Inilah yang berlaku pada badan anda setelah minum minuman bertenaga & lembu; hello sihat

Adakah anda pernah minum minuman tenaga aka minuman tenaga ketika anda merasa letih? Minuman tenaga adalah minuman yang biasanya diminum ketika seseorang letih tetapi ingin meningkatkan stamina mereka. Ya, minuman tenaga mampu memberikan rangsangan kepada badan untuk fokus dan bekerja dengan lebih berkesan walaupun anda penat. Tetapi adakah minuman tenaga ini selamat?

Didalam minuman tenaga atau minuman tenaga, terdapat kira-kira 80-500 mg kafein dalam satu botol atau tin. Selain itu, minuman bertenaga sangat tinggi gula, dianggarkan 250 ml minuman tenaga mengandungi 27.5 gram gula. Berbagai kajian membuktikan bahawa minuman bertenaga memang tidak baik untuk kesihatan kerana boleh mengganggu fungsi jantung, sukar bernafas, cirit-birit, dan juga kejang. Tetapi adakah anda tahu apa yang berlaku sejurus anda mengambil minuman tenaga atau minuman tenaga? Inilah fakta-fakta.

JUGA BACA: Apa Yang Berlaku Pada Badan Setelah Minum Soda

10 minit pertama

Tidak lama, minuman tenaga mempengaruhi fungsi badan dan kerja pelbagai organ. Hanya dalam 10 minit, minuman tenaga Nada minum menyebabkan peningkatan tekanan darah dan degupan jantung yang lebih cepat. Ini kerana kafein telah memasuki aliran darah.

15-45 minit selepas minum minuman tenaga

Pada mulanya kafein memasuki badan dan kemudian mempengaruhi tekanan darah dan degupan jantung melalui aliran saluran darah. Hanya memakan masa sekitar 15-45 minit setelah memakan minuman bertenaga atau minuman tenaga, maka kadar kafein di saluran darah telah terkumpul dan menjadi sangat tinggi.

JUGA BACA: Hati-hati dengan Berbagai Risiko di Sebalik Makanan & Minuman Fermentasi

30-50 minit kemudian

Selama lebih kurang 30-50 minit, kafein yang terkandung dalam minuman tenaga telah diserap sepenuhnya oleh badan. Ini membuat hati melepaskan cadangan gula ke dalam saluran darah, sehingga kadar gula darah naik secara tiba-tiba. Sekiranya ini berlaku secara berterusan, kerja insulin akan terganggu dan anda berisiko menghidap diabetes mellitus jenis 2.

Satu jam kemudian

Peningkatan kadar gula dalam darah yang berlaku adalah tindak balas badan untuk menurunkan terlalu banyak kafein dalam badan. walaupun kadar kafein turun, kadar gula darah yang tinggi di saluran darah menjadikan sel-sel yang seharusnya mendapat gula sebagai asas untuk menghasilkan tenaga, bukannya mendapatkannya. Ini berlaku kerana semua gula terkumpul di saluran darah. Ini meninggalkan sel-sel "kelaparan" yang tidak menghasilkan tenaga dan anda merasa letih.

JUGA BACA: Ketahui pelbagai jenis minuman sukan dan fungsinya

5-6 jam seterusnya

Sekiranya sudah memasuki 5-6 jam, maka kadar kafein tidak setinggi saat anda meminumnya dan dianggarkan sekitar 50% masih ada. Dari ini dapat disimpulkan bahawa penurunan kadar kafein dalam badan memerlukan masa yang lama. Khusus untuk wanita yang menggunakan pil perancang, tahap kafein akan memakan masa yang lama untuk hilang dari badan.

Lebih dari 12 jam

12 jam selepas minum minuman bertenaga, kafein di dalam badan anda hampir habis. Walau bagaimanapun, setiap orang boleh berbeza. Sebenarnya, untuk kanak-kanak atau remaja yang mengambil minuman tenaga, mereka mengambil masa lebih dari 12 jam untuk mengurangkan 50% kadar kafein di dalam badan mereka.

JUGA BACA: Adakah Minuman Probiotik Selamat untuk Anak Muda?

Lebih dari 12 jam hingga 24 jam kemudian

Lama kelamaan, kafein akan hilang dari badan. ini sebenarnya menyebabkan beberapa gejala, seperti sakit kepala, sembelit atau sembelit, dan ketidakstabilan emosi. Gejala ini boleh bertahan selama kira-kira 9 hari, bergantung pada jumlah kafein yang dimakan.

Jadi apa yang berlaku setelah 24 jam berlalu?

Kesan penggunaan minuman tenaga secara berterusan adalah kesihatan mental yang merosot, menyebabkan perubahan fungsi jantung, mengganggu waktu tidur, osteoporosis dan menjadi lebih kerap menjadi cemas dan cemas.