Bagaimana mengatasi kulit kering, apa yang memerlukan perhatian?

Masalah kulit kering kadang-kadang diremehkan berbanding dengan kulit berminyak, yang terdedah kepada jerawat. Anggapan ini salah kerana kulit kering lebih mudah kelihatan kusam, mempunyai risiko jangkitan, dan kesan masalah kulit yang lain. Anda memerlukan kaedah untuk mengatasi kulit kering.

Berita baiknya ialah, anda boleh merawat kulit kering dengan beberapa cara. Apakah pilihan rawatan yang boleh anda ambil?

Cara mengatasi kulit kering dengan perubahan gaya hidup

Biasanya, kulit kering bukanlah masalah yang berbahaya. Keadaan ini dapat diatasi dengan beberapa perubahan gaya hidup dan penggunaan bahan semula jadi. Sekiranya ia tidak berfungsi atau ada penyakit yang menyebabkan kulit kering, maka rawatan perubatan boleh dipertimbangkan.

Kebiasaan, diet, dan faktor lain yang termasuk dalam gaya hidup mempunyai pengaruh besar terhadap perawatan kulit. Oleh itu, perubahan gaya hidup biasanya merupakan langkah pertama sebelum kaedah lain.

Berikut adalah pelbagai perkara yang perlu anda lakukan untuk mengembalikan kelembapan pada kulit kering.

1. Elakkan mandi lama dengan air panas

Ramai orang menikmati mandi air panas atau mandi kerana merehatkan badan setelah seharian sibuk. Namun, mandi terlalu lama dengan air panas biasa tidak baik untuk kulit.

Air panas dapat menghilangkan kulit minyaknya secara semula jadi lebih cepat daripada air suam. Sebenarnya, minyak semula jadi seharusnya melindungi kulit agar tetap lembap. Kesannya, kulit menjadi kering dan mudah bersisik.

Menurut para pakar, waktu mandi yang ideal adalah 5 - 10 minit, bergantung pada suhu air. Tempoh ini tidak termasuk mencuci dan tentu lebih pendek jika anda menggunakan air suam. Sebagai alternatif, anda boleh mandi dengan air suam.

2. Membersihkan kulit dengan lembut

Cara lain untuk mengatasi kulit kering adalah dengan memperhatikan jenis produk pembersih yang anda gunakan. Sebabnya, produk sabun dan pembersih muka tertentu boleh menjadi terlalu keras untuk kulit wajah yang lebih sensitif.

Daripada membersihkan badan dari kuman dan kotoran, produk pembersih yang terlalu kuat sebenarnya akan menghilangkan minyak semula jadi dan menanggalkan lapisan pelindung kulit. Kulit juga kehilangan kelembapan semula jadi, menjadikannya lebih mudah kering.

Sekiranya kulit anda terasa ketat dan kering setelah menggunakan produk, mungkin produk tersebut mengandungi bahan yang terlalu keras pada kulit anda. Biasanya, produk yang harus dielakkan adalah produk yang mengandungi alkohol, wangian, dan natrium lauril sulfat kerana ia mengikis kelembapan kulit.

3. Gunakan pelembap secara berkala

Pelembap adalah produk yang tidak boleh anda lewatkan dalam rejimen penjagaan kulit kering anda. Penggunaan pelembap mempunyai fungsi penting dalam mengunci kelembapan kulit agar lapisan pelindung kulit sentiasa dilindungi dari kerosakan.

Pelembap untuk kulit kering semestinya mempunyai kelembapan yang tinggi. Leslie Baumann, MD, pengarah Perubatan Kosmetik di University of Miami, AS, mencadangkan produk mengandungi mentega shea, ceramide, asid stearat, atau gliserin.

Anda juga boleh merawat kulit kering dengan menggunakan pelembap yang mengandungi asid laktik. Sebatian ini membantu menghilangkan lapisan atas kulit kering dan bersisik dan menembusi lapisan yang mendasari untuk mengisi ruang antara sel-sel kulit.

Masa terbaik untuk menggunakan produk pelembap adalah selepas anda mandi. Sebabnya, kulitnya masih separuh lembab sehingga senang menyerap kandungan produk penjagaan. Sapukan sejumlah besar sekurang-kurangnya dua kali sehari agar kulit sentiasa terhidrasi dengan baik.

Sekiranya kulit anda kelihatan kering selepas penggunaan biasa, anda mungkin perlu menggunakan pelembap beberapa kali sehari. Elakkan juga produk penjagaan kulit berasaskan alkohol, yang dapat mengeluarkan kelembapan dari kulit.

4. Memohon Jeli petroleum

Jeli petroleum adalah salah satu pelembap utama untuk kulit kering. Produk ini berfungsi dengan mengunci kelembapan sehingga kulit tidak lagi kering. Dengan cara itu, kulit kembali ke perlindungan semula jadi.

