Bagaimana menangani kekurangan zat makanan pada orang dewasa?

Kekurangan zat makanan adalah keadaan apabila seseorang tidak mendapat nutrien yang mencukupi mengikut keperluannya. Jadi, bagaimana menyelesaikannya? Bagaimana anda tahu jika orang di dalamnya kekurangan zat makanan? Lihat penjelasan di bawah.

Apakah tanda-tanda bahawa orang dewasa kekurangan zat makanan?

Kurang selera makan atau tidak berminat dengan makanan
Keletihan
Tipis
Mudah tersinggung
Kesukaran menumpukan perhatian
Sentiasa berasa sejuk
Kehilangan lemak, jisim otot (penurunan berat badan)
Sakit lebih kerap dan mengambil masa lebih lama untuk pulih
Kemurungan
Keletihan berterusan

Dalam keadaan yang lebih teruk, sesak nafas, wajah pucat, kulit sangat kering, rambut kering, dan keguguran rambut yang mudah

Mengapa orang dewasa menderita kekurangan zat makanan?

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan seseorang mengalami kekurangan zat makanan. Antara lain adalah:

Pengambilan makanan terlalu sedikit dalam jangka masa yang panjang.
Adanya gangguan psikologi yang mempengaruhi kemampuan makan (mis. Anorexia nervosa).
Adanya masalah kesihatan, seperti masalah pencernaan yang boleh mempengaruhi kemampuan makan atau kesan sampingan kemoterapi pada pesakit barah.

Cara mengatasi kekurangan zat makanan pada orang dewasa

Pada asasnya, pengendalian kekurangan zat makanan akan berbeza antara satu orang dengan orang lain. Ini semua bergantung pada keparahan yang dialami, dan komorbiditi (komplikasi) yang timbul juga.

Ahli diet biasanya akan menyediakan rancangan rawatan yang sangat spesifik untuk setiap orang.

Perubahan diet adalah intervensi atau penyelesaian yang paling penting yang diberikan oleh pakar pemakanan. Sekiranya anda kekurangan zat makanan, anda mungkin diminta untuk menambahkan jumlah makanan berkhasiat dalam makanan anda, atau menggunakan makanan tambahan tertentu.

Terdapat beberapa perubahan diet yang harus anda perhatikan:

Makan makanan yang berkalori dan berkhasiat, tidak hanya tinggi kalori.
Makan sedikit tetapi kerap.
Makan makanan ringan antara makanan besar.
Minum minuman yang juga mengandungi kalori.

Sekiranya keadaan anda tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan anda secara oral (dari mulut ke mulut), anda mungkin diberi:

Tiub kecil berfungsi sebagai saluran untuk memasukkan nutrien secara langsung ke dalam sistem pencernaan. Ini juga dipanggil proses tiub nasogastrik. Tiub ini boleh diletakkan di dalam perut atau usus.
Infusi untuk membekalkan nutrien dan cecair terus ke saluran darah.

Setelah diberi program khas, biasanya akan dilakukan pemantauan sekali lagi untuk melihat perkembangan berat badan dan kemampuannya untuk makan. Pemantauan secara berkala dapat membantu memastikan pengambilan kalori dan nutrien anda betul atau tidak.