Latihan terlalu keras dapat mengurangkan dorongan seks, kata pakar ini

Pada masa kini, semakin banyak orang melakukan senaman secara berkala agar kesihatan mereka terjaga. Anda mungkin begitu bersemangat, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda telah bersenam secara berlebihan. Anda tidak hanya meningkatkan risiko kecederaan, latihan yang terlalu berat dan berlebihan ini dapat menyebabkan keinginan seks anda berkurang, anda tahu! Bagaimana boleh?

Bersenam terlalu keras dapat mengurangkan keinginan seksual

Bersenam adalah salah satu cara paling sihat dan berkesan untuk menurunkan berat badan. Sebabnya, senaman memaksa otot-otot badan berkontraksi untuk membakar sedikit kalori.

Saya sangat berminat untuk membakar kalori sehingga anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat, kadang-kadang anda sanggup memaksa diri untuk terus bersenam sehingga anda tidak ingat waktunya. Bukan sahaja meningkatkan risiko kecederaan, melakukan senaman terlalu keras juga dapat membuat anda kurang bersemangat di tempat tidur, anda tahu!

Fakta mengejutkan ini berjaya diungkap oleh penyelidik dari University of North Carolina, Amerika Syarikat. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sport and Exercise pada tahun 2007, latihan yang dilakukan terlalu berat dan sering terbukti dapat mengurangkan libido lelaki.

Terdapat tiga perkara yang dikaji dalam penyelidikan ini, yaitu jenis latihan, durasi, dan seberapa sering latihan dilakukan. Hasilnya, lelaki yang melakukan sukan intensiti rendah, seperti berbasikal atau berjalan kaki, cenderung melakukan hubungan seks 7 kali lebih normal atau bahkan lebih tinggi daripada lelaki yang melakukan sukan intensiti tinggi.

Begitu juga jika dilihat dari masa latihan. Semakin lama anda bersenam, ditambah dengan sukan yang terlalu sukar, libido anda dapat menurun hingga 4 kali lebih cepat. Ini bermaksud bahawa lelaki yang terlalu aktif dalam sukan cenderung mempunyai libido yang lebih rendah daripada lelaki yang bersenam secara sederhana.

Macam mana boleh jadi?

Sebenarnya, para pakar tidak tahu dengan jelas mengapa senaman yang terlalu berat dapat mengurangkan libido lelaki. Anthony Hockey, penulis utama dan pensyarah fisiologi senaman dan pemakanan di University of North Carolina, mengesyaki ini berkaitan dengan penurunan hormon testosteron yang sering berlaku selepas bersenam.

Latihan yang dilakukan secara intensif boleh mencetuskan hipogonadisme pada lelaki. Hipogonadisme adalah keadaan apabila testis menghasilkan hormon seks yang sangat sedikit atau tidak, iaitu hormon testosteron.

Sekiranya anda terus melakukan latihan ketahanan atau bersenam terlalu keras, hormon testosteron yang dihasilkan akan berkurang atau bahkan tidak akan dihasilkan. Kesannya, anda menjadi kurang bersemangat ketika ingin melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.

Sama seperti ketika anda mandi air panas atau sauna, bersenam terlalu keras juga menjadikan badan terlalu panas. Harus diingat bahawa haba adalah musuh terbesar sperma. Semakin panas suhu badan anda, semakin cepat sel sperma akan mati. Oleh itu, jangan terkejut jika selepas itu, anda malas melakukan hubungan seks dengan pasangan anda kerana anda tidak lagi bersemangat.

Bersenam terlalu keras juga boleh menyukarkan anak

Bukan hanya pada lelaki, bahaya latihan berlebihan juga mengancam kehidupan seksual seorang wanita. Ya, senaman yang berlebihan juga dapat mengurangkan hormon seks pada wanita.

Ketidakseimbangan hormon dalam badan menyebabkan kitaran haid wanita tidak teratur, alias tidak kemas. Malah, ada juga wanita yang tidak haid sama sekali kerana kerap bersenam.

Sekiranya anda dan pasangan anda rajin bersenam, tetapi terlalu banyak, anda berdua akan lebih sukar untuk mempunyai anak. Dorongan seks yang tidak mencukupi, ditambah dengan kitaran haid yang tidak teratur, menjadikan konsepsi menjadi lebih sukar.

Oleh itu, apabila anda berdua merasakan penurunan nafsu seks, anda harus segera berjumpa doktor. Doktor anda mungkin mencadangkan jenis senaman yang selamat untuk anda berdua.

Terutama bagi anda yang ingin melahirkan bayi tidak lama lagi, doktor juga akan meminta anda berdua untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Bermula dari makan makanan yang sihat, menghindari tekanan, dan memilih sukan dengan jenis dan jangka masa yang tepat. Dengan cara itu, harapan untuk melahirkan bayi akan menjadi kenyataan secepat mungkin.