat. Anda boleh melakukan lebih dari 15 saat jika badan anda kuat.
Pergerakan ini boleh dilakukan dengan berdiri atau duduk. Letakkan satu penumbuk di bawah dagu anda. Kemudian, tekan tekanan ke atas dengan penumbuk anda, buka mulut dan turunkan rahang anda, meremas tangan anda. Lakukan ini 10 hingga 20 kali.

Selain melakukan senaman wajah, anda juga boleh makan makanan yang menjadikan kulit anda sihat dan minum lebih banyak air. Kaedah ini boleh menjadi alternatif yang lebih selamat untuk pembedahan atau pengelupasan kulit, yang boleh menyebabkan kerosakan saraf, dan pastinya lebih menjimatkan.