Mengapa rahang anda sakit semasa sarapan? mungkin ini yang anda alami

Pernahkah anda merasakan sakit rahang ketika anda mengunyah makanan pada waktu pagi? Sebenarnya, aduan ini biasanya muncul sejak anda baru bangun. Ya, bukannya merasa segar, anda sebenarnya merasa sakit atau sakit di rahang anda sehingga sukar untuk mengunyah dengan betul semasa sarapan. Bagaimana ia boleh berlaku?

Apa yang menyebabkan sakit rahang semasa sarapan?

Setelah tidur malam yang nyenyak, anda mungkin ingin bangun dalam keadaan selesa tanpa sebarang keluhan. Tetapi sebenarnya, anda mungkin merasa sakit pada rahang. Sama ada ketika senyap, terutama ketika anda menggerakkannya dengan membuka mulut.

Sakit rahang masih boleh berterusan semasa anda bersarapan, alias sarapan. Pergerakan otot rahang dan pertemuan antara gigi, membuat rahang sakit atau sakit yang anda rasakan seolah-olah semakin teruk.

Melancarkan dari halaman Klinik Cleveland, rahang yang sakit ketika anda bangun kemungkinan disebabkan oleh menggosok gigi semasa tidur. Keadaan ini juga dikenali sebagai bruxism.

Ini kemudian mempengaruhi fungsi rahang ketika mengunyah ketika sarapan. Sebaliknya, aduan mengenai sakit rahang semasa sarapan juga boleh disebabkan oleh gangguan sendi temporomandibular.

Gangguan sendi temporomandibular juga dapat disebut sebagai sendi temporomandibular (TMJ). Penyakit ini boleh menyebabkan sakit pada sendi di rahang, serta otot di sekitar rahang.

Secara amnya, sakit ini mempengaruhi salah satu atau kedua-dua sendi engsel, iaitu sendi temporomandibular (sendi di sekitar rahang). Walaupun secara normal, sendi TMJ bertanggungjawab untuk memudahkan kerja rahang ketika membuka dan menutup mulut.

Ini termasuk ketika anda bercakap, mengunyah, dan menelan makanan dan minuman. Itulah sebabnya, apabila anda menggunakannya untuk mengunyah sarapan pagi, keluhan sakit rahang menjadi lebih teruk.

Sebenarnya, anda kadang-kadang dapat mendengar bunyi "klik" setiap kali rahang anda ditutup semasa mengunyah makanan. Sebenarnya bukan hanya di rahang. Anda juga dapat merasakan kesakitan, kelembutan, atau sensasi berdenyut di dekat telinga dan sisi wajah.

Sebab lain adalah kerana anda mempunyai penyakit gusi, yang kemudian mempengaruhi masalah rahang.

Bagaimana mengatasi sakit rahang semasa sarapan?

Anda boleh melegakan rahang yang sakit semasa sarapan dengan melakukan cara berikut:

1. Buka dan tutup mulut

Sebagai permulaan, anda boleh memulakan dengan membuka dan menutup mulut berulang kali. Kemudian letakkan jari anda pada 4 gigi depan bawah, dan tarik sehingga rahang anda terasa kencang.

Tahan selama 30 saat, kemudian lepaskan dan perlahan-lahan kembalikan rahang ke kedudukan semula. Ulangi beberapa kali.

2. Regangkan sendi rahang

Manfaatkan regangan untuk membantu mengendurkan otot rahang yang kaku, yang boleh membuat anda merasa sakit semasa sarapan. Mulakan dengan menekan hujung lidah anda di atas mulut anda, tepat di belakang gigi depan atas anda tanpa menyentuhnya.

Cuba lidah anda menekan bahagian atas mulut anda, sambil perlahan-lahan membuka mulut selebar mungkin dan perlahan-lahan menutupnya kembali. Sekiranya tidak menyakitkan, anda boleh terus mengulang latihan ini. Tetapi jika anda merasa sakit, anda harus berhenti.

3. Senyuman lebar

Akhirnya, anda boleh tersenyum lebar untuk membantu menghilangkan kekejangan pada rahang yang membuatnya menyakitkan. Caranya, anda hanya perlu tersenyum seperti biasa, tetapi cuba selebar mungkin sambil membuka rahang anda perlahan-lahan.

Seterusnya, tarik nafas dalam-dalam melalui mulut anda, dan hembuskan nafas sambil menekup mulut anda. Ulangi ini beberapa kali.

4. Memampatkan rahang

Sehingga keluhan sakit rahang semasa sarapan cepat sembuh, anda boleh memampatkannya dengan menggunakan air sejuk atau suam. Luangkan masa beberapa minit sehingga anda merasa cukup selesa.

5. Rujuk doktor

Pilihan terakhir yang boleh anda lakukan adalah berjumpa doktor. Doktor akan mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan rahang anda sakit ketika mengunyah semasa sarapan.

Mengikut keadaan anda, doktor dapat memberikan rawatan yang tepat. Contohnya dengan menggunakan ubat penghilang rasa sakit.