Inilah sebab mengapa minuman beralkohol tidak boleh diminum secara sembarangan

Alkohol adalah sejenis minuman yang sering diminum, baik kerana rasanya yang enak atau sama seperti minuman yang menenangkan ketika anda bergaul dengan orang terdekat anda. Rupa-rupanya, minuman beralkohol telah diketahui sejak 4,000 SM, anda tahu.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak peraturan minum yang mesti dipatuhi. Contohnya, kanak-kanak tidak boleh meminumnya, orang dewasa tidak boleh minum terlalu banyak atau terlalu kerap, dan wanita hamil harus mengelakkan alkohol. Mengapa, sebenarnya, bukankah minuman beralkohol boleh diminum secara sembarangan? Adakah alkohol tidak baik untuk badan? Ketahui mengapa di sini.

Apakah kesan buruk minuman beralkohol jika diminum secara cuai?

1. Kerosakan otak

Minum alkohol secara cuai sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan otak. Sudah tentu ini juga dipengaruhi oleh berapa banyak yang anda minum, umur, jantina, dan sejarah keluarga mengenai pengambilan alkohol. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan amnesia dan demensia.

Keadaan ini malah boleh menyebabkan masalah bahasa, pemikiran logik, dan penyelesaian masalah. Ini kerana alkohol akan menjadikan otak anda atrofi, atau mengecil dari ukurannya yang sepatutnya.

2. Gangguan fungsi hati (hati)

Minum alkohol yang terlalu banyak juga boleh mengganggu fungsi hati. Ini tentu saja dipengaruhi oleh jumlah pengambilan alkohol anda. Risiko gangguan fungsi hati meningkat sekiranya pengambilan alkohol> 60-80 gram sehari pada lelaki dan> 20 gram sehari pada wanita, selama 10 tahun atau lebih.

Gangguan hati yang berlaku berbeza-beza, bergantung kepada keparahannya. Sekiranya anda masih awal anda mungkin tidak mengalami sebarang gejala. Namun, anda juga dapat melihat gambar saluran darah di perut anda yang sering disebut sebagai 'labah-labah nevi.

Di samping itu, apabila ujian fungsi hati dilakukan, nilai makmal anda mungkin meningkat melebihi normal, yang menunjukkan penyakit hati atau penyakit.

3. Mencetuskan hipertensi

Pengambilan alkohol yang berlebihan sebenarnya dapat meningkatkan tekanan darah sebanyak 1.5 mmHg untuk setiap 10 gram pengambilan alkohol setiap hari. Walau bagaimanapun, keadaan ini akan bertambah baik setelah anda berhenti minum alkohol selama 2-4 minggu.

4. Meningkatkan risiko barah

Kebiasaan meminum minuman beralkohol secara tidak wajar juga dapat meningkatkan risiko terkena barah. Pengambilan alkohol dalam jumlah yang berlebihan dan untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan mutasi DNA, keradangan berlaku, dan akhirnya mencetuskan perubahan sel prakanker menjadi sel barah.

Selanjutnya, dengan sistem imun yang lemah, sel barah akan merebak ke pelbagai organ tubuh. Kanser mulut, laring, esofagus, dan hati sering berlaku pada mereka yang mengambil alkohol dalam jumlah yang banyak.

5. Mengganggu perkembangan janin

Pengambilan alkohol semasa mengandung sebenarnya boleh memberi kesan buruk dan menyebabkannya berlaku sindrom alkohol janin. Sindrom ini akan menyebabkan gangguan perkembangan pada janin. Gangguan boleh merangkumi berat lahir rendah, kelainan pada wajah dan kepala bayi, gangguan sistem saraf, kehilangan pendengaran, masalah penglihatan, dan keterbelakangan mental pada anak kecil anda.

Sekiranya anda hamil, sangat digalakkan untuk tidak minum alkohol. Alkohol, terutamanya jika berlebihan, boleh membawa kesan buruk pada janin anda.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalami kesan buruk alkohol?

• Pertama, berhenti minum alkohol. Tindakan ini boleh memberi kesan yang baik pada jantung dan otak anda. Puasa alkohol selama tiga bulan boleh memberi kesan pembaikan pada hati anda. Sementara itu, berpuasa alkohol selama setahun akan membantu memperbaiki kerosakan otak.
• Periksa dengan doktor anda jika anda mengalami gangguan pada badan kerana alkohol.
• Perhatikan pengambilan nutrisi anda, terus makan makanan berkhasiat dan jangan biarkan anda kekurangan pengambilan vitamin dan mineral atau nutrien apa pun.

Apakah had minuman selamat?

Banyak kajian telah menunjukkan faedah minum alkohol. Jadi, minuman beralkohol tidak selalu buruk. Anda hanya perlu mengikuti peraturan meminum alkohol yang bijak, selamat dan bertanggungjawab. Salah satunya adalah dengan meminum alkohol dalam had yang munasabah. Harus diingat, had bagi setiap orang adalah berbeza kerana keadaan dan badan masing-masing jelas berbeza.

Menurut sejumlah kajian dan agensi kesihatan di seluruh dunia, lelaki dan wanita dewasa yang sihat (tidak mempunyai penyakit atau keadaan kesihatan) tidak digalakkan mengambil lebih daripada empat belas unit alkohol seminggu (atau tiga unit alkohol sehari).

Walau bagaimanapun, empat belas unit ini tidak boleh diambil sekaligus dalam satu hari. Beri rehat dua hingga tiga hari di mana anda sama sekali tidak mengambil alkohol.

Satu unit alkohol sahaja kira-kira setara dengan ukuran berikut.

• 240 - 280 ml (satu gelas buah belimbing atau setengah gelas besar) bir dengan kandungan alkohol 3-4 peratus.
• 50 mlarakatau alkohol dengan kandungan alkohol 12-20 peratus.
• 25 ml minuman keras seperti wiski,Scotch,gin, vodka, dan tequila dengan kandungan alkohol 40 peratus.

Ingat, setiap produk mengandungi kandungan alkohol yang berbeza. Sentiasa perhatikan dan hitung kandungan alkohol yang akan anda pesan. Sebabnya, dua gelas bir bersamaan dengan minum empat unit alkohol sehari. Ini pastinya melepasi had selamat. Jadi, anda tidak boleh memesan atau minum lagi.