Jenis latihan untuk kanak-kanak sekolah rendah mengikut umur dan perkembangan mereka

Sukan adalah aktiviti yang menyeronokkan untuk kanak-kanak dengan pelbagai faedah. Jangan sia-siakan peluang keemasan untuk memperkenalkan dunia sukan seawal mungkin. Bukan hanya faedah kesihatan, mengajar anak-anak sukan dari usia sekolah rendah (SD) akan memberikan kemahiran tambahan. Lalu, permainan sukan apa yang sesuai untuk kanak-kanak sekolah rendah tumbuh dan berkembang? Lihat ulasan di sini.

Jenis latihan untuk kanak-kanak sekolah rendah berdasarkan usia

Berdasarkan usia, terdapat pelbagai permainan sukan yang boleh dilakukan dalam tempoh perkembangan kanak-kanak 6-9 tahun.

Sukan jenis ini juga dapat membantu perkembangan fizikal anak-anak usia sekolah, termasuk yang berikut:

Sukan untuk kanak-kanak sekolah rendah berumur 6-7 tahun

Pada usia 6-7 tahun, terdapat beberapa jenis sukan yang boleh dilakukan. Pada usia ini, perkembangan fizikal anak biasanya berkembang dengan pesat, menurut halaman Kesihatan Kanak-kanak.

Sebenarnya, semakin kerap kanak-kanak melakukan aktiviti fizikal, kemampuan fizikal mereka juga meningkat.

Jenis senaman yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak sekolah rendah pada usia ini adalah:

• Berenang
• Berbasikal
• Bermain bola sepak
• Luncur

Selain daripada dilakukan secara bersendirian, beberapa sukan ini masih boleh dilakukan bersama rakan sebaya.

Walaupun begitu, anda masih perlu mengawasi ketika anak anda melakukan aktiviti fizikal di luar rumah.

Sukan untuk kanak-kanak sekolah rendah berumur 8-9 tahun

Memberi arahan yang terlalu kompleks mungkin tidak dapat dicerna secara optimum oleh kanak-kanak berumur 8-9 tahun.

Kanak-kanak memerlukan arahan ringkas, jelas, dan sedikit demi sedikit. Sukan yang memerlukan strategi khas masih sukar diserap oleh si kecil, jadi ini hanya akan membuatnya bingung.

Walaupun begitu, kemahiran koordinasi tangan dan mata kanak-kanak mula meningkat. Juga menyesuaikan diri dengan kemahiran motorik kanak-kanak yang sedang berkembang pada usia ini, menurut Mayo Clinic.

Sukan yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak sekolah rendah berumur 8-9 tahun termasuk:

• Lari
• Main bola seperti bola sepak, bola keranjang, bola tampar
• Badminton
• Gimnastik / gimnastik
• Berenang
• Sukan mempertahankan diri

Pada usia ini, beri tumpuan kepada melatih anak-anak melakukan teknik dan pergerakan yang betul.

Teknik dan pergerakan yang betul sangat penting sebagai asas sebelum kanak-kanak mengasah aspek lain seperti kepantasan dan kekuatan.

Dengan teknik dan pergerakan yang betul, kekuatan dan kepantasan akan menyusul.

Pelbagai aktiviti fizikal yang telah dinyatakan di atas sememangnya sesuai untuk kanak-kanak dari peringkat umur ini.

Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa sukan ini kompleks dan memerlukan anak anda berinteraksi dengan rakan atau rakan seperjuangan.

Jenis permainan sukan untuk kanak-kanak sekolah rendah yang melibatkan hubungan antara pemain memerlukan kematangan dan kematangan.

Ini kerana terdapat beberapa jenis sukan yang melakukan hubungan fizikal sehingga boleh menimbulkan pertengkaran sekiranya usia anak kecil anda belum matang.

Contohnya, kemungkinan anak anda dipukul, dipijak di kaki rakan, atau mungkin rakan anda cedera secara tidak sengaja.

