Cara menghilangkan trauma setelah ditipu oleh pasangan & lembu; hello sihat

Tiada hubungan yang sempurna. Setiap pasangan mungkin menghadapi pelbagai jenis masalah, termasuk perselingkuhan. Apabila pasangan anda memutuskan untuk tidak lagi setia pada komitmen yang dibuatnya, rasa sakit dan trauma tidak dapat dielakkan. Lalu, adakah cara untuk menghilangkan trauma setelah menipu pasangan anda?

Perubahan yang berlaku setelah ditipu oleh pasangan anda

Perselingkuhan mungkin merupakan mimpi buruk yang ditakuti oleh hampir semua orang. Tidak ada yang mahu merasa dikhianati oleh seseorang yang disayangi dan dipercayai.

Menemui pasangan anda curang walaupun anda telah memberikan kepercayaan sepenuhnya pasti akan memberi kesan yang besar terhadap keyakinan anda, baik pada pasangan anda dan diri anda sendiri.

Ditipu oleh pasangan anda juga membuat anda merasa tidak berharga. Anda mungkin diselimuti oleh pertanyaan, seperti apakah pasangan anda tidak pernah mencintai anda sejak awal, atau adakah anda benar-benar tidak layak dicintai.

Semua fikiran dan emosi negatif yang anda alami akan bertambah dan berpotensi mencetuskan tekanan. Sebenarnya, ada kemungkinan anda mengalami trauma atau gangguan tekanan selepas trauma.

Dilaporkan dari Psychology Today, gejala yang dirasakan ketika trauma ditipu serupa dengan gejala PTSD, seperti:

• Emosi menjadi tidak stabil
• Dihantui oleh pemikiran yang mengganggu berulang kali
• Rasa kebas, tetapi kadang-kadang emosi meletup pada masa lain
• Menyalahkan orang lain atau diri sendiri, sebagai cara untuk mengembalikan harga diri
• Disorientasi dan kekeliruan

Bagaimana anda menghilangkan trauma setelah menipu pasangan anda?

Sekiranya tidak ditangani, trauma ditipu boleh kembali pada bila-bila masa di masa hadapan. Ini tentunya dapat menghalang proses anda untuk berkembang dan berhubung semula dengan orang lain pada masa akan datang.

Oleh itu, fahami cara menghilangkan trauma setelah menipu pasangan anda di bawah:

1. Tidak perlu tergesa-gesa dan mendorong diri anda

Salah satu cara terpenting untuk menghilangkan trauma ditipu adalah bersabar. Ini bermaksud bahawa anda perlu sedar bahawa proses penyembuhan diri dari trauma tidak dapat dilakukan secepat kilat mata.

Mengalami sakit hati dan trauma menimbulkan perasaan yang tidak menyenangkan. Namun, ketahuilah bahawa ini adalah tindak balas semula jadi dari badan anda.

Memaksa diri anda untuk tidak merasakan emosi ini tidak baik bagi anda dalam jangka masa panjang.

Anda berisiko mengalami kemurungan, gangguan kegelisahan, dan bahkan penurunan sistem imun yang membuat anda mudah sakit. Sudah tentu, ini menjadikan perjalanan anda untuk pulih sepenuhnya dari trauma menjadi lebih sukar.

Dengan kata lain, nikmati semua emosi negatif yang anda rasakan sebagai sebahagian daripada proses penyembuhan trauma.

2. Belajar mencintai diri sendiri lagi

Cara lain untuk menghilangkan trauma ditipu oleh pasangan anda adalah dengan belajar menghormati dan mencintai diri sendiri.

Memang sukar untuk mempercayai dan menghormati diri sendiri setelah dikhianati oleh pasangan anda.

Anda mungkin menyalahkan diri sendiri, malah merasakan bahawa perselingkuhan itu wajar kerana anda kurang berharga di mata pasangan anda.

Namun, ketahuilah bahawa dengan memukul diri sendiri dan merasakan bahawa anda layak mendapat rawatan ini, anda sebenarnya mengkhianati diri sendiri.

Yang perlu anda ingat ialah anda berharga, tidak kira bagaimana pasangan anda memperlakukan anda.

3. Berunding dengan ahli psikologi

Apabila anda merasa tidak dapat menangani luahan emosi dan fikiran negatif yang melanda anda, malah aktiviti harian anda mulai terganggu, anda harus berjumpa dengan ahli psikologi.

Dengan mencurahkan isi hati anda, seorang psikolog dapat membantu anda mencari strategi dan cara untuk menghilangkan trauma ditipu, yang tentunya disesuaikan dengan pengalaman dan keperibadian anda.

4. Fikirkan semula kesinambungan hubungan anda dan pasangan anda

Cara lain untuk menghilangkan trauma ditipu adalah dengan memikirkan kembali masa depan dan pasangan anda.

Adakah anda ingin menyambung semula hubungan dan memaafkan pasangan anda?

Sekiranya demikian, anda harus terlebih dahulu membincangkan hal ini dengan pasangan anda dan membincangkan bagaimana kepercayaan anda terhadap pasangan anda dapat dibina semula.

Namun, jika anda merasa sangat terluka dan takut bahawa hubungan itu sebenarnya akan memperburuk trauma yang anda alami, lebih baik anda memikirkan semula keputusan untuk meneruskan hubungan tersebut.