Beta karotena: penggunaan, kesan sampingan, interaksi

Kebaikan

Untuk apa beta karotena?

Sekiranya anda sering makan sayur-sayuran dan buah-buahan, anda mungkin kekurangan beta karotena. Beta karotena adalah bahan yang terdapat dalam pelbagai bahan makanan, terutama sayur-sayuran dan buah-buahan. Bahan ini akan ditukar menjadi vitamin A dalam badan.

Ya, kerana ia akan ditukar menjadi vitamin A, banyak orang menyebut zat ini sebagai vitamin A. Oleh itu, sebenarnya terdapat banyak faedah beta karoten untuk kesihatan.

Pelbagai kajian membuktikan bahawa beta karoten dapat diandalkan untuk merawat:

Sistik Fibrosis
Cirit-birit
Penyakit jangka panjang
Penyakit hati
Penyakit pankreas
Gangguan penyerapan
Pelbagai jenis barah, seperti barah payudara, barah gastrik, barah ovari, barah prostat, barah kolorektal
Asma kerana aktiviti
Osteoartritis
Kulit terbakar matahari
Displasia serviks
Tekanan darah tinggi (darah tinggi)

Fungsi lain dari suplemen beta karoten adalah untuk memenuhi keperluan pemakanan wanita semasa mengandung, sehingga dapat mengurangkan risiko komplikasi kehamilan serta cirit-birit dan demam selepas bersalin.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Di dalam tubuh, beta karoten akan diubah menjadi vitamin A. Anda boleh katakan, beta karoten adalah bentuk vitamin A yang belum aktif, tetapi ketika berada di dalam tubuh, tubuh akan mengubahnya secara semula jadi.

Nah, vitamin A ini akan membantu semua fungsi tubuh menjadi optimum, dari fungsinya sebagai antioksidan hingga nutrisi untuk mata.

Dos

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa dengan pakar perubatan atau doktor anda sebelum menggunakan ubat ini.

Apakah dos biasa untuk beta karotena?

Jumlah vitamin A yang anda perlukan bergantung pada usia dan status pembiakan anda. Pengambilan vitamin A yang disyorkan untuk orang berusia 14 tahun ke atas berkisar antara 700 dan 900 mikrogram (mcg) aktiviti bersamaan retinol (RAE) sehari.

Berdasarkan tahap ini, anda boleh mengira berapa dos beta karotena yang perlu anda ambil berdasarkan kandungan nutrien pada bungkusan. Biasanya anda boleh mengambil 15 mg beta-karoten bersama dengan 500 mg vitamin C, 80 mg zink oksida, dan 400 unit vitamin E setiap hari.

Dos beta karotena juga disesuaikan dengan keadaan dan tujuan makanan tambahan. Bagi pesakit dengan protoporphyria eritropoietik, beta karoten diperlukan sebanyak:

dewasa dan remaja: 3-300 miligram (mg) atau setara dengan 50,000-500,000 unit vitamin A.
kanak-kanak: 30-150 miligram atau bersamaan dengan 50,000-250,000 unit vitamin A.

Sebelum memakannya, berjumpa dengan pakar herba atau doktor untuk mendapatkan dos yang tepat.

Dalam bentuk apa beta karotena boleh didapati?

Makanan tambahan herba ini boleh didapati dalam bentuk:

Tablet
Kapsul

Makanan tambahan beta karotena terdapat dalam dua bentuk. Satu berasaskan air, dan yang lain berasaskan minyak. Penyelidikan menunjukkan bahawa versi berasaskan air cenderung diserap dengan lebih baik.

Kesan sampingan

Apakah kesan sampingan beta karotena?

Kesan sampingan utama pengambilan suplemen beta karoten adalah mempunyai warna kulit kuning-oren.

Selain itu, pengambilan suplemen beta karoten juga boleh menyebabkan:

Sendawa
Sembelit (kesukaran membuang air besar)
Cirit-birit
Pening dan sakit kepala
Risiko penyakit jantung koronari
Risiko barah buah pinggang, barah paru-paru, barah prostat, barah perut
Sakit sendi
Masalah paru-paru
Sakit otot
Gangguan perut dan usus
Gangguan visual
Kolesterol meningkat

Terdapat kebimbangan yang semakin meningkat bahawa pengambilan suplemen antioksidan dalam dos tinggi seperti beta karoten mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan suplemen beta karoten dalam dos yang tinggi dapat meningkatkan risiko kematian akibat pelbagai sebab, meningkatkan risiko barah tertentu, dan kemungkinan kesan sampingan yang serius.

Terdapat juga kebimbangan bahawa mengambil sejumlah besar multivitamin ditambah suplemen beta karoten yang berasingan meningkatkan risiko menghidap barah prostat yang teruk pada lelaki.

Walau bagaimanapun, jangan terlalu bimbang, untuk mengetahui dos yang tepat untuk anda, lebih baik anda berjumpa dengan doktor anda.

Keselamatan

Apa yang perlu saya ketahui sebelum mengambil beta karotena?

Sekiranya anda terdedah kepada asbes, baru-baru ini menjalani angioplasti, atau jika anda seorang perokok, anda tidak boleh mengambil suplemen beta-karoten.

Berhati-hatilah jika anda mengambil alkohol, olestra, sequestrant acid limpa, minyak mineral, neomycin (po), atau orlistrat, kerana bahan-bahan ini dapat mengurangkan kandungan beta karoten.

Simpan makanan tambahan ini di tempat yang kering dari cahaya matahari langsung.

Peraturan yang mengatur penggunaan suplemen herba kurang ketat daripada peraturan penggunaan obat-obatan. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keselamatannya. Sebelum menggunakan suplemen herba, pastikan faedahnya melebihi risiko. Rujuk doktor haiwan dan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Seberapa selamat beta karotena?

Beta karoten cenderung selamat apabila diminum pada jumlah yang sesuai. Walau bagaimanapun, suplemen beta karotena dalam dos yang besar tidak digalakkan untuk digunakan semasa mengandung dan menyusu.

Pada perokok, beta-karoten dapat meningkatkan risiko barah usus besar, paru-paru, dan prostat. Jangan mengambil suplemen beta karoten jika anda merokok.

Pada orang yang terdedah kepada asbes, suplemen beta-karoten dapat meningkatkan risiko barah. Jangan mengambil suplemen beta karoten jika anda terdedah kepada asbestos.

Elakkan mengambil suplemen beta karoten sahaja atau mengambilnya dengan vitamin antioksidan, tepat sebelum dan selepas angioplasti (pembedahan untuk arteri tersumbat).

Interaksi

Apakah jenis interaksi yang mungkin berlaku semasa saya mengambil beta karotena?

Makanan tambahan herba ini dapat bertindak balas terhadap ubat-ubatan dan keadaan perubatan anda sekarang. Jangan ubah atau menambah dos ubat yang sedang anda ambil tanpa pengetahuan doktor anda.

Sehingga kini, tidak diketahui jenis ubat apa yang boleh menyebabkan interaksi serius. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kajian diketahui bahawa interaksi ubat akan berlaku apabila digunakan bersama dengan: