Kecederaan tendon Achilles: gejala, sebab dan rawatan

Definisi kecederaan tendon Achilles

Apakah kecederaan tendon Achilles?

Gangguan muskuloskeletal tidak hanya merangkumi masalah dengan sistem rangka dan sistem otot manusia, tetapi juga meliputi masalah yang mempengaruhi tendon, serat penghubung antara tulang dan otot.

Satu masalah tendon adalah kecederaan tendon Achilles yang mempengaruhi bahagian bawah kaki anda. Biasanya, keadaan ini dialami oleh atlet, tetapi juga dapat dialami oleh sesiapa sahaja.

Tendon Achilles adalah salah satu tendon terbesar di dalam badan. Sekiranya anda menggunakannya secara berlebihan, tendon ini boleh terkoyak sebahagian atau keseluruhannya.

Kecederaan tendon Achilles boleh menjadi sangat menyakitkan dan kadang-kadang menyebabkan kesukaran berjalan. Semasa mengalami ini, anda mungkin mendengar bunyi dari kaki yang menunjukkan kerosakan pada tendon.

Ini kemudian diikuti oleh rasa sakit di pergelangan kaki dan kaki bawah, jadi seperti yang telah disebutkan, anda akan mengalami kesukaran untuk berjalan.

Keadaan ini biasanya dirawat dengan pembedahan. Walau bagaimanapun, kebanyakan juga dapat menghilangkan rasa sakit akibat kecederaan tendon ini dengan pelbagai rawatan lain.

Seberapa biasa keadaan ini?

Kecederaan tendon Achilles adalah keadaan yang agak biasa. Kecederaan ini pada amnya mempengaruhi lelaki berusia 40-50 tahun, terutama atlet yang mengambil bahagian dalam aktiviti sukan setelah sekian lama berhenti latihan.

Penyakit ini dapat diatasi dengan mengurangkan faktor risiko. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Tanda & gejala kecederaan tendon Achilles

Gejala kecederaan tendon achilles yang paling biasa adalah:

• Sakit di kaki yang muncul secara tiba-tiba, terasa seperti sepakan di bahagian belakang betis.
• Kesakitan semakin teruk ketika anda aktif.
• Bengkak di bahagian belakang kaki, antara betis dan tumit.
• Kesukaran berjalan, terutamanya jika menaiki tangga atau berjalan mendaki.
• Kesukaran mengangkat jari kaki.
• Terdapat bunyi seperti retak atau patah di kaki dengan kecederaan tendon.
• Tendon Achilles yang terasa kaku ketika bangun dari posisi berbaring.
• Sakit di kawasan tendon selepas bersenam.
• Tendon menjadi lebih tebal.
• Terdapat tulang yang menonjol di tumit.

Sebilangan gejala atau tanda lain mungkin tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda merasa cemas mengenai gejala kecederaan tendon Achilles, segera berjumpa doktor.

Bila hendak berjumpa doktor

Hubungi doktor anda jika anda mengalami salah satu perkara berikut:

• Sakit dan kesemutan di kaki.
• Merasakan sesuatu patah atau terkoyak di tumit anda, terutamanya apabila anda mengalami kesukaran untuk berjalan selepas itu.

Punca kecederaan tendon Achilles

Kecederaan tendon ini boleh berlaku untuk beberapa perkara, termasuk:

1. Tendonitis

Tendonitis adalah masalah tendon yang berlaku akibat penggunaan tendon yang berlebihan atau kerosakan pada tendon. Ini boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang kaki dan di sekitar tumit.

Anda mungkin menyedari bahawa tendon menjadi lebih tebal atau lebih keras dan kaku akibat tendonitis. Keadaan ini tentunya akan bertambah buruk sekiranya tidak ditangani dengan segera.

2. Menitiskan air mata

Sekiranya tisu tendon terkoyak, ia boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan pada tendon. Tisu tendon mungkin terkoyak sebahagian atau bahkan sepenuhnya. Semasa mengalaminya, anda pasti memerlukan rawatan perubatan.

