Cara mengatasi hernia selepas melahirkan, di doktor dan di rumah

Tidak sedikit ibu yang mengalami hernia, alias jatuh terlupa setelah melahirkan. Hernia pada wanita yang baru melahirkan disebut hernia umbilik. Hernia umbilik boleh menyebabkan sakit di bahagian perut dan perut. Jadi, bagaimana anda mengatasi hernia setelah melahirkan? Berikut adalah tinjauannya.

Apa yang menyebabkan hernia selepas melahirkan?

Sumber: Persimpangan Ibu

Hernia umbilik ditandai dengan kembung perut yang kelihatan lebih menonjol daripada biasa kerana sebahagian organ usus keluar melalui dinding perut.

Keadaan ini timbul kerana pada awalnya rahim terus tumbuh sepanjang kehamilan. Pada akhirnya, tekanan terus menjadikan usus semakin kencang pada dinding perut yang juga semakin meregang.

Semasa kehamilan juga, tali pusat anda melewati celah terkecil pada otot perut bayi. Pembukaan kecil akan ditutup dengan sendirinya setelah bayi dilahirkan. Malangnya dalam beberapa kes, otot tidak menutup sepenuhnya.

Kewujudan celah kecil ini dan ditambah dengan peregangan otot yang berlebihan semasa melahirkan anak akan menyebabkan otot dinding perut menjadi lebih kurus dan lemah. Inilah sebab-sebab mengapa anda berisiko tinggi terkena hernia umbilik selepas melahirkan.

Bengkak di perut akibat hernia umbilik biasanya menyakitkan apabila disentuh. Tidak jarang kawasan pusar ibu menjadi bengkak. Rasa sakit biasanya lebih teruk apabila perut bawah mengalami tekanan, misalnya kerana kegemukan, kehamilan berganda, bersin, batuk berterusan, atau ketika mengangkat benda berat. Keadaan ini juga dapat diperburuk oleh penyakit seperti asites, iaitu kehadiran cairan di rongga perut.

Pelbagai cara untuk mengatasi hernia umbilik

Hernia adalah keadaan perubatan yang serius yang boleh membawa kesan berbahaya jika tidak dirawat. Oleh itu, segeralah berjumpa doktor apabila anda merasa tonjolan menyebabkan rasa sakit di pusar selepas melahirkan.

Terdapat beberapa cara untuk merawat hernia setelah melahirkan, seperti:

Melalui pembedahan

Prosedur pembedahan melalui laparoskopi adalah kaedah yang sangat berkesan untuk merawat hernia. Laparoskopi dilakukan untuk memperbaiki dinding otot yang lemah, mencegah organ dalaman melekat.

Dalam proses tersebut doktor akan membuat sayatan kecil di dasar pusar untuk mengembalikan tisu yang menonjol ke rongga perut.

Setelah berjaya mengembalikan tisu ke rongga perut, doktor akan menggunakan Mesh, yang merupakan bahan yang dapat memberikan lapisan kekuatan tambahan pada tisu yang lemah.

Prosedur rawatan hernia mesh cukup berkesan kerana dapat mengurangkan kadar berulang hernia dibandingkan dengan hanya menutup jurang dengan jahitan biasa.

Senaman ringan

Selain pembedahan, doktor juga biasanya akan meminta anda melakukan senaman secara berkala. Melakukan senaman yang betul secara teratur dapat membantu menguatkan otot perut yang lemah dan mengurangkan bonjolan kembali normal.

Anda disarankan untuk melakukan senaman ringan yang tidak memberi tekanan berlebihan pada otot perut dan pelvis. Latihan pernafasan, yoga, peregangan, berbasikal, dan meditasi adalah pelbagai latihan yang boleh anda gabungkan sebagai cara mengatasi hernia secara semula jadi.

Jangan memakai kasut tumit tinggi

Setelah didiagnosis dengan hernia umbilik, jangan sekali-kali memakai kasut tumit tinggi. Tekanan yang anda terima semasa berjalan boleh menyebabkan otot perut bawah anda menjadi kencang. Ini akan memburukkan lagi hernia yang anda ada.

Selain itu, cubalah memperbaiki postur badan anda dengan duduk dan berdiri dalam posisi tegak sehingga tonjolan tidak keluar lebih banyak.