Cara yang betul untuk mencegah jangkitan saluran kencing yang perlu anda ketahui

Mencegah jangkitan saluran kencing atau UTI pastinya dapat dilakukan dengan mudah dan murah berbanding dengan merawatnya. Beberapa langkah yang dapat diambil adalah menerapkan gaya hidup sihat.

Beberapa makanan seperti cranberry juga dapat membantu anda sebagai ubat semula jadi jangkitan saluran kencing.

Cara mudah untuk mencegah jangkitan saluran kencing

Terdapat beberapa tabiat yang secara tidak sedar anda dapat meningkatkan risiko UTI, seperti menahan kencing sering meningkatkan kemungkinan mengembangkan bakteria penyebab UTI. Selain itu, membersihkan organ intim secara rawak juga berperanan dalam penyebaran bakteria sehingga memberi kesan pada UTI.

Sekiranya anda tidak mahu jangkitan saluran kencing berlaku, cara berikut dapat membantu anda mencegah jangkitan saluran kencing.

1. Minum banyak air

Selain mencegah anda dari dehidrasi, minum 8 gelas air setiap hari juga merupakan cara mudah untuk mencegah perkembangan bakteria yang menyebabkan jangkitan saluran kencing.

Meminum banyak air akan "memerah" pundi kencing dan menyebarkannya ke dalam air kencing. Dengan begitu, kemungkinan bakteria melekat dan membiak di dinding saluran kencing akan lebih kecil dan anda akan mengelakkan UTI.

Minum air juga bagus untuk anda yang sering mendapat UTI berulang. Ini dikatakan oleh penyelidik di University of Miami Miller School of Medicine, Dr. Thomas M. Hooton, bahawa memenuhi keperluan cecair akan mengelakkan anda daripada risiko jangkitan saluran kencing berulang.

2. Tidak menahan kencing

Menahan kencing adalah salah satu penyebab jangkitan saluran kencing. Itulah sebabnya, tidak melambatkan masa untuk membuang air kecil adalah cara mudah untuk mencegah jangkitan saluran kencing.

Kebiasaan melambatkan membuang air kecil akan menjadikan bakteria lebih tertahan dengan air kencing di pundi kencing. Penumpukan ini membolehkan bakteria tumbuh dan menjangkiti saluran kencing.

Nah, membuang air kecil berfungsi membersihkan saluran kencing dari bakteria dan dapat mengurangkan risiko jangkitan. Buang air kecil serta membuang sisa buangan metabolisme badan anda.

3. Kencing sebelum dan selepas hubungan seks

Melakukan hubungan seks boleh menjadi salah satu permulaan jangkitan saluran kencing. Semasa penembusan, zakar atau jari dapat mendorong bakteria dari luar faraj memasuki uretra dan kemudian merebak ke pundi kencing.

Atas sebab inilah anda, terutama wanita, sangat digalakkan untuk membuang air kecil sebelum dan selepas hubungan seks untuk mencegah jangkitan saluran kencing. Tanpa membuang air kecil, bakteria baru akan membiak dan menyebabkan jangkitan.

Elakkan juga penggunaan alat kontraseptif seperti kondom yang mengandungi spermisida. Spermisida adalah bahan yang membunuh sel sperma. Apermisida mempunyai kesan pada pH vagina yang akan meningkatkan risiko penyakit.

Sekiranya anda mengalami masalah seperti kekeringan faraj, anda boleh menggunakan pelincir berasaskan air. Sebelum ini, berjumpa dengan doktor anda mengenai pil perancang yang selamat dan sesuai.

4. Bersihkan kawasan dubur dan kemaluan dengan betul

Sejauh ini, adakah anda membersihkan dubur dengan betul setelah membuang air besar? Seperti diketahui, penyebab UTI adalah penyebaran bakteria E coli dari dubur ke saluran kencing uretra.

Itulah sebabnya anda perlu memperhatikan cara membilasnya dengan betul. Bilas dubur dari depan ke belakang sebagai cara untuk mencegah jangkitan saluran kencing. Ini untuk mengelakkan bakteria E coli bergerak dan masuk ke dalam uretra.

Tidak hanya selepas membuang air besar, anda perlu membersihkan kawasan kemaluan selepas hubungan seksual. Gunakan air suam untuk membersihkan vagina. Anda juga boleh menggunakan sabun, asalkan tidak mengandungi wangian. Kaedah ini dapat mengelakkan keradangan akibat jangkitan pada uretra.