Jeli petroleum Ia juga bertindak sebagai humektan, bahan yang menarik kelembapan ke dalam kulit. Walaupun teksturnya kelihatan tebal dan melekit seperti menyumbat liang, molekulnya sebenarnya cukup besar sehingga tidak masuk ke dalam kulit.

5. Terapi air

Hampir 75 peratus badan adalah air. Sebarang pengurangan kandungan air di dalam badan mempengaruhi organ anda, termasuk kulit. Sekiranya anda tidak mendapat cukup air, kulit anda akan lebih mudah kering, bersisik, atau menunjukkan garis dan kedutan.

Kulit disokong oleh protein khas yang disebut kolagen, dan protein ini memerlukan air untuk berfungsi dengan berkesan. Apabila kulit terhidrat, lebat, dan elastik, ia akan mengurangkan kemasukan bahan asing yang menjadi penyebab bintik-bintik gelap dan kerengsaan.

Di samping itu, juga penting untuk menjaga kelembapan kulit dan menyediakan nutrien untuk sel kulit. Air membekalkan keperluan tisu kulit dan meningkatkan kelenturan sehingga dapat menunda tanda-tanda penuaan kulit, kedutan dan garis halus.

Anda boleh merawat kulit kering dengan minum lebih banyak air. Salah satu petua adalah melalui terapi air. Inilah langkah-langkah yang perlu anda lakukan.

Minum sekurang-kurangnya 4 - 6 gelas air setelah bangun pada waktu pagi dengan perut kosong. Minum air yang bersuhu bilik atau suam-suam kuku.
Gosok gigi setelah anda minum air dan jangan makan apa-apa selama 45 minit berikutnya.
Selepas itu, teruskan dengan rutin harian anda. Selama 45 minit ini, anda boleh melakukan aktiviti fizikal ringan, seperti berjoging atau yoga.
Selama dua jam selepas makan, elakkan minum dan makan apa sahaja. Contohnya, selepas sarapan, jangan makan atau minum selama dua jam berikutnya.
Sekiranya anda tidak dapat minum empat hingga enam gelas sekaligus, berehat selama beberapa minit di antara setiap gelas air.

6. Menggunakan pelindung matahari

Pendedahan cahaya matahari adalah salah satu penyebab kulit kering yang paling biasa. Kulit yang sering terkena sinar ultraviolet langsung tanpa perlindungan lebih berisiko terbakar, kerosakan, dan barah.

Anda boleh mencegah kerosakan kulit dengan menggunakan pelindung matahari (pelindung matahari). Pilih pelindung matahari dengan keterangan spektrum luas dan sekurang-kurangnya 30 SPF. Semakin lama anda berada di bawah sinar matahari, pelindung matahari SPF semakin tinggi yang harus anda pilih.

Oleh kerana pelindung matahari tidak melindungi kulit anda sepenuhnya, anda juga harus memakai pakaian untuk menutup kulit anda. Pakai lengan panjang, seluar, dan topi jika perlu. Sesuaikan jenis bahan dengan cuaca semasa anda meninggalkan rumah.

7. Makan makanan yang sihat untuk kulit

Siapa sangka, anda boleh mengatasi kulit kering dengan memakan makanan tertentu. Ini kerana kulit yang sihat tidak hanya memerlukan cairan, tetapi juga pelbagai vitamin, mineral dan nutrien lain.

Vitamin kulit yang penting adalah vitamin A, C, E, dan K yang boleh diperoleh dari buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian. Vitamin mampu meremajakan kulit agar kulit kekal sihat. Tisu kolagen kulit juga terpelihara sehingga kulit kelihatan kuat dan lebat.

Kulit juga memerlukan mineral, terutamanya zink. Zink membantu menumbuhkan semula tisu kulit dan menjadikannya kuat dari ancaman kerosakan. Mineral ini boleh didapati dari kacang, makanan laut, dan daging tanpa lemak.

Satu lagi nutrien yang tidak kurang pentingnya ialah lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh menjaga kulit lembap dan memperbaiki sel kulit yang rosak. Manfaat ini dapat diperoleh dengan memakan ikan berlemak, alpukat, dan kacang.

Cara mengatasi kulit kering dengan bahan semula jadi

Terdapat begitu banyak bahan semula jadi di persekitaran yang sebenarnya berguna untuk kulit. Mereka mungkin berfungsi dengan menghidratkan kulit, menyokong tisu kolagen, atau membantu memperbaiki sel kulit yang rosak.

Bahan semula jadi biasanya digunakan dalam bentuk topeng, pelembap yang digunakan secara langsung, gosok, atau bahkan bahan tambahan mandi. Berikut adalah pelbagai bahan semula jadi yang boleh anda gunakan.

1. Minyak zaitun

Satu lagi bahan semula jadi yang hebat untuk digunakan untuk melembapkan kulit kering adalah minyak zaitun. Minyak zaitun bertindak sebagai pembersih dan pelembap semula jadi. Produk ini juga mengandungi antioksidan dan asid lemak yang baik untuk kulit.

