Bagaimana melindungi rambut dan kulit jika anda sering berenang & lembu; hello sihat

Berenang adalah aktiviti yang menyeronokkan dan menyegarkan untuk melatih fizikal anda. Selain itu, berenang baik untuk kesihatan badan, mental dan jantung. Anda boleh melakukan sukan air ini setiap hari untuk mendapatkan badan dan minda yang lebih segar. Namun, berenang setiap hari mempunyai kesan tersendiri. Air di kolam renang biasanya mengandungi bahan kimia yang berpotensi merosakkan rambut dan kulit anda, terutama jika anda berenang di bawah sinar matahari. Anda boleh mengambil langkah berikut untuk memberikan perlindungan pada rambut dan kulit anda.

Apa yang ada di air kolam?

Untuk membunuh pelbagai bakteria, kuman, dan alga yang tinggal di air kolam renang, bahan kimia seperti pembasmi kuman dan pembersih akan dicampurkan di dalam air. Abu soda (natrium karbonat) juga sering dicampurkan untuk meningkatkan pH air. Yang paling biasa digunakan sebagai pembasmi kuman dan pembersih adalah klorin. Proses pembebasan klorin dalam air disebut pengklorinan. Terdapat pelbagai jenis klorin yang biasa digunakan, misalnya klorin cair, klorin padat (tersedia dalam bentuk tablet yang larut dalam air), dan gas klorin untuk kolam renang yang sangat besar.

Klorin membahayakan rambut dan kulit

Walaupun klorin sangat berguna untuk membunuh bakteria, itu tidak bermaksud klorin tidak akan memberi kesan pada rambut dan kulit manusia yang bersentuhan langsung dengan air kolam. Sekiranya anda sering berenang, sudah tentu kesan klorin pada rambut dan kulit anda akan semakin ketara. Klorin boleh menyebabkan rambut dan kulit kering disebabkan oleh reaksi pengoksidaan yang dihasilkannya. Bahkan bagi sebilangan orang yang sensitif terhadap bahan kimia yang kuat, klorin di air kolam renang akan menyebabkan gatal dan kemerahan kulit. Oleh itu, penting bagi anda yang sering berenang untuk memberikan perlindungan ekstra pada rambut dan kulit anda sehingga anda dapat menjaga kesihatan rambut dan kulit anda sambil menikmati kesegaran kolam renang.

Melindungi kulit ketika berenang

Kulit yang terlalu kerap terkena klorin akan kehilangan kelembapan semula jadi. Untuk mengelakkan kulit kering atau kasar daripada sering berenang, gunakan langkah di bawah sebelum dan selepas berenang.

Gunakan pelindung matahari atau pelembap kalis air

Sebelum masuk ke dalam air, lapis kulit anda terlebih dahulu pelindung matahari yang tahan air sehingga cahaya matahari dan klorin tidak akan segera diserap oleh kulit anda. pilih pelindung matahari dengan SPF yang tinggi jika anda ingin menghabiskan masa yang lama untuk berenang.

Bilas sebelum berenang

Kebiasaan membilas diri sebelum memasuki kolam renang sangat berguna untuk kulit anda. Selepas melapisi diri dengan sunblock, tunggu beberapa minit hinga pelindung matahari diserap dengan baik oleh kulit dan bilas. Kulit juga akan menyesuaikan diri dengan suhu dan sifat air sebelum anda memasuki air kolam yang mengandungi pelbagai bahan kimia.

Minum banyak air

Untuk mengekalkan kelembapan semula jadi kulit, meminum banyak air akan membantu menjaga anda dari badan. Jangan lupa minum banyak air sebelum dan selepas anda berenang.

Mandi segera setelah anda selesai

Setelah selesai berenang, segera mandi dan basuh badan anda dengan bersih. Sekiranya boleh, mandi air suam kerana akan mempercepat proses pembebasan bahan kimia yang melekat pada badan anda. Untuk mengelakkan kegatalan, keringkan badan dengan mengetuk tuala lembut dengan lembut, jangan gosokkannya pada kulit.

Gunakan pelembap selepas mandi

Pilih losyen dengan kandungan pelembap yang tinggi untuk disapu selepas mandi. Sekiranya kulit anda terasa gatal atau kelihatan merah, jangan gores. Cukup sapukan losyen pelembap atau minyak zaitun ke kawasan yang terjejas dan biarkan selama beberapa saat.

Melindungi rambut ketika berenang

Rambut yang terlalu terdedah kepada bahan kimia di kolam atau terkena cahaya matahari akan terasa kering, gatal, atau mudah pecah dan mudah pecah. Oleh itu, anda perlu memperhatikan langkah perlindungan di bawah.

Lindungi dengan perapi atau minyak zaitun

Bilas rambut anda sebelum masuk ke kolam dan lap rambut dengan perapi atau minyak zaitun. Sapukan dengan ringan dan kisar hingga semua hujung rambut anda terlindung. Dengan cara ini, klorin atau bahan berbahaya lain akan terperangkap dalam perapi atau minyak zaitun, tidak menyerang rambut anda secara langsung.

Pakai topi renang

Untuk memberikan perlindungan tambahan pada rambut dan kulit kepala, anda juga boleh memakai topi renang. Walaupun topi berenang tidak akan menjamin bahawa rambut anda bebas daripada klorin, sekurang-kurangnya anda dilindungi dari terbakar sinar matahari dan anda dapat melambatkan kesan berbahaya klorin pada rambut anda. Di samping itu, anda boleh berenang dengan lebih bebas dan selesa kerana rambut anda dibalut dengan kemas dengan topi renang.

Basuh rambut anda dengan segera sehingga bersih

Selepas berenang, basuh rambut anda dengan bersih dan sapukan perapi untuk melembapkan. Sekiranya boleh, gunakan air suam untuk lebih cepat membersihkan bahan kimia yang melekat pada rambut dan kulit kepala anda. Tuala kering dan elakkan menggunakan pengering rambut atau pelurus terlebih dahulu supaya kulit kepala anda dapat menghasilkan minyak yang secara semula jadi akan melembutkan rambut anda.