Isi kandungan:
- Apa yang menyebabkan kekeringan faraj selepas melahirkan?
- Bagaimana mengatasi kekeringan faraj selepas melahirkan anak?
- 1. Gunakan pelincir semasa melakukan hubungan seks
- 2. Anda juga boleh menggunakan krim estrogen vagina
- 3. Elakkan penggunaan douche dan sabun wangi khas
- 4. Anda boleh lakukan foreplay lebih lama
- 5. Pastikan badan anda sentiasa terhidrat dengan meminum banyak air
- 6. Makan makanan dengan pemakanan seimbang
- 7. Tingkatkan pengambilan vitamin anda
Kekeringan faraj selepas melahirkan adalah perkara biasa. Sesungguhnya, ini boleh membuat anda tidak selesa atau merasa sakit ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan anda lagi. Walau bagaimanapun, perubahan hormon yang berlaku selepas anda melahirkan menyumbang kepada kekeringan faraj. Sebilangan wanita tidak dapat mengelakkan kekeringan faraj, tetapi anda boleh mengatasinya.
Apa yang menyebabkan kekeringan faraj selepas melahirkan?
Biasanya, dinding faraj dilincirkan dengan cecair. Cecair pelincir ini di dinding faraj dipengaruhi oleh hormon estrogen. Selain itu, hormon estrogen juga diperlukan untuk rangsangan seksual kerana ia membantu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Ini membuatkan anda berasa selesa dan kurang menyakitkan semasa melakukan hubungan seksual.
Namun, selepas anda melahirkan, hormon estrogen dan progesteron menurun secara drastik. Lebih-lebih lagi, jika anda menyusu, hormon estrogen akan menurun lebih banyak kerana estrogen yang tinggi boleh mengganggu pengeluaran susu di dalam badan. Penurunan tahap estrogen ini menyebabkan kekeringan pada vagina.
Tisu faraj juga boleh menjadi lebih nipis, kurang anjal, dan lebih terdedah kepada kecederaan. Faraj boleh meradang, jadi anda boleh merasa gatal dan terbakar di faraj anda. Melakukan hubungan seks ketika vagina anda kering boleh menyebabkan anda sakit, malah boleh menyebabkan pendarahan pada vagina.
Bagaimana mengatasi kekeringan faraj selepas melahirkan anak?
Kekeringan faraj mengganggu jika anda ingin melakukan hubungan seks dengan suami anda. Namun, jangan risau kerana anda boleh melakukan perkara seperti berikut untuk merawat kekeringan faraj.
1. Gunakan pelincir semasa melakukan hubungan seks
Kerana vagina anda tidak menghasilkan pelincir semula jadi yang mencukupi setelah melahirkan, anda memerlukan pelincir untuk merawat kekeringan faraj. Pelincir sangat berguna semasa hubungan seksual ketika faraj anda kering. Penembusan ketika anda tidak menggunakan pelincir boleh menyebabkan rasa sakit, ketidakselesaan, dan kecederaan pada vagina anda.
Pilih pelincir berasaskan air kerana ia selamat untuk badan anda. Sekiranya pasangan anda menggunakan kondom, anda harus mengelakkan pelincir berasaskan petroleum kerana boleh merosakkan kondom. Di samping itu, elakkan juga menggunakan petroleum jelly atau losyen sebagai pelincir pada faraj anda. Produk ini biasanya mengandungi minyak wangi dan bahan kimia yang boleh menyebabkan jangkitan serius pada vagina anda.
2. Anda juga boleh menggunakan krim estrogen vagina
Menggunakan krim estrogen vagina, seperti estrogen konjugasi atau estradiol dapat membantu anda merawat kekeringan vagina. Walau bagaimanapun, sebelum memutuskan untuk menggunakannya, anda harus terlebih dahulu berbincang dengan doktor anda.
3. Elakkan penggunaan douche dan sabun wangi khas
Gunakan douche (semburan pembersih kemaluan) dan sabun wangi untuk membersihkan vagina sebenarnya boleh merengsakan tisu vagina yang sensitif. Bahan kimia dalam bahan-bahan ini boleh mengganggu bahan kimia semula jadi di dalam vagina anda. Menggunakan semburan pembersih faraj yang mengandungi cuka atau baking soda sebenarnya tidak baik untuk kesihatan vagina. Cukup membersihkan vagina anda dengan air suam dan sabun tanpa minyak wangi.
4. Anda boleh lakukan foreplay lebih lama
Beberapa minggu selepas anda melahirkan, badan anda mungkin mengambil masa lebih lama untuk menghasilkan pelinciran semula jadi di dalam vagina. Oleh itu, foreplay masa yang lebih lama mungkin diperlukan untuk menghasilkan pelinciran semula jadi di vagina. Ini tentu dapat membantu melegakan faraj kering anda. Di samping itu, anda boleh mencuba teknik dan kedudukan yang berbeza untuk memberikan keselesaan ketika anda melakukan hubungan seks.
5. Pastikan badan anda sentiasa terhidrat dengan meminum banyak air
Ibu yang menyusu memerlukan lebih banyak air. Sekiranya anda hanya mengambil sedikit air semasa anda menyusu, anda cenderung mengalami dehidrasi. Dehidrasi boleh menjadikan kekeringan pada vagina menjadi lebih teruk kerana badan mengutamakan pengedaran cecair ke organ penting. Oleh itu, anda harus memastikan pengambilan cecair anda sekurang-kurangnya 8-10 gelas sehari atau mungkin lebih banyak bergantung pada keperluan anda. Ikuti isyarat yang diberikan oleh badan anda, minum ketika anda merasa dahaga.
6. Makan makanan dengan pemakanan seimbang
Makan makanan yang seimbang dapat membantu anda meningkatkan pengeluaran pelincir semula jadi di dalam vagina, yang dapat membantu merawat kekeringan faraj. Pengambilan asid lemak yang tinggi sangat disyorkan untuk anda. Asid lemak dapat membantu pengeluaran pelincir vagina semula jadi. Anda boleh mendapatkan asid lemak dari makan ikan berlemak (seperti salmon, tuna, makarel), biji bunga matahari, dan biji wijen.
Di samping itu, anda juga disarankan untuk makan banyak makanan yang mengandungi isoflavon. Isoflavon dapat membantu mengatur tahap hormon, sehingga mereka juga dapat merawat kekeringan vagina. Anda boleh mendapatkan isoflavon dalam ceri, epal, kacang, kacang kedelai, saderi, dan biji rami.
7. Tingkatkan pengambilan vitamin anda
Beberapa vitamin memainkan peranan penting dalam mengekalkan kelenturan vagina dan melegakan kekeringan faraj. Sebagai gantinya, selalu berusaha memenuhi keperluan vitamin A, vitamin E, dan vitamin B kompleks dalam usaha merawat kekeringan vagina.
