Banyak pilihan ubat herba kolesterol tinggi & lembu; hello sihat

Kolesterol tinggi boleh menyebabkan pelbagai komplikasi yang lebih serius. Terdapat beberapa pilihan rawatan kolesterol yang boleh anda cuba. Bermula dari suplemen penurun kolesterol, ubat kimia, hingga ubat herba kolesterol. Apa pilihan untuk ubat herba penurun kolesterol atau penurun kolesterol yang mungkin anda cuba? Lihat penjelasan berikut.

Pelbagai pilihan ubat herba untuk kolesterol

Berikut adalah beberapa ubat herba yang digunakan untuk menurunkan kolesterol dalam darah, termasuk:

1. Bawang putih

Bawang putih dipercayai salah satu jenis ramuan yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research and Practice, bawang putih terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dalam kajian itu, serbuk bawang putih yang dimakan tidak hanya menurunkan kadar LDL, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol darah secara keseluruhan. Dengan cara itu, memakan bawang putih dan menggunakan makanan tambahan yang mengandungi bawang putih dipercayai dapat meningkatkan kesihatan jantung.

Walaupun begitu, kajian lebih lanjut masih diperlukan mengenai kesahihan maklumat mengenai penggunaan bawang putih sebagai ubat herba untuk kolesterol. Sebabnya, terdapat beberapa kajian yang menyatakan bahawa walaupun bawang putih memberikan manfaat untuk kesihatan jantung, namun kesannya terhadap kadar kolesterol tidak terlalu besar.

Anda juga boleh berjumpa doktor mengenai penggunaan salah satu ubat herba untuk kolesterol di doktor. Doktor anda akan membantu anda menentukan ubat semula jadi yang mungkin boleh anda gunakan untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

2. Halia

Selain menggunakan bawang putih sebagai obat herbal untuk kolesterol, jahe juga dipercaya dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Tumbuhan herba ini mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, dari menurunkan kadar kolesterol hingga membantu perawatan barah.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Saudi Medical Journal melakukan percubaan menggunakan tiga gram serbuk halia pada 85 individu selama 45 hari untuk menurunkan kolesterol. Hasil kajian menyatakan bahawa penggunaan jahe sebagai ubat herba berjaya menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan pada kebanyakan individu.

Kajian lain menggunakan lima gram serbuk halia pada 60 pesakit yang mempunyai kadar kolesterol tinggi pada kumpulan usia 18-70 tahun. Setelah memakan 5 gram serbuk halia setiap hari selama tiga bulan, kadar kolesterol LDL dalam darah menurun sebanyak 17.41% dan kadar kolesterol total sebanyak 8.83%.

Tidak hanya itu, kadar trigliserida dalam darah juga menurun, sementara kadar HDL atau kolesterol baik meningkat. Dengan cara itu, anda boleh mencuba menggunakan halia sebagai ubat semula jadi jika anda ingin menurunkan kolesterol.

Selain mengambil jahe dalam bentuk suplemen, anda juga boleh mengambil serbuk halia atau menambahkan jahe ke pelbagai makanan yang anda makan.

3. Biji rami

Mungkin ada di antara anda yang masih tidak tahubiji rami. Walaupun,biji ramiadalah salah satu biji yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, salah satunya adalah sebagai ubat herba untuk kolesterol.

Tumbuhan herba ini kaya dengan serat larut, nutrien yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam badan. Biji ramiIa boleh dimakan dalam bentuk serbuk yang dicampur dengan makanan, atau dalam bentuk padat yang dapat dimakan dengan segera.

Gunakanbiji ramisebagai ubat herba untuk kolesterol dipercayai dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat dalam darah. Walaupun begitu, kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan kebenaran.

Walaupun begitu, dalam praktiknya, anda tidak boleh memakannyabiji rami jika anda benar-benar mahukan kadar kolesterol dalam darah segera turun. Selain menggunakan ubat kolesterol herba, anda perlu mengimbangkannya dengan menerapkan gaya hidup sihat.

Salah satu caranya adalah menyesuaikan diet anda dengan memilih makanan yang sihat untuk kolesterol dan menghindari makanan yang tinggi kolesterol. Selain itu, anda juga perlu melakukan senaman secara teratur untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Selain menurunkan kolesterol,biji rami Ia juga dipercaya dapat digunakan sebagai ubat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi, risiko berbagai penyakit jantung, dan berbagai masalah pencernaan.