Jatuh dari ketinggian atau mengalami kemalangan tertentu, boleh menyebabkan tendon Achilles terkoyak. Di samping itu, beberapa ubat, seperti antibiotik quinolone, boleh meningkatkan risiko keadaan ini.

Faktor risiko kecederaan tendon Achilles

Berikut adalah beberapa faktor risiko kecederaan tendon achilles yang mungkin anda alami:

1. Zaman tertentu

Umur adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko anda mengalami kecederaan tendon achilles. Biasanya, keadaan ini mudah dialami oleh orang yang berumur 30-40 tahun.

2. Jantina lelaki

Keadaan ini lebih mudah dialami oleh lelaki berbanding wanita. Sebenarnya, potensi lelaki untuk mengalami kecederaan ini adalah lima kali lebih besar.

3. Beberapa jenis sukan

Terdapat beberapa jenis senaman yang dapat meningkatkan risiko anda mengalami keadaan ini. Beberapa di antaranya termasuk berlari, melompat, atau sukan seperti bola sepak, bola keranjang dan tenis.

4. Penggunaan suntikan steroid

Untuk merawat keadaan tertentu, anda mungkin perlu minum ubat menggunakan steroid. Biasanya, doktor memberikan ubat ini untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan di dalam badan.

Walau bagaimanapun, ubat ini dapat melemahkan tendon di sekitar kawasan yang diberi suntikan. Ia juga sering dikaitkan dengan kecederaan tendon Achilles.

5. Penggunaan antibiotik tertentu

Antibiotik fluorokuinolon seperti ciprofloxacin atau levofloxacin dapat meningkatkan risiko anda mengalami kecederaan tendon achilles.

6. Berat badan berlebihan atau gemuk

Berat badan berlebihan atau gemuk boleh menjadi faktor risiko untuk mengalami kecederaan tendon Achilles.

Dadah & rawatan kecederaan tendon Achilles

Maklumat yang dijelaskan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Sering kali keadaan ini disalah anggap sebagai keadaan lain, seperti keseleo. Sebenarnya, kedua-dua keadaan itu sangat berbeza. Sekiranya rawatan yang diberikan salah atau tidak sesuai, keadaan anda mungkin bertambah buruk.

Oleh itu, jika anda mengalami gejala yang merujuk kepada keadaan ini, lebih baik segera berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat agar doktor dapat memberikan rawatan yang sesuai.

Biasanya, perkara berikut akan dipertimbangkan semasa diagnosis:

• Kesihatan keseluruhan pesakit, bersama dengan sejarah perubatannya.
• Penerangan mengenai gejala pesakit.
• Latihan fizikal untuk melatih tendon Achilles dan memeriksa pembengkakan, sakit otot, atau tulang yang menonjol.
• Uji untuk mengetahui sama ada anda masih boleh menggerakkan pergelangan kaki anda dengan baik.
• Uji sinar-X untuk melihat keadaan tulang dan menentukan sama ada tendon menjadi kaku atau keras.
• Ujian MRI untuk melihat keparahan kerosakan tendon yang anda alami, dan menentukan rawatan terbaik untuk keadaan anda.

Apakah pilihan rawatan untuk kecederaan tendon Achilles?

Rawatan untuk kecederaan tendon Achilles bergantung pada usia, intensiti aktiviti, dan keparahan kecederaan. Berikut adalah beberapa pilihan rawatan untuk merawat keadaan ini:

Rawatan bukan pembedahan

Rawatan untuk jenis kecederaan tendon Achilles ini adalah:

• Rehatkan tendon menggunakan kruk.
• Sapukan ais ke bahagian badan yang terjejas.
• Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter, seperti ibuprofen.
• Jauhkan pergelangan kaki anda dari aktiviti selama beberapa minggu pertama setelah kecederaan, biasanya dengan memakai kasut ketika berada di luar rumah atau dalam permainan pemain.

Rawatan bukan pembedahan cenderung dilakukan untuk mengelakkan risiko yang timbul dari pembedahan, seperti jangkitan. Walau bagaimanapun, rawatan ini meningkatkan peluang anda untuk mengalami masalah yang sama di kemudian hari.

