Awas, menurunkan berat badan boleh menjadi penyebab keguguran rambut

Rambut gugur nampaknya telah menjadi keadaan biasa yang dapat dialami oleh siapa saja, dari kanak-kanak hingga orang dewasa. Walaupun sering dipandang ringan, beberapa orang mengadu mengalami keguguran rambut ketika berusaha menurunkan berat badan. Ya, menurunkan berat badan memang boleh menjadi salah satu penyebab keguguran rambut. Penjelasan lengkap dapat dilihat di bawah.

Mengapa penurunan berat badan menjadi penyebab keguguran rambut?

Kewujudan masalah rambut, penjagaan rambut yang salah, dan keadaan perubatan tertentu adalah sebahagian kecil dari penyebab keguguran rambut. Keadaan ini tentunya membuat anda tidak selesa kerana biasanya banyak keguguran rambut. Sekarang, anda mungkin baru menyedari bahawa rambut anda mula gugur ketika anda menurunkan berat badan.

Seorang pengarang buku Hair Transplant 360 - Follicular Unit Extraction serta pakar rambut bernama dr. Ken L. Williams Jr. terangkan perkara ini. Menurutnya, keguguran secara klinikal memang boleh disebabkan oleh penurunan berat badan. Sebabnya, sama ada penurunan berat badan disengajakan atau diet atau penurunan dengan sendirinya, keduanya sama mencetuskan tekanan dan kegelisahan. Inilah yang secara tidak sedar menyebabkan keguguran rambut.

Beth Warren, R.D.N., pakar pemakanan dan pengasas Beth Warren Nutrition dan pengarang sebuah buku berjudul Living a Real Life with Real Food berpendapat bahawa semakin banyak anda menurunkan berat badan, semakin banyak rambut yang akan anda rontok. Bagaimana boleh?

Menurut dr. Fatima Cody Stanford, M.P.H., pakar kegemukan di Massachusetts General Hospital, salah satu penyebab keguguran rambut adalah kekurangan nutrien tertentu di dalam badan. Contohnya, semasa diet anda cuba menjauhkan diri dari sumber protein dan banyakkan makanan dengan nutrien lain. Akibatnya, fungsi protein untuk membina sel tubuh - termasuk sel rambut - tidak dapat berfungsi dengan optimum.

Selanjutnya, kerana jumlah protein dalam tubuh cenderung kecil, tubuh akan mengutamakan beberapa organ atau sel tubuh yang mesti disokong oleh protein terlebih dahulu. Tubuh anda mungkin menilai bahawa rambut anda tidak memerlukan protein, jadi rambutnya tidak mencukupi. Ini seterusnya dapat melemahkan struktur rambut dan mengakibatkan rambut gugur.

Belum lagi terdapat banyak wanita yang menjalani diet ketat semasa menopaus. Sebenarnya, pada masa ini tubuh memerlukan nutrien yang cukup untuk menyokong aktiviti dan perubahan yang berlaku di dalam badan. Kombinasi faktor inilah yang menyebabkan keguguran rambut.

Mencegah keguguran rambut walaupun anda menurunkan berat badan

Sekiranya keguguran rambut disebabkan oleh penurunan berat badan, maka salah satu cara untuk memulihkannya adalah dengan mengembalikan pengambilan nutrien yang hilang. Anda melakukan ini dengan mengamalkan diet yang sihat dan seimbang. Secara sederhana, prinsipnya adalah:

• Memenuhi keperluan kalori anda. Kekurangan kalori boleh menyebabkan rambut tidak mempunyai cukup tenaga untuk menyokong pertumbuhan rambut.
• Memenuhi keperluan protein. Protein adalah komponen penting dalam pertumbuhan rambut.
• Tambahkan biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet harian anda. Menurut Majlis Tindakan Anemia Nasional, biji-bijian mengandung zat besi yang, jika jumlahnya tidak mencukupi, boleh menjadi faktor utama keguguran rambut. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi vitamin A, C, E dan zink yang semuanya berperanan dalam pertumbuhan rambut.

Anda juga boleh merawat keguguran rambut yang teruk dengan ubat-ubatan yang dapat mendorong pertumbuhan rambut, seperti:

Minoxidil

Ubat keguguran rambut ini dalam bentuk cair dan boleh didapati di farmasi tanpa preskripsi doktor. Memberi minoxidil merangsang perkembangan folikel rambut yang lebih baik, sehingga rambut yang tumbuh jauh lebih kuat.

Hasil minoxidil biasanya hanya dapat dilihat setelah enam bulan penggunaan rutin. Namun, ia harus digunakan selama lebih dari enam bulan untuk mengekalkan pertumbuhan rambut.

Finasteride

Berbeza dengan Minoxidil, Finasteride adalah dalam bentuk tablet minum yang berfungsi dengan mengurangkan kadar hormon Dihydrotestosteron (DHT). Sebabnya, hormon DHT yang berlebihan dapat menghalang pertumbuhan rambut baru. Jadi, jika diambil secara berkala, finasteride dapat merangsang pertumbuhan rambut baru.

Walaupun kelihatan menjanjikan, penting untuk tetap berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengambil ubat keguguran rambut. Sebenarnya, doktor anda mungkin dapat memberikan rawatan yang paling tepat untuk keadaan keguguran rambut anda.