Mencegah herpes genital berulang dari x jenis makanan

Herpes genital adalah penyakit berulang yang boleh muncul pada bila-bila masa. Ya, walaupun anda telah mengambil ubat dari doktor, gejala herpes masih dapat muncul setiap saat kerana virus ini dapat bertahan seumur hidup di dalam badan. Terutama jika anda mempunyai tabiat makan yang tidak sihat. Sebenarnya, makanan apa yang boleh mencetuskan dan mencegah herpes genital berulang?

Gejala herpes genital boleh berulang kerana makan dengan cuai

Anda telah menjaga kesihatan organ seks anda, tetapi, bagaimana mungkin, gejala herpes masih berulang? Awas, ini mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan setiap hari.

Anda mungkin berfikir bahawa makanan yang anda anggap sihat dapat membantu gejala herpes. Daripada melegakan simptom, sebaliknya berlaku. Gejala herpes genital sering berulang kerana pilihan makanan yang salah.

Dilancarkan dari The New Zealand Herpes Foundation, orang-orang dengan herpes genital disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung arginine. Arginine adalah asid amino separa penting yang sebenarnya baik untuk badan. Tetapi pada masa yang sama, virus herpes menjadikan arginine sebagai sumber tenaga untuk pertumbuhan dan mencetuskan gejala herpes.

Contoh makanan yang mengandungi arginine termasuk coklat, kacang tanah, badam, selai kacang, biji, gandum, dan oat. Oleh itu, anda harus mengehadkan atau mengelakkan makanan ini untuk mengelakkan herpes genital berulang.

Makanan yang mengandungi karbohidrat dan gula halus boleh memberi kesan yang serupa. Karbohidrat halus seperti pasta dan roti putih dapat menekan sistem ketahanan badan dan benar-benar menjadikan tubuh lebih terdedah kepada penyakit.

Begitu juga, ketika anda makan makanan manis, kandungan gula akan melawan vitamin C di dalam badan. Akibatnya, tubuh menjadi kewalahan untuk melawan virus herpes dan membuat anda mendapat herpes genital berulang.

Senarai makanan sihat yang dapat mencegah herpes genital berulang

Selain mengelakkan makanan tertentu, anda juga perlu mengetahui makanan apa yang harus dimakan untuk mengelakkan herpes genital berulang. Inilah senarai.

1. Makanan yang mengandungi lisin

Sumber: Berita Pemakanan

Lisin atau lisin adalah asid amino penting yang dapat mengurangkan jumlah virus herpes di dalam badan. Jenis asid amino ini berfungsi dengan menyekat tindakan arginine, sehingga gejala herpes genital dapat ditekan sehingga tidak berulang.

Anda boleh mendapatkan kandungan asid amino lisin ini dengan memakan lebih banyak sayur-sayuran, telur,makanan laut, daging lembu dan ayam. Bagi anda yang mengalami intoleransi atau alergi terhadap makanan ini, anda boleh beralih ke produk tenusu seperti yogurt, keju dan mentega.

2. Sayur-sayuran tinggi antioksidan

Sebenarnya, badan kita secara semula jadi dapat menghasilkan antioksidan sendiri. Walau bagaimanapun, jumlahnya mungkin tidak cukup besar untuk melawan radikal bebas dan pelbagai penyakit dari luar.

Itulah sebabnya, anda masih memerlukan pengambilan antioksidan tambahan dari makanan untuk mengelakkan herpes genital berulang. Anda boleh mendapatkan antioksidan ini dari sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk kembang kol, bayam, kangkung, dan tomato.

Selain itu, pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandungi vitamin, mineral, dan lebih banyak lisin daripada arginin. Dengan cara itu, sistem imun anda akan menjadi lebih kuat dan mencegah herpes genital daripada kembali.

3. Probiotik

Probiotik dikenali sebagai bakteria baik yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, probiotik juga terbukti berkesan untuk mencegah herpes genital berulang, anda tahu!

Probiotik adalah bakteria baik yang dapat meningkatkan jumlah bakteria baik dalam usus. Semakin banyak bilangan bakteria baik di saluran pencernaan, bakteria akan mendorong sistem kekebalan tubuh untuk bekerja melawan penyakit.

Anda boleh menemui probiotik dalam pelbagai jenis makanan dan minuman, salah satunya adalah yogurt. Sekarang terdapat juga banyak makanan tambahan yang menawarkan kandungan probiotik di dalamnya.

Jangan lupa untuk mengamalkan gaya hidup sihat

Makan makanan sahaja tidak mencukupi untuk mengelakkan herpes genital berulang. Usaha anda boleh sia-sia jika gaya hidup anda masih tidak kemas dan tidak sihat. Sama ada merokok, tidak bersenam, atau minum alkohol.

Selain menguruskan diet terbaik, jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan gaya hidup sihat. Bermula dari senaman biasa, berhenti merokok, dan mengurangkan atau bahkan berhenti minum alkohol.

Tabiat ini dapat meningkatkan sistem ketahanan badan anda. Sistem imun yang baik akan menjauhkan anda dari pelbagai jenis penyakit, termasuk herpes genital.