Keinginan seksual yang rendah pada wanita menopaus, adakah ia dapat diatasi?

Rangsangan seksual dari satu wanita ke wanita yang lain berbeza dari hari ke hari berdasarkan aktiviti harian dan faktor kesihatan. Secara amnya, gairah seksual secara beransur-ansur akan menurun pada lelaki dan wanita, tetapi wanita boleh terjejas hingga dua hingga tiga kali lebih banyak ketika mereka meningkat usia. Rangsangan seksual yang berkurang biasanya berlaku pada wanita berusia 40-an dan 50-an.

Ada beberapa wanita yang telah melalui menopaus mengatakan bahawa mereka mempunyai dorongan seks yang lebih baik. Ini mungkin kerana tidak ada lagi rasa takut untuk hamil. Selain itu, kesan usia juga berbeza bagi setiap individu. Ada beberapa wanita yang mengalami penurunan keinginan seksual secara drastik mulai pada usia muda, dan dari beberapa laporan ada juga orang yang benar-benar merasakan peningkatan minat terhadap seks ketika memasuki usia pertengahan.

Wanita yang mengalami peningkatan rangsangan mungkin merasa lebih puas kerana mereka dibebaskan dari penggunaan alat kontraseptif atau ada yang merasa lebih santai kerana mereka hanya tinggal bersama suami di rumah, di mana anak-anak tidak lagi tinggal di rumah. Ini membolehkan mereka berehat dan menikmati keakraban dengan pasangan mereka.

Kesan menopaus pada gairah seksual wanita

Kehilangan estrogen dan testosteron semasa menopaus boleh mempengaruhi perubahan dalam tubuh wanita dan dorongan seksnya. Wanita pascamenopause mungkin mendapati bahawa mereka kurang terangsang dan mereka juga merasa kurang sensitif ketika disentuh atau dibelai.

Ramai wanita yang sedang melalui atau menopaus mengadu bahawa mereka mempunyai masalah dengan gairah, dan tidak dapat mencapai orgasme semasa melakukan hubungan seks seperti biasa. Belum lagi perubahan mood yang sering menyertai menopaus, yang dapat mengurangkan minat seks.

Selain itu, kadar estrogen yang lebih rendah dapat menyebabkan penurunan bekalan darah ke vagina. Ini boleh mempengaruhi pelinciran faraj, yang boleh menyebabkan vagina menjadi terlalu kering, menjadikan seks menyakitkan dan tidak selesa.

Faktor lain yang dapat mengurangkan minat wanita terhadap seks semasa menopaus adalah bahawa menopaus biasanya membawa masalah berikut:

Masalah kawalan pundi kencing
Gangguan tidur
Kemurungan atau kegelisahan
Tekanan
Faktor ubat
Masalah kesihatan

Petua untuk meningkatkan gairah seksual ketika memasuki fasa menopaus

Sekiranya anda memasuki menopaus, berikut adalah beberapa petua untuk mengekalkan dan meningkatkan dorongan seks anda:

1. Menjalani gaya hidup sihat

Makan makanan berkhasiat, menjaga berat badan yang sihat, tidak merokok, dan bersenam secara teratur dapat meningkatkan mood dan kesegaran. Ia mampu mempengaruhi nafsu seks anda secara langsung.

2. Melakukan latihan Kegel

Latihan Kegel adalah pergerakan yang bertujuan untuk mengetatkan otot-otot dasar pelvis. Aktiviti ini berguna untuk menegangkan otot di bawah rahim, pundi kencing dan usus besar. Bersenam otot lantai pelvis anda dapat menguatkan otot semasa melakukan hubungan seks dan meningkatkan intensiti orgasme anda.

3. Pemeriksaan kesihatan

Pemeriksaan kesihatan rutin seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung adalah suatu keharusan kerana ketiga-tiga penyakit ini adalah penyakit biasa yang dihidapi seiring bertambahnya usia. Di samping itu, pemeriksaan kesihatan rutin dapat meningkatkan kesihatan saluran darah anda yang berguna untuk meningkatkan tindak balas seksual anda.

4. Bercakap dengan doktor anda

Sekiranya anda mempunyai simptom menopaus seperti kekeringan faraj, kilat panas alias munculnya perasaan panas yang tiba-tiba muncul di wajah, leher dan dada, atau penurunan keinginan seksual, tanyakan kepada doktor anda mengenai rawatan atau perubahan gaya hidup yang dapat membantu melegakan gejala ini.

Tetap cergas dan sihat hingga usia tua bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, tetapi juga akan meningkatkan peluang anda untuk memuaskan nafsu seks sepanjang hayat anda.