Cara yang betul untuk mengatasi tercekik tanpa bantuan orang lain & banteng; hello sihat

Semasa anda menikmati makanan atau menghirup minuman kegemaran anda, anda mungkin tersedak secara tidak sengaja. Jangan memandang rendah, kerana keadaan ini boleh menjadi serius dan memerlukan rawatan yang cepat. Sekiranya tidak ada orang di sekitar anda yang dapat membantu, terdapat beberapa cara untuk mengatasi tersedak sendiri.

Bagaimana tercekik berlaku?

Dikutip dari Healthline, seseorang dapat mengalami keadaan tersedak kerana adanya makanan, benda atau cecair yang tersekat di kerongkong.

Makanan atau cecair yang tersekat ini menyumbat saluran angin, sehingga pernafasan menjadi terhalang.

Pada kanak-kanak dan balita, tercekik biasanya berlaku akibat memasukkan benda asing kecil ke dalam mulut dengan cuai. Sementara itu, orang dewasa pada amnya tersedak kerana makan atau minum terlalu cepat.

Sekiranya seseorang mempunyai keadaan ini, cara yang paling biasa untuk mengatasi tercekik adalah dengan batuk sehingga makanan atau minuman yang terlibat keluar atau jatuh melalui kerongkong.

Hampir semua orang, termasuk anda, mungkin pernah mengalami keadaan tercekik sekali seumur hidup. Keadaan ini biasanya tidak bertahan lama, tetapi berpotensi mengancam nyawa jika tidak hilang dan tersumbat terlalu lama.

Cara mengatasi tersedak sendiri tanpa bantuan orang lain

Sering kali anda membaca tentang cara menangani tercekik pada orang lain. Namun, apa yang harus anda lakukan sekiranya anda bersendirian dan mengalami keadaan ini?

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi tersedak pada diri sendiri:

1. Tetap tenang

Cuba bertenang dan jangan panik. Bertindak panik hanya akan menyebabkan tercekik lebih teruk dan sebenarnya boleh membahayakan anda.

Tercekik adalah keadaan yang serius kerana anda mungkin sukar bernafas untuk sementara waktu. Namun, anda harus tenang dan yakin bahawa keadaan ini pasti dapat dilalui dan anda akan baik-baik saja.

2. Memaksa diri untuk batuk

Cara kedua untuk mengatasi tercekik ketika anda bersendirian adalah batuk dengan kuat. Sekiranya anda masih boleh batuk dan bercakap, ini bermakna saluran udara anda tidak tersekat sepenuhnya.

Cara lain untuk merawat tercekik yang kurang teruk adalah memaksa diri anda ketawa.

Elakkan minum air atau menelan makanan yang tersekat di kerongkong secara paksa. Ini sebenarnya berpotensi membuat keadaan tercekik menjadi lebih teruk.

3. Hubungi nombor kecemasan

Sekiranya anda merasa tidak dapat menangani sendiri keadaan tercekik dan sukar untuk bernafas, hubungi segera nombor kecemasan. Anda boleh menghubungi 118 atau 119 untuk perkhidmatan ambulans atau perkhidmatan perubatan kecemasan.

Walaupun anda mungkin sukar bercakap dan merasa hampir pingsan, pasukan perubatan akan mengetahui bahawa anda mengalami keadaan yang serius dan memerlukan pertolongan secepat mungkin.

4. Tolak perut

Cara lain untuk mengatasi tercekik adalah dengan menekan perut sendiri. Teknik ini serupa dengan yang akan anda gunakan semasa memberi pertolongan cemas kepada orang yang tersedak. Perbezaannya adalah, anda menggunakan teknik ini untuk diri sendiri.

Pertama sekali, letakkan tangan anda dengan penumbuk di atas perut anda. Kemudian, pastikan ibu jari anda berada di antara pusar dan tulang rusuk anda.

Selepas itu, pegang penumbuk dengan tangan anda yang lain. Tolak perut anda sekerap mungkin berulang kali.

Tekanan di perut anda akan memberi tekanan pada bahagian bawah diafragma anda. Kaedah ini diharapkan dapat mengatasi tercekik dan mendorong udara yang tersisa di paru-paru, sehingga makanan yang tersekat di kerongkong akan dikeluarkan.

5. Gunakan kerusi

Sekiranya kaedah sebelumnya tidak berfungsi untuk keadaan tercekik, cuba lakukan teknik itu sendiri dengan menggunakan teknik yang sedikit berbeza.

Ulangi langkah-langkah untuk menekan perut dengan penumbuk, tetapi kali ini lakukan sambil bersandar di kerusi. Dengan bersandar di kerusi, tekanan akan menjadi lebih besar dan udara lebih mudah mengalir ke atas atau kerongkong