Isi kandungan:
- Minuman ringan menyebabkan penuaan cepat
- Bagaimana soda boleh menyebabkan anda cepat tua?
- Kesimpulannya
Mengonsumsi minuman ringan mungkin sudah menjadi trend atau mungkin gaya hidup bagi sesetengah orang. Pada waktu petang yang panas, sebaiknya minum minuman sejuk dan manis, seperti minuman ringan. Tetapi berhati-hatilah, terlalu kerap minum minuman bersoda bergula boleh memberi kesan buruk kepada anda.
Selain boleh menyebabkan kegemukan atau kegemukan, baru-baru ini juga didapati bahawa minuman ringan boleh menyebabkan anda cepat tua. Bagaimana boleh?
Minuman ringan menyebabkan penuaan cepat
Kajian dari University of California-San Francisco (UCSF) mendapati bahawa minum minuman ringan bergula secara berkala dapat mempercepat penuaan sel imun. Akibatnya, tubuh menjadi lebih mudah diserang penyakit kronik.
Menurut Prof. Elissa Epel, penyelidik kajian ini, selalu minum minuman ringan bergula boleh mempengaruhi perkembangan penyakit ini. Minuman bersoda manis bukan sahaja dapat menyebabkan kekurangan metabolisme gula dalam badan, tetapi juga dapat mempercepat penuaan sel-sel dalam tisu badan.
Bagaimana soda boleh menyebabkan anda cepat tua?
Ini berkaitan dengan panjang telomere. Telomeres boleh menjadi penanda penuaan sel. Telomeres mengulangi urutan DNA yang menutup hujung kromosom untuk menjauhkannya dari menggantung. Ini berfungsi untuk melindungi DNA dari kerosakan. Telomer ini semakin pendek setiap kali sel membelah. Walau bagaimanapun, jika telomer terlalu pendek, sel-sel dapat berhenti membahagi dan mati. Oleh itu, panjang telomere dapat menggambarkan atau bahkan menentukan usia biologi sel.
Penyelidikan sebelumnya juga telah menghubungkan panjang telomere dalam sel darah putih dengan usia. Selain itu, telomer pendek juga dapat dikaitkan dengan kerusakan tisu, pembengkakan, dan ketahanan insulin, bersama dengan penyakit kronik, seperti penyakit jantung koroner dan diabetes yang berkaitan dengan penuaan.
Penyelidikan dari UCSF menunjukkan bahawa peserta yang menggunakan minuman ringan dalam jumlah besar cenderung mempunyai telomer yang lebih pendek. Para penyelidik membandingkan panjang telomere (seperti yang dilihat dari sampel darah) dan penggunaan minuman bersoda bergula pada setiap peserta kajian, dan hasilnya berbeza. Kajian itu, yang melibatkan 5309 orang berusia 20-65 tahun, juga mengira bahawa pengambilan minuman ringan sekitar 600 ml sehari dikaitkan dengan peningkatan usia biologi sekitar 4.6 tahun.
Epel menambah bahawa walaupun kajian ini hanya melibatkan orang dewasa, hasil kajian ini juga dapat menggambarkan penggunaan minuman ringan yang berkaitan dengan pemendekan telomere pada anak-anak. Penyelidikan ini dilakukan tanpa mengira usia, bangsa, pendapatan dan tahap pendidikan. Lebih-lebih lagi, pemendekan telomere berlaku sebelum penyakit berlaku. Oleh itu, penyakit ini memerlukan banyak masa untuk penyakit itu berkembang, yang mana anda mungkin telah memulakan penyakit ini sejak kecil.
Kesimpulannya
Kajian dari UCSF ini menambah penemuan mengenai kesan pengambilan banyak minuman ringan, selain menyebabkan kegemukan, sindrom metabolik, diabetes, dan penyakit jantung. Minuman ringan adalah salah satu perkara yang dapat memendekkan panjang telomere anda, sehingga dapat menjadikan sel-sel dalam usia badan lebih cepat.
Perkara lain yang juga boleh mempengaruhi panjang telomere adalah merokok, diet, bangsa, jantina, dan kecepatan sel darah anda membahagi. Ini bermakna bahawa dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat, dengan diet pemakanan yang seimbang, senaman yang teratur, menguruskan tekanan, dan tidak merokok, anda dapat menjaga panjang telomer, sehingga membuka peluang yang lebih besar untuk hidup lebih lama.
