Hati

Di tengah-tengah masyarakat yang memuliakan bentuk badan yang tinggi, langsing dan seksi, tidak mengherankan bahawa cemberut terhadap mereka yang nampaknya jauh dari kata "ideal" telah menjadi kebiasaan yang sudah tumbuh. Sama ada jiran-jiran itu berbisik tentang ibu RT, siapa orang mengatakan bahawa berat badannya sebenarnya lebih subur selepas berkahwin, atau menulis kritikan keras di akaun media sosial idola kegemaran anda bahawa tubuhnya menjadi sedikit "gemuk". Suka atau tidak, secara sedar dan tidak sedar, cemberut dan mengolok-oloknya telah menjadi sebahagian dari kehidupan seharian.

Sebilangan besar komen ini sebenarnya mulia. Mereka benar-benar percaya bahawa komen seperti ini dapat meningkatkan motivasi orang yang berlebihan berat badan atau gemuk untuk mulai membuang lemak perut. Malangnya, sebaliknya berlaku. Beberapa bukti kajian mengesahkan bahawa komen gemuk yang menyinggung perasaan tidak berkesan dan bahkan boleh membawa maut. Inilah sebabnya.

Komen gemuk sebenarnya mendorong mereka untuk makan lebih banyak

Orang yang berlebihan berat badan dan gemuk yang tanpa henti menerima komen gemuk mengenai bentuk badan mereka lebih cenderung menambah berat badan secara drastik daripada mereka yang mendapat motivasi dan sokongan positif, lapor Tech Times.

Para penyelidik percaya bahawa kesan ini disebabkan oleh faktor keselesaan dan peningkatan mood yang mereka dapat dari makanan "pelindung" setelah mendapat kritikan. Tekanan yang mereka hadapi sebagai tindak balas ejekan dan ejekan dapat meningkatkan selera mereka untuk makanan yang tidak sihat: tinggi gula dan kalori. Diskriminasi berat badan juga terbukti dapat mengurangkan keyakinan diri seseorang untuk terlibat dalam aktiviti fizikal kerana mereka takut diusik oleh orang ramai.

JUGA BACA: Bagaimana Mencegah Diabetes Sekiranya Saya Lemak?

Penyelidik dari University College London (UCL) menyiasat hampir 3,000 lelaki dan wanita, berumur 50 tahun ke atas, dalam kajian ini. Setiap subjek ditimbang dalam empat tahun yang berasingan. Mereka juga ditanya mengenai cemberut dan komen "positif" yang mungkin mereka terima kerana berat badan mereka.

Semasa kajian ini, orang yang mengalami komen gemuk dan kritikan tajam menambah berat badan hingga lima belas kilogram dan enam kali lebih mungkin menjadi gemuk daripada mereka yang tidak menerima apa-apa bentuk komen yang miring. Mereka yang tidak menerima kritikan terhadap badan mereka kehilangan rata-rata hanya sekitar 5 kilogram. Lelaki dan wanita melaporkan kadar diskriminasi berat badan yang sama.

JUGA BACA: 5 Diet Berat Badan Paling Berbahaya

Kajian menunjukkan bahawa banyak orang yang gemuk mengalami gangguan fungsi hormon dan bahan kimia otak yang mempengaruhi kelaparan dan selera makan, yang menyebabkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan. Apabila hormon ini dipicu, diikuti oleh bahagian bahan bakar tubuh yang lebih besar daripada yang diperlukan, pusat ganjaran otak dirangsang, dan corak pemusnah yang serupa dengan ketagihan dadah menyala.

Tetapi hasilnya tidak selalu ketagihan makan.

Komen lemak membawa kepada risiko gangguan makan dan kemurungan

Tubuh manusia tidak sama persis dan mencapai keseragaman "ideal" yang tidak realistik, bagi kebanyakan orang, ia hanya akan mencetuskan gangguan makan berbahaya seperti bulimia dan anoreksia - yang pada masa ini mempengaruhi lebih daripada 5 peratus wanita di seluruh dunia. Ini tidak bermaksud bahawa lelaki akan kebal dari dua gangguan makan ini, tetapi bukti data yang menyokong kejadian ini masih sangat terhad.

Lebih menyedihkan adalah kenyataan keras bahawa orang gemuk sering berkongsi sikap dan pendapat yang sama dengan masyarakat umum mengenai persepsi lemak badan. Orang yang gemuk sebenarnya menamakan diri mereka secara negatif, kata Dr Kimberly Gudzune dari Johns Hopkins University School of Medicine. Mereka malu dan menyalahkan diri sendiri kerana gemuk dan mempunyai pemikiran yang sama mengenai orang lain yang juga gemuk.

