Isi kandungan:
Dari pagi hingga malam, di mana sahaja, kita selalu "dekat" telefon pintar. Setiap masa, termasuk ketika kita sedang makan, sukar bagi kita untuk mengeluarkan telefon bimbit dari genggaman kita. Sehingga kini, pakar masih pro dan kontra sama ada keadaan ini boleh diklasifikasikan ke dalam kategori ketagihan atau hanya berlebihan.
Dilaporkan WebMD, kajian yang dilakukan oleh penyelidik di Harvard Business School dan melibatkan 1.600 pengurus dan profesional, mendapati bahawa:
- 70% mengatakan bahawa mereka mendaftar masuk setiap jam telefon pintar
- 56% diperiksa telefon pintar satu jam sebelum tidur
- 48% diperiksa telefon pintar melalui hujung minggu, termasuk malam Jumaat dan Sabtu
- 51% mengatakan bahawa mereka selalu memeriksa semasa bercuti telefon pintar
- 44% mengatakan bahawa mereka akan merasa cemas sekiranya telefon pintar mereka hilang dan tidak dapat menjumpainya
Sedikit berbeza dengan kajian yang dilakukan oleh sebilangan penyelidik di Ofcoms, England, ketagihan alat sudah mencapai tahap wabak. Sebanyak 37% orang dewasa di UK mengakui mereka sangat ketagihan terhadapnya telefon pintar. Selain itu, ia dipetik Hack Hidup, hampir separuh daripada responden mengatakan bahawa mereka menggunakan telefon pintar untuk bersosial, penggunaan seperempat telefon pintar semasa waktu makan, dan penggunaan seperlima telefon pintar semasa di bilik mandi.
Langkah-langkah untuk "mensterilkan semula" penagih telefon pintar
Kajian lain, yang diterbitkan dalam Journal of Personal and Ubiquitous Computing, menyimpulkan bahawa telefon pintar mengambil alih nyawa seseorang. Penyelidik mengenal pasti apa yang membuat mereka ketagihan telefon pintar adalah kerana "kebiasaan memeriksa".
Hanya kerana saya ingin memeriksa telefon pintar, lama-kelamaan kita menjadi bergantung. Bermula dari mengakses aplikasi tertentu, lama-kelamaan kita terbiasa memeriksanya. Perkara ini tentunya tidak mengganggu jika dilakukan sebagaimana mestinya, tetapi jika kita taksub untuk memeriksa telefon bimbit kita walaupun sudah selesaimasa berkualiti dengan orang tersayang, ini bermakna anda benar-benar bergantung.
Namun, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan ketagihan telefon pintar.
- Beli telefon pintar seperti yang diperlukan. Anda tidak perlu membeli telefon pintar yang mempunyai banyak. Pilih sahaja telefon pintar yang dapat memenuhi keperluan anda.
- Pasang sedikit aplikasi. Semakin banyak aplikasi, semakin perlahan prestasinya telefon pintar Anda, dan bateri juga habis dengan cepat. Umumnya kebanyakan orang hanya menggunakan 5-10 aplikasi secara berkala. Bunyi pemberitahuan atau lampu dari aplikasi juga dapat mengalihkan perhatian anda daripada fokus.
- Tinggalkan telefon pintar Anda berada di bilik lain. Sekiranya anda kerap memeriksa telefon pintar Anda, lebih baik pergi telefon pintar Anda berada di bilik lain, atau di dalam beg, jadi anda tidak perlu memeriksanya.
- Jangan gunakan telefon semasa bercakap dengan orang lain. Sekiranya ia bukan panggilan yang sangat penting sehingga anda harus menjawabnya, jangan mengambilnya. Apabila anda bercakap dengan orang lain dan mesej masuk, anda akan melihat telefon pintar Anda atau kemudian menaip mesej walaupun hanya sebentar, keadaan ini boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan dengan orang lain yang anda ajak bicara. Kesannya juga boleh mempengaruhi produktiviti anda.