Untuk merawat kulit wajah yang kering, sapukan sedikit minyak zaitun sebelum menggunakan pelembap yang biasa anda gunakan. Untuk bahagian badan yang lain, sapukan minyak zaitun ke kawasan kering kira-kira setengah jam sebelum mandi.

Gosokkan minyak zaitun di tangan dan kaki anda serta kawasan kulit kering yang lain kemudian urut dengan lembut. Urut kulit dengan gerakan bulat lembut sehingga minyak diserap dengan sempurna. Selepas itu, anda boleh mandi dan memakai semula losyen badan yang ringan.

2. Aloe vera

Selain menjadi ubat semula jadi untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari, Gel lidah buaya juga membantu merawat kulit kering. Bukan hanya itu, bahan-bahan di dalamnya juga membantu melembutkan dan memperbaiki tekstur kulit anda.

Cara menggunakan lidah buaya untuk merawat kulit kering cukup mudah. Potong aloe vera segar menjadi separuh, kemudian gosokkan gelnya. Sapukan gel aloe vera pada kulit kering dan biarkan sebentar. Selepas itu, bilas dengan air suam.

Sebelum menggunakannya, anda juga boleh menyimpan gel lidah buaya di dalam peti sejuk selama beberapa jam untuk mendapatkan sensasi sejuk yang menenangkan. Namun, hentikan menggunakannya jika kulit terasa gatal atau tidak selesa.

3. Minyak kelapa

Minyak kelapa juga dapat digunakan sebagai bahan semula jadi untuk merawat kulit kering. Merujuk kepada kajian sebelumnya, kandungan asid lemak jenuh dalam minyak kelapa terbukti dapat melembutkan kulit dengan meningkatkan kelembapan dan kandungan lemak pada lapisannya.

Cukup masukkan minyak kelapa dara untuk mengeringkan bahagian badan sebelum tidur dan basuh pada waktu pagi. Gunakan juga minyak kelapa setelah mandi ketika kulit masih hangat dan kenyal. Lakukan ini setiap hari untuk menjadikan kulit anda licin dan lembut.

4. Sayang

Pemanis semula jadi yang menggantikan gula juga berkesan dalam melembapkan kulit kering. Selain terbukti mempunyai kesan anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba, sejumlah kajian mendapati bahawa madu juga mempunyai sifat pelembab dan penyembuhan.

Plus, madu mengandungi banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit anda secara keseluruhan. Tidak hairanlah banyak orang mengatasi kulit kering dengan menggunakan bahan semula jadi ini.

Sebelum mandi, sapukan madu ke seluruh badan atau wajah anda dan biarkan selama 5 - 10 minit. Ulangi langkah ini setiap hari secara berkala untuk mendapatkan kulit yang lembap.

5. Susu kambing

Susu mengandungi sifat anti-radang dan memberikan sensasi yang menenangkan pada kulit. Selain itu, asid laktik dalam susu juga meremajakan sel-sel kulit, meningkatkan kelembapan, dan menjadikannya kelihatan lebih cerah.

Asid lemak dan trigliserida yang terdapat dalam susu juga membantu melembapkan kulit dan menjadikannya lembut. Selain itu, vitamin A cukup tinggi untuk membantu kulit melawan bakteria penyebab jerawat dan menjaga kesihatan kulit secara umum.

Cukup celupkan kain bersih ke dalam susu sejuk dan gosokkan pada kulit kering anda selama 5 - 7 minit. Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes air mawar dan jus lemon ke empat sudu susu. Kemudian, bilas kulit dengan air hingga bersih.

6. Probiotik

Probiotik atau bakteria baik tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan. Kehadiran bakteria baik dapat mengurangkan bakteria jahat di dalam badan sehingga dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan.

Semakin kurang keradangan di dalam badan, semakin kurang masalah kulit dan badan. Dengan kata lain, masalah kulit yang berkaitan dengan keradangan seperti jerawat, kerengsaan kulit, dan kemerahan pada kulit wajah dapat dikurangkan.

Untuk mendapatkan faedah ini, anda boleh makan makanan yang mengandungi probiotik semula jadi seperti yogurt dan kefir, serta sayur-sayuran yang diperam seperti acar atau kimchi.

Kunci untuk mengatasi kulit kering adalah menjaga kulit agar sentiasa lembap. Anda boleh melakukannya dengan mengelakkan tabiat yang mengikis lapisan pelindung kulit dan menggunakan bahan pelembap semula jadi yang semula jadi.

Sekiranya gaya hidup berubah dan penggunaan bahan semula jadi tidak berfungsi, anda boleh berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui penyebabnya. Dalam keadaan tertentu, kulit kering mungkin menunjukkan penyakit kulit lain yang memerlukan perhatian perubatan.