Tanpa kematangan yang mencukupi, kanak-kanak yang masih bersekolah rendah akan menghadapi kesukaran untuk mengawal emosi mereka semasa bersenam.

Cuba gabungkan jenis latihan

Supaya anak anda yang masih bersekolah rendah tidak mudah merasa bosan dengan aktiviti fizikal atau sukan yang dilakukannya, anda perlu menggabungkannya.

Walaupun kanak-kanak yang telah memasuki usia 8-9 tahun boleh melakukan aktiviti fizikal yang cenderung lebih kompleks, itu tidak bermakna anda harus menghentikan aktiviti lain.

Sebagai contoh, anda telah mengajar anak kecil anda untuk berenang pada usia 6-7 tahun. Sudah tentu, anda masih boleh membawanya melakukan sukan ini walaupun berumur 8-9 tahun.

Sebagai tambahan, kenalkan anak anda dengan jenis sukan lain, seperti bola keranjang, badminton, atau mungkin seni mempertahankan diri.

Sekiranya anak terlalu fokus pada satu jenis sukan, anda membataskan kemahiran anak, menyebabkan kebosanan, dan bahkan menimbulkan tekanan kepada anak.

Apabila si kecil bertambah tua, semua jenis sukan boleh menjadi pilihan yang baik untuknya.

Perkara yang paling penting ialah kanak-kanak dapat menikmati dan mengembangkan kemahiran mereka dalam menjalankan aktiviti fizikal ini.

Manfaat bersenam untuk perkembangan anak kecil anda

Selain membantu meningkatkan perkembangan fizikal yang dialami anak anda semasa di sekolah rendah, latihan juga mempunyai pelbagai faedah lain.

Berikut adalah beberapa faedah yang dapat diperoleh anak-anak sekolah rendah semasa bersenam, termasuk:

• Mengurangkan risiko kegemukan pada kanak-kanak.
• Meningkatkan kecergasan kanak-kanak.
• Meningkatkan keberkesanan kerja jantung dan paru-paru kanak-kanak.
• Mencetuskan pertumbuhan tulang dan otot pada kanak-kanak.
• Meningkatkan koordinasi pergerakan dan keseimbangan badan.
• Mencegah kanak-kanak dari penyakit metabolik yang disebabkan oleh kekurangan aktiviti.
• Membentuk postur yang sesuai untuk kanak-kanak merangkumi berat dan ketinggian kanak-kanak 6-9 tahun.
• Memperkenalkan tabiat hidup yang aktif sehingga pada masa dewasa kanak-kanak lebih cenderung berminat untuk aktif.

Selain faedah kesihatan, terdapat beberapa faedah sosial dan psikologi yang dapat dirasakan oleh anak-anak jika mereka aktif dalam sukan seawal mungkin, yaitu:

• Jadikan anak-anak lebih terpuji dalam mendengar dan mengikuti arahan.
• Membantu anak-anak belajar memimpin, bekerjasama, dan menjadi sebahagian daripada pasukan.
• Membuat anak memahami erti menang dan kalah adalah perkara biasa.
• Meningkatkan kemampuan akademik kanak-kanak. Latihan memerlukan penghafalan, pengulangan, dan pembelajaran agar otak si kecil anda akan lebih aktif.
• Menajamkan perkembangan sosial anak-anak. Bergabung dengan pasukan sukan akan memberi peluang kepada anak-anak untuk bertemu dan menjalin hubungan dengan orang baru.
• Meningkatkan disiplin kanak-kanak. Jadual latihan, setiap arahan yang diberikan akan membentuk disiplin anak.

Sekiranya anak anda malas melakukan aktiviti di luar rumah atau tidak suka bersenam, anda mungkin perlu berjumpa dengan pakar pediatrik.

Tanyakan masalahnya dan cari jalan penyelesaian terbaik untuk membantu meningkatkan minat anak-anak untuk bersukan.

Doktor akan menolong anda mencari sumber masalah dan mencari jalan penyelesaian agar anda dapat mengatasi keadaannya dengan segera.

x