Operasi

Biasanya, prosedur pembedahan untuk merawat kecederaan tendon Achilles melibatkan membuat sayatan di bahagian belakang kaki bawah, di mana tendon koyak dijahit kembali bersama.

Sebenarnya, keadaan ini bergantung pada keadaan tisu yang koyak, kerana prosesnya dapat diperkuat dengan adanya tendon lain.

Kemungkinan komplikasi dari prosedur pembedahan termasuk jangkitan dan kerosakan saraf. Prosedur invasif minimum mengurangkan kadar jangkitan berbanding prosedur terbuka.

Pemulihan

Setelah menjalani salah satu jenis rawatan yang telah dipilih, anda dinasihatkan untuk mengambil bahagian dalam latihan fizikal untuk menguatkan otot kaki dan tendon Achilles.

Sebilangan besar orang yang mengalami keadaan ini akan mempunyai kekuatan yang sama seperti sebelumnya selepas 4-6 bulan kemudian.

Walau bagaimanapun, penting untuk terus melakukan senaman fizikal untuk mengekalkan kekuatan dan kestabilan otot dan tendon selepas itu agar tidak mengalami kelemahan otot atau masalah otot lain.

Terdapat juga pemulihan fungsional, yang merupakan jenis pemulihan yang memfokuskan pada koordinasi bahagian tubuh dan bagaimana tubuh bergerak. Matlamat pemulihan ini adalah untuk kembali sihat seperti sebelumnya.

Pemulihan yang dilakukan, setelah menjalani rawatan juga dapat meningkatkan kemajuan proses rawatan itu sendiri.

Komplikasi kecederaan tendon Achilles

Kecederaan tendon Achilles juga boleh menyebabkan beberapa komplikasi, termasuk:

• Kesakitan mungkin bertambah buruk setiap hari.
• Kesukaran berjalan atau tidak dapat bergerak secara aktif.
• Tendon terkoyak kerana kecederaan berulang.

Terdapat juga komplikasi yang berlaku sebaik sahaja anda menjalani rawatan untuk keadaan ini, seperti:

• Tendon koyak selepas suntikan kortison.
• Terdapat kesakitan dan jangkitan yang berlaku selepas prosedur pembedahan.

Untuk mengelakkan pelbagai jenis komplikasi ini, segera periksa jika anda merasakan gejala tertentu yang berkaitan dengan keadaan ini. Menangguhkan rawatan meningkatkan risiko anda mengalami komplikasi yang tidak anda mahukan.

Pencegahan kecederaan tendon Achilles

Sekiranya anda mempunyai aktiviti yang sangat sibuk dan aktif, beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kecederaan tendon Achilles adalah:

1. Lakukan regangan yang menguatkan otot betis

Regangkan betis anda sehingga anda merasakan tarikan sebenar, tetapi ia tidak menyakitkan. Anda tidak mahu badan anda melambung semasa meregangkan.

Dikutip dari Mayo Clinic, latihan menguatkan betis juga dapat membantu otot dan tendon menyerap lebih banyak kekuatan dan mencegah kecederaan.

2. Lakukan latihan

Jangan selalu bersukan dengan intensiti tinggi, ini sangat mungkin menyebabkan kecederaan. Berbagai sukan alternatif berimpak tinggi, seperti sukan berlari dan berimpak rendah, seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang.

Elakkan aktiviti yang memberi tekanan berlebihan pada tendon Achilles anda, seperti berlari di bukit dan melompat.

3. Pilih permukaan yang selamat untuk dilalui

Elakkan atau hadkan permukaan yang keras atau licin. Berpakaian dengan betul untuk cuaca dan memakai kasut sukan yang sesuai dengan tumit.

4. Meningkatkan intensiti senaman secara perlahan

Kecederaan tendon Achilles adalah keadaan yang secara amnya berlaku setelah peningkatan intensiti aktiviti secara tiba-tiba. Tingkatkan jarak, tempoh dan kekerapan latihan anda tidak lebih dari 10 peratus setiap minggu.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor atau doktor ortopedik untuk lebih memahami penyelesaian terbaik untuk anda.