Mengapa air mineral lebih sihat daripada air biasa? & lembu; hello sihat

Kadang-kadang kita suka keliru tentang perbezaan antara air biasa dan air mineral. Walaupun bentuknya sama. Rasa juga kelihatan sama. Tetapi, apa yang sebenarnya berbeza?

Apa perbezaan antara air mineral dan air biasa?

Isinya berbeza

Air adalah air yang biasanya kita peroleh dari alam semula jadi atau dari keran rumah (yang kemudian direbus atau dimasak sebelum diminum). Air putih itu sendiri mengandungi satu atom hidrogen dan dua atom hidrogen. Sementara itu, air mineral adalah air yang mengandungi mineral di dalamnya, baik semula jadi atau buatan. Jadi secara umum kandungannya berbeza antara satu sama lain.

Sumbernya berbeza

Air putih biasanya diperoleh dari sumber seperti sungai, tasik, atau sumber semula jadi yang lain. Sementara itu, air mineral diperoleh dari kawasan yang kaya dengan mineral. Ini bermaksud bahawa tidak semua air dari pelbagai sumber air dapat dianggap sebagai air mineral. Walau bagaimanapun, air dari sumber bukan mineral masih boleh ditukar menjadi air mineral dengan menambahkan nutrien ke dalamnya.

Air mineral mempunyai mineral dalam jumlah besar atau kecil. Komponen itu sendiri berbeza dan boleh merangkumi zink, besi, kalsium, dan magnesium.

Air mineral mengandungi lebih banyak nutrien

Berbanding dengan air biasa, air mineral adalah sumber nutrien yang baik dan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Air mineral biasanya mempunyai rasa yang lebih kuat daripada air biasa atau biasa.

Harga berbeza

Kita boleh mendapatkan air kosong atau air kosong secara percuma. Ini kerana kita boleh memasaknya sendiri di rumah sebelum meminumnya, air mineral khusus mesti dibeli. Ini bermaksud bahawa air mineral lebih mahal daripada air biasa atau air biasa. Mengapa ia lebih mahal? Ini kerana ia melalui banyak proses sebelum akhirnya dikemas dan dapat dimakan.

9 kebaikan air mineral

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air mineral mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita berbanding dengan air biasa, walaupun kita harus membelinya. Berikut adalah beberapa faedahnya.

1. Menurunkan berat badan

Air dan semua jenis, termasuk air mineral, tidak mengandungi lemak dan kalori. Anda akan mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan ketika anda minum soda dan jus, yang mempunyai banyak kalori. Laporan dari Klinik Mayo, apabila anda memilih untuk minum air mineral, anda akan dapat mengekalkan jumlah kalori anda sambil memastikan badan anda sentiasa terhidrat.

2. Meningkatkan kesihatan tulang

Bagi wanita, ketika menopaus dia akan mengalami kehilangan tulang dan merasa sakit. Ini dapat diatasi dengan minum air mineral secara berkala. Kajian dalam jurnal ilmiah yang popular mendapati bahawa kalsium dalam air mineral sangat penting dalam menjaga kepadatan tulang dan dengan itu mencegah perkembangan penyakit tulang seperti osteoporosis.

3. Menurunkan tekanan darah

Air mineral mengandungi magnesium. Nah, magnesium mempunyai peranan penting dalam menjaga kadar tekanan darah normal. Satu kajian mendapati bahawa pesakit hipertensi yang mempunyai kadar magnesium rendah, ketika minum 1 liter air mineral yang mengandung magnesium, menurunkan tekanan darah.

4. Menurunkan tahap kolesterol LDL

Salah satu faktor terbesar yang menyumbang kepada masalah jantung adalah kolesterol jahat, LDL. Orang yang minum air mineral secara berkala mengalami penurunan drastik dalam risiko masalah jantung kerana kemampuan air mineral menurunkan kolesterol LDL. Bahan-bahan lain seperti kalium dan magnesium juga membantu fungsi jantung.

5. Membantu penghadaman

Pencernaan kita juga akan terbantu kerana air mineral. Ini disebabkan kandungan sulfat yang membantu pankreas melepaskan enzim seperti amilase, protoase, dan lipase yang membantu mencerna makanan dengan betul. Tahap sulfat yang rendah boleh menyebabkan kesihatan pencernaan terganggu, malah menyebabkan sembelit dan cirit-birit.

6. Menjaga prestasi otot

Air mineral kaya dengan magnesium, jadi membantu dalam prestasi dan pemeliharaan otot. Ini kerana magnesium adalah mineral penting untuk tubuh yang membuat otot berehat dan menguncup dengan betul. Oleh itu, apabila kita kekurangan magnesium, otot kita boleh sakit dan sesak.

7. Mengekalkan keseimbangan elektrolit

Elektrolit adalah garam (bikarbonat, klorida, kalium, dan natrium) yang mencegah dehidrasi dengan membantu sel-sel badan menyerap air. Oleh kerana air mineral adalah sumber elektrolit terbaik, ia akan membantu menyeimbangkan elektrolit dalam badan anda.

8. Mengurangkan risiko batu karang

Doktor mengesyorkan minum air mineral, kerana ia membantu mencegah batu ginjal. Biasanya batu ginjal disebabkan oleh kalsium oksalat, tetapi apabila anda minum air mineral dalam jumlah kalsium dan magnesium, ia membantu mengurangkan kepekatan kalsium oksalat.

9. Menjaga kecantikan kulit

Air mineral mempunyai jumlah silika yang tinggi yang menguatkan sel-sel lentur dan melambatkan pembentukan kedutan pada kulit. Dengan minum air mineral, anda membantu kulit anda kekal cantik dan kenyal.