4. Naikkan

Angkak atau boleh disebut sebagainasi yis merah adalah tumbuhan herba lain yang dianggap dapat digunakan sebagai ubat untuk menurunkan kolesterol. Angkak adalah makanan dan ubat tradisional yang berasal dari China dan telah sering digunakan selama berabad-abad.

Angkak dipercayai menurunkan kolesterol, memperbaiki peredaran darah, dan memperbaiki fungsi pencernaan. Angkak dibuat dengan penapaian dengan menambahkan ragiMonascus purpureuspada beras perang.

Dalam penggunaannya sebagai ubat herba untuk kolesterol, Angkak sepertinya mempunyai sebatian kimia yang serupa dengan yang terdapat dalam ubat statin. Sebatian kimia ini dikenali dengan namamonakolin K.

Terdapat beberapa kajian yang membuktikan bahawa Angkak ataunasi yis merah mempunyai faedah dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan Angkak dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total.

Walaupun begitu, ia masih memerlukan kajian lebih lanjut mengenai keselamatan dan keberkesanan Angkak dalam jangka masa panjang. Sebabnya, para penyelidik tidak begitu yakin bahawa sebatian kimia yang terdapat di Angkak dapat mengurangkan kolesterol jahat dalam darah.

Kesan sampingan penggunaan Angkak

Angkak juga mempunyai pelbagai kesan sampingan yang mungkin perlu anda perhatikan. Kesan sampingan Angkak umumnya pada tahap ringan, seperti menyebabkan sakit kepala, pedih ulu hati, dan sakit perut.

Namun, tidak diketahui kesan jangka panjang Angkak. Terlebih lagi, sebatian kimia yang terdapat di Angkak serupa dengan yang terdapat dalam statin (sebatian monacolin K). Sebatian ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius jika digunakan secara berlebihan.

Selain itu, apa yang perlu anda perhatikan ketika menggunakan Angkak sebagai ubat herba untuk kolesterol adalah interaksinya dengan ubat lain. Anda tidak boleh minum Angkak semasa anda menggunakan ubat statin untuk menurunkan kolesterol.

Juga, semasa anda mengambil ubat-ubatan yang menekan sistem kekebalan tubuh, ubat anti-jamur, antibiotik tertentu, atau ubat HIV (protease inhibitor). Kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum anda memutuskan untuk menggunakan Angkak sebagai ubat herba untuk kolesterol.

Sekiranya anda menghidap penyakit ginjal, penyakit hati, mengandung, atau menyusu, anda tidak boleh minum Angkak.

Pentingnya memperhatikan peraturan penggunaan ubat kolesterol herba

Anda pasti boleh menggunakan ubat-ubatan herba sebagai alternatif jika anda tidak yakin menggunakan jenis ubat kolesterol lain, termasuk makanan tambahan yang juga dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol.

Walaupun begitu, penggunaan ubat-ubatan herba juga tetap memerlukan pengawasan doktor. Oleh itu, sebelum anda menggunakan ubat-ubatan herba untuk menurunkan kolesterol, lebih baik anda berjumpa doktor.

Doktor pasti akan membantu anda menentukan sama ada keadaan anda dapat diubati dengan menggunakan ubat herba. Kemungkinan keadaan anda akan lebih mudah diatasi jika anda menggunakan ubat kolesterol atau makanan tambahan lain.

Selain itu, rawatan kolesterol akan memberikan manfaat maksimum jika disertai dengan tabiat atau gaya hidup sihat untuk mencegah kolesterol meningkat. Beberapa tabiat sihat yang menyertai penggunaan ubat herba untuk kolesterol termasuk:

Berhenti merokok.
Menurunkan berat badan jika gemuk dan mengekalkan berat badan yang ideal.
Melakukan senaman secara berkala.
Menjaga diet dengan memakan makanan yang baik untuk menjaga keselamatan kolesterol.
Hadkan pengambilan makanan yang kaya dengan lemak tepu dan tinggi kolesterol.
Kurangkan pengambilan lemak trans, jika perlu, jangan memakannya sama sekali.
Mengurangkan pengambilan alkohol.
Menguruskan tekanan dengan baik.

Dengan menerapkan berbagai tingkah laku atau gaya hidup yang lebih sehat seperti yang telah disebutkan, penggunaan ubat herbal untuk kolesterol dapat memberikan dampak yang lebih baik pada kadar kolesterol dalam darah. Bukan hanya itu, membiasakan diri dengan gaya hidup yang sihat dapat meningkatkan keseluruhan kesihatan dan kualiti hidup.