Tinggi berhenti tumbuh dan mula jatuh pada usia berapa?

Pertumbuhan tinggi tidak berlaku sepanjang hayat. Ketinggian akan meningkat dengan cepat, kemudian ia akan berhenti. Dan tidak berhenti di situ, ketinggian anda dapat menurun seiring bertambahnya usia. Lalu, kapan pertumbuhan ketinggian akan berhenti dan kapan ia akan menurun?

Bilakah ketinggian berhenti tumbuh?

Pertumbuhan ketinggian berhenti apabila lempengan di tulang panjang ditutup sehingga tulang tidak dapat lebih lama. Ini biasanya berlaku semasa anda masih baligh. Oleh itu, sebelum akil baligh berakhir, anda harus menggunakan sebaik mungkin peluang ini untuk meningkatkan ketinggian anda.

Apabila anda memasuki akil baligh akan berbeza-beza dari orang ke orang. Namun, secara amnya wanita akan melalui akil baligh lebih awal daripada lelaki.

Wanita mula memasuki akil baligh pada usia 8-13 tahun dan mengalami pertumbuhan puncak pada usia 10-14 tahun. Dua tahun selepas akil baligh bermula, wanita akan mencapai puncaknya dalam pertumbuhan ketinggian. Dan, maka pertumbuhan ketinggian berhenti pada usia sekitar 14-16 tahun (bergantung pada masa baligh bermula).

Sementara itu, lelaki mula memasuki akil baligh pada usia 10-13 tahun. Dan, cenderung mengalami pertumbuhan puncak pada usia 12-16 tahun. Umumnya pada lelaki, pertumbuhan ketinggian berhenti pada usia 18 tahun (ini juga bergantung pada kapan akil baligh bermula), tetapi perkembangan otot akan berterusan.

Pada usia berapa tinggi akan mula menurun?

Ya, ketinggian kita dapat menurun seiring bertambahnya usia, seperti yang dikatakan oleh Profesor Barbara Workman, pengarah Pusat Penyelidikan Penuaan Monash (MON-ARC), yang dilaporkan oleh ABC Health & Wellbeing.

Anda mungkin akan mula kehilangan ketinggian sekitar setengah sentimeter hingga lebih dari satu sentimeter setiap 10 tahun, bermula dari usia 40 tahun. Walau bagaimanapun, ini mungkin berbeza bagi setiap orang, sesetengah orang mengalami penurunan ketinggian setelah usia 60 atau 70 tahun.

Secara amnya, wanita mengalami penurunan ketinggian pada usia lebih awal daripada lelaki. Ini kerana wanita cenderung mengalami kehilangan tulang setelah menopaus. Selain itu, kerana lelaki biasanya mempunyai tulang yang lebih kuat dan otot yang lebih besar daripada wanita.

Orang yang cukup aktif mungkin mengalami penurunan ketinggian yang lebih perlahan. Kerana mereka mempunyai tulang yang lebih kuat dan lebih padat dan jisim otot yang lebih besar berbanding dengan orang yang kurang aktif. Apabila anda semakin tua, anda juga akan kehilangan jisim otot, dan juga kehilangan jisim tulang.

Mengapa ketinggiannya menurun?

Masih menurut Workman, salah satu penyebab utama penurunan ketinggian adalah kerana cakera yang membentuk sendi tulang rawan antara vertebra menipis. Cakera ini berfungsi sebagai penyerap kejutan dan membantu tulang belakang bergerak dengan lebih lentur.

Seiring usia anda, plat ini boleh menjadi lebih nipis dan rosak, yang boleh menyebabkan ketinggian anda menurun. Selain itu, osteoporosis juga boleh menyebabkan penurunan berat badan anda. Osteoporosis menjadikan tulang lebih rapuh, menjadikannya terdedah kepada patah tulang. Fraktur yang berlaku di tulang belakang boleh menyebabkan ketinggian menurun.

Selain itu, sarcopenia yang sering terjadi pada usia tua juga boleh menjadi penyebab penurunan ketinggian. Sarcopenia atau kehilangan jisim dan fungsi otot yang berlaku di batang badan boleh menyebabkan badan membongkok, mengakibatkan penurunan ketinggian. Hunchback juga boleh disebabkan oleh patah tulang belakang yang mampatan.