"Membenci diri sendiri," kata Dr. Gudzune, "boleh menjadi ciri penting" kegemukan. Oleh itu, masalah kesihatan mental menjadi lebih biasa pada mereka yang mengalami diskriminasi berat badan yang teruk; Risiko menjadi tertekan hampir tiga kali lebih tinggi, menurut kajian dari Rudd Center for Food Policy and Obesity di Yale University.

JUGA BACA: Panduan Hidup Diet Mediterranean, Diet Dianggap Paling Sihat

Untuk menyelidiki lebih lanjut hubungan minda-tubuh yang merosakkan ini, Jean Lamont, Ph.D. dilaporkan dari Shape, berteori bahawa wanita yang merasa malu kerana badan mereka tidak ideal juga merasa malu dengan fungsi semula jadi tubuh mereka seperti haid, berpeluh, dan makan. Ini seterusnya menyebabkan wanita kurang percaya diri dan enggan mengurus diri sendiri, menjadikan mereka sakit dalam prosesnya.

Adakah anda pernah membatalkan lawatan ke salon kecantikan kerana anda menganggap anda terlalu gemuk untuk berada di sana? Atau makan makanan segera dengan begitu panik kerana anda membenci apa yang anda lihat di cermin? Pada dasarnya, Lamont mengatakan bahawa jika anda tidak menyukai badan anda maka anda tidak akan mahu menjaganya - keadaan yang menyedihkan bahawa banyak dari kita telah mengalami sendiri. Peluang terkena jangkitan dan penyakit kronik juga meningkat kerana tahap kortisol, kenaikan berat badan, dan tekanan yang lebih tinggi.

Bunuh diri menjadi risiko yang lebih besar dan membawa maut apabila terdapat kemurungan klinikal; satu kajian dengan hampir 2,500 peserta melaporkan subjek kajian yang dianggap "sangat gemuk" 21 kali lebih cenderung untuk menunjukkan tingkah laku bunuh diri. Mereka telah mencuba bunuh diri 12 kali lebih kerap.

Obesiti adalah penyakit, bukan hanya kelalaian untuk menjaga berat badan

Apa yang sering diabaikan orang adalah bahawa kempen kesihatan yang bertujuan untuk mencegah kegemukan sebenarnya dapat memperburuk stigma yang berputar di sekitar masyarakat, kata para penyelidik. Iklan awam ini membawa mesej tersembunyi yang sebenarnya dilakukan oleh sesiapa sahaja mengeluh mencuba - dengan diet dan rutin senaman - boleh kurus dengan serta-merta.

JUGA BACA: 6 Jenis Obesiti: Anda Yang Mana?

Sebagai orang dewasa, orang yang berlebihan berat badan dan gemuk sering bekerja keras untuk mencuba pelbagai program penurunan berat badan. Ini didorong oleh anggapan masyarakat yang dengan tegas mempertahankan sikap dan pendapat bahawa keinginan untuk mencukur sejumlah besar berat badan adalah kekuatan orang gemuk jika mereka benar-benar berusaha.

"Pendapat awam ini menunjukkan bahawa menjadi gemuk adalah kesalahan mereka dan berat badan adalah masalah kehendak," kata Judith Matz, psikoterapis dan pengarang. Sayangnya kegemukan tidak semudah itu. Percayalah. Kalaulah mereka boleh kurus, dengan penuh tekad dan tekad, mereka akan melakukannya. Mereka tentu tidak mahu gemuk. Kegemukan kanak-kanak menentang peningkatan dengan cara apa pun, kata pakar obesiti.

JUGA BACA: Menurunkan Berat Badan, Tidak Berarti Kurang Lemak Badan

Dr Michael Rosenbaum, seorang penyelidik obesiti di Columbia University, menjelaskan bahawa idea bahawa obesiti adalah penyakit tidak difahami dengan baik oleh sebahagian besar masyarakat. Obesiti adalah keadaan perubatan yang lebih kompleks daripada yang anda fikirkan. Idea bahawa setelah anda menurunkan berat badan anda sembuh adalah salah. Obesiti adalah penyakit yang terus berkembang. Jadi, komen gemuk hanya akan mencetuskan tingkah laku tidak sihat yang telah dipersalahkan: "makan sepanjang masa" dengan perasaan bersalah, malu, dan putus asa yang ditambahkan.

Sudah tiba masanya untuk menghentikan komen secara rawak mengenai bentuk badan orang lain dan menyebarkan kebencian. Selain terbukti tidak berkesan untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda, komen lemak sebenarnya boleh memburukkan keseluruhan kesihatan anda. Daripada bersikeras menggunakan pendekatan agresif sinis dan pasif, yang hanya akan membahayakan dan bukannya baik, mendorong perubahan gaya hidup dengan alasan bahawa lebih baik sihat dan sesuai adalah kunci - tidak kira ukuran atau ukuran anda.