5. Sentiasa menjaga kebersihan kawasan kemaluan

Selain membilas kawasan kemaluan dengan betul, anda juga perlu menjaga kebersihan kawasan kemaluan untuk mencegah jangkitan saluran kencing, terutama bagi wanita. Penyakit ini lebih mudah menyerang wanita kerana uretra lebih pendek daripada lelaki untuk membolehkan bakteria masuk lebih cepat.

Semasa haid, ganti tuala wanita atau tampon setiap 4-6 jam agar tidak menyebabkan bau dan jangkitan dari bakteria. Di samping itu, elakkan juga menggunakan sabun feminin kerana produk ini sebenarnya akan menjadikan pH vagina tidak seimbang, yang memicu pertumbuhan bakteria dan ragi (jamur).

Anda juga tidak boleh melakukan apa-apa mencuci, teknik membersihkan bahagian dalam faraj dengan menyemburkan cecair pembersih. Kaedah pembersihan ini dapat menjadikan vagina lebih mudah terkena jangkitan.

6. Ambil makanan tambahan cranberry

Ekstrak Cranberry juga dapat membantu anda mencegah jangkitan saluran kencing dengan lebih optimum. Dalam satu kajian, cranberry ditunjukkan untuk mencegah UTI. Sebatian unik polifenol, Proanthocyanidins jenis A, diketahui dapat melawan bakteria E coli penyebab UTI.

Sebatian ini secara berkesan dapat menyekat bakteria melekat pada tisu saluran kencing. Antioksidan dalam cranberry juga dapat mencegah keradangan akibat jangkitan.

7. Pakai seluar dalam yang menyerap peluh

Pilihan seluar dalam juga memainkan peranan penting dalam mencegah jangkitan saluran kencing. Pilih seluar dalam kapas untuk memberi ruang untuk peredaran udara di kawasan organ intim.

Penggunaan seluar dalam yang terbuat dari kain sintetik cenderung menjadikan kawasan intim lembap, yang memudahkan bakteria tumbuh, yang berpotensi menjangkiti saluran kencing.

Selain itu, jika seluar dalam anda terasa ketat atau ketat, gantilah dengan seluar yang lebih longgar dengan segera. Seluar dalam yang terlalu ketat akan menyebabkan vagina dan punggung lembap. Kelembapan ini kemudiannya akan menjadi tempat yang sesuai untuk pembiakan kulat dan bakteria dan seterusnya mencetuskan kerengsaan.

Bolehkah vaksin mencegah jangkitan saluran kencing?

Seperti kebanyakan penyakit berjangkit, penghidap jangkitan saluran kencing mesti menjalani rawatan dengan mengambil antibiotik. Sayangnya, ada beberapa bakteria yang menyebabkan UTI tahan (kebal) sehingga antibiotik tidak dapat dirawat.

Oleh itu, perkara yang lebih ditekankan adalah mengambil langkah berjaga-jaga agar tidak jatuh sakit. Selain menerapkan kebiasaan yang sihat dan bersih, vaksin dikatakan sebagai cara untuk mencegah jangkitan saluran kencing.

Vaksin itu sendiri telah lama digunakan sebagai langkah untuk memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh dari pelbagai penyakit berjangkit yang berbahaya. Sequioa Sciences, sebuah syarikat farmaseutikal yang menangani penemuan dan pengembangan ubat-ubatan, juga melakukan penyelidikan khas mengenai masalah ini.

Vaksin FIMCH ditemui, vaksin antigen khusus yang dibuat dari protein lekapan bateri FimH. Vaksin ini diharapkan dapat membunuh bakteria E coli penyebab utama UTI di saluran kencing.

Percubaan klinikal dilakukan pada 67 wanita, 30 di antaranya mempunyai sejarah UTI berulang. Walaupun kebanyakan mereka menunjukkan tindak balas positif, sayangnya keberkesanan vaksin ini masih belum dapat ditentukan dan masih memerlukan kajian lebih lanjut.

Vaksin belum tersedia secara komersial. Itu bermakna sehingga sekarang anda harus menjalani gaya hidup sihat sendiri untuk menjaga kebersihan harian kawasan kelamin anda.