5 jenis teh yang berkesan untuk mengatasi gejala menopaus

Menopaus adalah proses semula jadi dalam tubuh wanita, yang ditandai dengan akhir kitaran haid. Secara amnya, menopaus boleh berlaku pada wanita berusia 40 tahun ke atas. Namun, sebelum memasuki menopaus, beberapa gejala menopaus akan muncul yang sering tidak selesa. Walaupun begitu, terdapat pelbagai cara yang dipercayai dapat mengatasi gejala menopaus, salah satunya adalah dengan minum teh.

Sudah tentu bukan teh yang boleh diminum. Lihat beberapa jenis teh berikut yang boleh menjadi pilihan untuk melegakan gejala menopaus.

Teh jenis ini berkesan untuk mengatasi gejala menopaus

1. Ginseng

Sumber: Fakta Organik

Salah satu gejala menopaus yang sering dialami oleh wanita adalah kilat panas. Keadaan ini dicirikan oleh sensasi panas dan menyekat yang biasanya mempengaruhi wajah, leher, dan dada; disertai dengan penampilan berpeluh dan sengatan sengit di jari dan jari kaki.

Teh ginseng boleh menjadi pilihan terbaik untuk mengurangkan rasa tidak selesa yang ditimbulkan kilat panas. Sebenarnya, penyelidikan baru-baru ini mendapati bahawa teh ginseng berkhasiat dalam mengurangkan risiko penyakit jantung pada wanita menopaus.

Untuk mengoptimumkan hasilnya, anda boleh minum teh ginseng secara berkala setiap hari. Penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan doktor anda kerana teh ginseng dapat berinteraksi dengan beberapa ubat dengan mudah, seperti pengencer darah, ubat jantung, ubat tekanan darah, dan ubat diabetes.

2. Chasteberry

Sumber: Z Living

Chasteberry adalah sejenis tumbuhan herba yang buah dan bijinya digunakan untuk pelbagai masalah yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon pembiakan, salah satunya adalah untuk merawat gejala menopaus.

Wanita yang sering mengeluh kilat panas dan kesakitan pada payudara boleh mencuba minum teh chasteberry.

Di samping itu, teh ini juga berkesan dalam meningkatkan pengeluaran hormon progesteron, yang bertujuan untuk membantu mengimbangkan tahap progesteron dan estrogen selama tempoh peralihan dari memasuki menopaus.

3. Teh hijau

Teh hijau yang berasal dari tumbuh-tumbuhanCamellia sinensis, telah terkenal sebagai salah satu minuman yang paling sihat kerana kaya dengan khasiat untuk kesihatan tubuh. Tidak terkecuali untuk merawat gejala menopaus.

Sebabnya, kandungan teh hijau yang kaya dengan antioksidan, kafein, dan epigallocatechin 3 gallate (EGCG), dipercayai dapat meningkatkan metabolisme serta membantu mencegah kenaikan berat badan pada wanita yang memasuki menopaus.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Nutrition Research juga mendedahkan bahawa teh hijau dapat mengurangkan risiko patah tulang sambil menguatkan komposisi tulang pada wanita semasa menopaus.

4. Ginkgo biloba

Mungkin anda melihat ginkgo biloba yang lebih banyak diproses sebagai makanan tambahan. Ya, tumbuhan herba ini sangat diminati untuk mengekstrak daunnya menjadi cairan, kapsul, dan tablet, termasuk untuk menghilangkan rasa tidak selesa akibat gejala menopaus.

Satu kajian menyatakan bahawa teh ginkgo biloba berkesan dalam merawat gejala menopaus. Salah satunya adalah untuk memperbaiki perubahan mood yang sering terjadi semasa menopaus.

5. Daun raspberry

Sumber: Doktor Kehamilan Anda

Raspberi terkenal dengan warna merah terang dengan rasa manis dan masam. Buah beri ini kaya dengan vitamin C.

Bukan sahaja daging raspberry dapat digunakan, ternyata daun raspberry juga mempunyai khasiat yang tidak kurang pentingnya, terutama bagi wanita pada usia menopaus.

Dilaporkan dari halaman Livestrong, daun raspberry dapat mengatasi gejala menopaus dengan membantu menyeimbangkan hormon dalam badan. Daun raspberry juga berkesan untuk mengurangkan aliran haid yang berat yang biasanya berlaku semasa menopaus.